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42哥锻练日记,想学习如何锻练的请进来，（谢绝鲁晓脚）
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楼主 |
发表于 2-11-2015 10:43 AM
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本帖最后由 goblinkaka 于 2-11-2015 10:45 AM 编辑
我练习都在30到60分钟之间
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发表于 2-11-2015 01:46 PM
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原来是你
我就是被你吓到差点翻车哪位。
突然出现， 真的吓死我
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发表于 2-11-2015 03:18 PM
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楼主好厉害 |
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发表于 2-11-2015 03:25 PM
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我没有这样的决心继续的锻练....
楼主好厉害~~ |
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发表于 2-11-2015 05:40 PM
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发表于 2-11-2015 09:06 PM
来自手机
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跪求楼主一定要继续持续坚持地吹下去，脚车版好久没有出现那么搞笑的人了。 没记错上一位是软脚朵颜三什么的。。 |
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楼主 |
发表于 2-11-2015 10:57 PM
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2.11.15 今天早上耐力骑。早上七点半从bayan baru骑到batu maung找印尼妹 lastry 然后两人从batu maung 骑到 teluk kombar 再骑去sungai ara 最后骑回batu maung, 然后lastry在 公园玩转腰器材 ，我就玩monkey bar 猴子爬杆 6set练握力和前臂力。 最后一起到kopitiam 和豆水和再吃1次早餐 
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发表于 3-11-2015 09:34 AM
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楼主好厉害 |
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楼主 |
发表于 3-11-2015 06:08 PM
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不历害就不会开贴分享教人。42哥会的东西都会分享，不像有些人会一点点就装很历害看不起别人
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发表于 4-11-2015 08:35 AM
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发表于 5-11-2015 09:20 AM
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楼主现身表演一次可能很多人会把你当神来拜。。。给人心服口服就表演一次嘛。。。
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楼主 |
发表于 5-11-2015 06:16 PM
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发表于 6-11-2015 11:16 AM
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怎么会这样？把漆洗掉？你的车很有型，没练吗？
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发表于 6-11-2015 03:42 PM
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楼主 |
发表于 6-11-2015 08:56 PM
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这几天晚上1直下雨，有时骑没5分钟又下所以取消
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楼主 |
发表于 9-11-2015 05:18 PM
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发表于 11-11-2015 10:59 AM
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有出个人Video示范吗？我家Man Man平时也有爬几十层楼梯锻炼，只是弄不懂扛脚车爬楼梯如何锻炼咧……
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楼主 |
发表于 11-11-2015 11:10 AM
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就用1只手扛脚车啊。 惯了 我经常扛 装穿帘的铁上20多层的 ，因为有些太长进不了电梯需要用楼梯。我们两人扛上去转来转去这样 所以扛辆脚车上20楼没问题啦
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发表于 11-11-2015 11:16 AM
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我常常在Strait Quey看到一个肥肥老Uncle单手扛Road Bike跑步，那个是不是你亲戚啊？
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楼主 |
发表于 11-11-2015 11:25 AM
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不认识。。。。
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