|
Parkcityrun 吹水记: 自从在SCKLM用过KT TAPE PRO后，令伯就爱上了它，迷上了它。原因无他，因为它有如伟哥哥，可让老人家重振雄风！ 让跛脚鸡都能走路。唯一遗憾的是西北贵！
所以令伯到网上找寻替代品，终于给令伯找到“无名”。没变！令伯口袋有限，又脚伤累累，用tape的数量差不多可以做成一双长袜了。。。所谓三个臭皮匠胜过一个诸葛亮。没理由三四条“无名”打不过一条kt pro。 除非kt 还厉害过叶问！那就没话可说了。
SCKLM后接下来就是 Parkcity run, 为了更加确保脚的“安全”，令伯也买了nike compression long tight，2XU太贵了。 穿紧身长裤跑真的西北爽，出乎意料的爽，怪不得越来越多人喜欢用它。
SCKLM后令伯的病还没好，所以训练大幅度减少。Parkcity run前三个星期，伤风终于好了。。。只是病了差不多2个月，搞到身体相当虚弱，所以这一个半月就只跑了4次，左脚还有一些扭伤迹象，所以最远也是练习到5km而已。。要在60分钟内完成的希望只有50-50。
开跑前一晚，老天有眼，下了场夜雨。。。隔天的天气及空气西北好！
开跑当天，令伯感觉状态良好，穿上战衣，Compress tight +tape, 心想只要旧伤不复发，尤其是左脚的问题没来的话，就算训练不足，60分钟还是可以的。脚伤是另伯的致命伤，只要它一来，令伯就得马上弃甲投降了！
本来打算先慢后快的策略，但开跑时令伯的精力西北旺，气也很顺，所以就顺其自然的跑。结果头4km只花了20分30秒，~5:10/km。
众所周知，令伯跑步喜欢东张西望，不喜欢戴耳机（自己跑自己爽），一路上印象比较深刻的是一位穿着2XU long tight, 衣服光鲜的光头神探，此人高得来，身材也很棒，大腿肌肉很结实。他跑起来很稳健，很平均，只是有点带跳，每次上小坡都被他越过，下坡时就被我越过。令伯从一开始就跟在这位光头神探后面，从后面看着他很有节奏的弹跳式跑步，很爽下，神探陪小弟相当长的一段路，估计至少8km.
一路陪伴令伯的除了光头神探，还有一个身旁有个马来教练陪伴的鬼妹，一个左手拿着hp鬼婆，还有一个穿着橙色短裤的黑人胖子。 这个黑人胖子，别看他胖胖的，完全没有长跑人该有的身材及样子，但跑起来还真的蛮快的，令伯数次被他越过，只有最后关头令伯才抛离他，令伯都觉得惭愧，人家是我的两个size都可以跟令伯漫游十公里。
一过DPC的guard house，令伯就被众多的鬼妹，鬼婆，神探及黑胖子等越过。然后有个长得高高白白，穿着蓝色则zero drop shoes的男士也越过令伯。
本来令伯打算慢慢跑就好了，不过看着这男士的背影，想起一个人mk24， 令伯没见过mk24，但听说他也是高瘦白。 所以令伯就像尝试跟上他然后想问他是不是mk24，但令伯能力有限只能跟他~2km就弃权了。5km/min的速度，令伯不敢 保持太久怕加快脚伤的出现。
第一个水站，令伯就食用oral salt –这个便宜又好用，可减低缺盐抽筋现象。
4km后为了能保留体力来爬“夺命山”，令伯开始放慢脚步，跟在鬼妹后面，顺便听听他的马来教练指导她如何保持呼吸节奏。跑下跑下就越过了她俩， 然后靠近夺命山脚时也越过了黑小胖。
终于开始爬山了，这是令伯第一次跑步爬这座山，之前只有试过骑脚车上过而已。 令伯爬山的策略是放小脚步保持节奏，尽量节省体力。
幸好令伯此刻双腿依然没有旧伤复发的迹象。之前有点扭伤的左腿也没出现大问题，真得要感谢compression tight 及“无名”tape.
才上山，就听到很多人在喊苦，在申诉。“西北辛苦！jialat 咧！”。。。“walao…哪里是给人跑的”埋怨声不断。。。 但令伯steady,完全不受他们影响， 令伯就是喜欢上山，越徒就越兴奋！有说路遥知马力，上山知脚力！
上山不久，光头神探又跟了上来，也越过了令伯，然后又有一位穿黄色衣的胖子越过令伯。这黄衣胖子很有趣，一路上山，一路 “hi hi Ho! Ho!”的喊来给自己打气， 后面还有个声音雄壮的大姐给他打气。
令伯还是保持一贯的漫步，尽量不要花费太多的力量来上山。黄衣胖子及光头神探还没到山顶就没气，忍不住停了下来，反而是后面的大姐慢慢地爬了上来，还越过令伯。
这时令伯才看清楚，这个大姐高头马大，古铜色的皮肤，粉红背心，整个三铁强人的打扮，声音洪亮，整条路都在跟人打招呼，似乎整村人都是她的朋友。
好不容易，终于爬到了顶，喝了一杯水后， 令伯开始施展车轮功，放松身体如巨球般滚了下去，把三铁大姐等都抛离了。若非令伯顾虑脚伤问题，令伯可以直接滚到山地下。。。但令伯当今人老气衰有kiasi，所以还是不敢太过乱来。 跑了一段路，就到了靠近college的roundabout,可以看到对面的人开始走向终点。
令伯估计看看表，~42min, 估计还约2km+, 若能保持这个速度，60min没问题，要追逐55min也是有可能的。 然后令伯开始看到前面一个穿着白色三铁式背心的chabo，令伯慢慢地跟在她的后面，幸好有她，不然真的少了很多motivation.
不久后面来了个鬼佬越过我们,令伯就越过尝试跟着鬼佬走了一段路。 突然令伯感觉右膝很不对路！ “噢!my god…!”。。。令伯感觉右腿的旧伤好象复发了。。。
本来担心的左脚没出问题，反而是已经十多年都没复发的右腿又来了！ “干那！！！”令伯的LP被这个旧伤抓得紧紧, 就是这个旧伤逼得令伯放弃跑步十多年，从兔子变乌龟的。
今年开始用前脚掌落地法后都没有出现过！现在竟然出现了！有没有搞错？真是老天没眼，欺负老人家！ 令伯怕得LP都缩成一团，马上tekan break停下来走路， 松腿，拉腿。。。令伯最怕这个伤！ 其他的扭伤，抽筋都是小事，这个伤的阴影太恐怖了！
“妈的。。。还剩不到2km，竟然这时候出现这个症状。。。干！”，令伯真的给砸到没力！！ 令伯被逼开始半慢跑，半走路，尽量把重心放在左脚上，后面被令伯抛离的人慢慢地爬过令伯。有点遗憾，但没变啦！先是马来仔，赤脚大仙，粉红女铁人。。。然后连印度Ah Pek都跟了上来。
无奈， 伤痛越来越明显，为了以后着想，过了water front shopping mall不远，令伯索性停下来走路，让路给后面跟上来的老伯们， 白衣chabo也当然也跟了上来。反正55min 跟59min对令伯来说都没什么分别的，一样是sub 1hr，只要达到个人目标就够了。没有必要为了那区区的几分钟，搞到伤重难治。
走到最后第三个roundabout时看看手表五十多分钟，剩下不到1km，看来还是有希望sub 1hr就慢慢的跑了起来，开始越过一些人，然后看到的最后第2个round about，有点兴奋，开始发力加速，连旧伤都有点忘了。。。越过不少人，接近最后一个roundabout 了， 有点没力了，开始放慢一些！
终于到了最后一个round about，剩下不到50m了，我越过了一个高高的男士（后来才知道他原来是日本人），然后放慢脚步，跟他讲“go”, 他就回应“一起干掉前面的鬼婆”，那鬼婆在我们前方~10米， 我说好呀！就一起开始发力！其实我是放眼要超越更前面的橙色衣兄弟，但他离终点只有几米，所以最终我都没追上他。
令伯喜欢短跑，一发力就会忘我的跑，把鬼婆及那为仁兄都抛离了！脚的伤痛也忘了！进入了忘我状态！令伯有终点痴狂症，一见到终点线就会自然荷尔蒙提升，发力狂奔，若没记错，令伯最后数十米发力狂奔时从来没被人超越过。
跑完后，休息了一下，才想到忘了按停手表，一看59:40，估计令伯应该是~59吧。。。(后来看了成绩59:13 official time.) 令伯老人家，没用running app,也没garmin等先进仪器所以很多时候都是靠感觉靠估计的。
跑完后，令伯两只脚踝都有扭伤现象。看来还不是时候参与超过6km的距离，还是老实点，从基础开始吧！ 本帖最后由 sss333 于 28-11-2014 10:20 AM 编辑
| 
发表于 23-10-2014 01:10 PM
楼主
本周最热论坛帖子
1930 
27
