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发表于 28-7-2014 12:25 AM
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sss333 发表于 23-7-2014 02:28 PM 
哇！不错哦。。。自由式可以连续不停的游1.5km。。。
依大大之見，若想憑着游泳增進肌肉，讓身材更好看，就一定要加速，對嗎？
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发表于 31-7-2014 01:09 PM
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Den_Haag 发表于 28-7-2014 12:25 AM
啊，大大您誤會了，並非連續不停游十五個來回，間中有停歇的。回想起來，我不停游泳最高紀錄應該只有大約二 ...
对！ 你看短跑选手， 短泳选手的身材就知道了。。。我看过的书也是这样建议。。。
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发表于 1-8-2014 02:02 AM
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sss333 发表于 31-7-2014 01:09 PM
对！ 你看短跑选手， 短泳选手的身材就知道了。。。我看过的书也是这样建议。。。
我自從二〇〇七年開始游泳，大致上保持着一個身型。繼續努力吧！希望可以更好看。
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发表于 2-8-2014 11:24 PM
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我的蛙式换气后也是身体往下沉。
请问上来换气时，是不是有停顿3-5秒的？才继续脚往后踢？因为我停顿的话，就会下沉，如果没有停顿，勉强还可以/。.gif)
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楼主 |
发表于 3-8-2014 02:54 PM
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18205055 发表于 2-8-2014 11:24 PM
我的蛙式换气后也是身体往下沉。
请问上来换气时，是不是有停顿3-5秒的？才继续脚往后踢？因为我停顿的话， ...
没有停顿那么久，最多也是一秒而已。
因为在水里都把气吐完，上来就大大地吸口气；所以不会停顿太久。
上来时，我的浮上力量是来自双手滑水的时候。潜下去双手刚好摆成箭头，好让脚踢水时减少阻力。
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发表于 3-8-2014 06:07 PM
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limzejin 发表于 3-8-2014 02:54 PM
没有停顿那么久，最多也是一秒而已。
因为在水里都把气吐完，上来就大大地吸口气；所以不会停顿太久。 ...
谢谢你,嘻嘻。那么请问你上来吸气后,下去水里那一刻,你的脚是与水面成直线,还是有点在水中央的呢? |
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楼主 |
发表于 3-8-2014 06:32 PM
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18205055 发表于 3-8-2014 06:07 PM
谢谢你,嘻嘻。那么请问你上来吸气后,下去水里那一刻,你的脚是与水面成直线,还是有点在水中央的呢?
为了回答你，我在地上自拍video，哈哈哈。
那时是准备踢腿，脚收了在水里，但是会尽量和水面平行。 |
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发表于 3-8-2014 08:09 PM
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limzejin 发表于 3-8-2014 06:32 PM
为了回答你，我在地上自拍video，哈哈哈。
那时是准备踢腿，脚收了在水里，但是会尽量和水面平行。
哈哈,太有意思了,非常感谢你,明白了,下次我会试试看哦。不然水里的我,非常奇怪。 >< |
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发表于 4-8-2014 10:31 AM
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18205055 发表于 2-8-2014 11:24 PM
我的蛙式换气后也是身体往下沉。
请问上来换气时，是不是有停顿3-5秒的？才继续脚往后踢？因为我停顿的话， ...
上来时只吸气而不是呼+吸，所以~1秒。
头部不要离水面太高，水平线在下巴。。。抬得越高就下沉得越低。
踢腿是把身体与双手踢出去==〉不是身体沉入水中才踢。。。
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发表于 7-8-2014 11:14 AM
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sss333 发表于 21-7-2014 12:39 PM
估计你下半身尤其腿部相当结实也比较rigid.
可尝试：
怎样说把水往后flip?
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发表于 7-8-2014 04:58 PM
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noob1988 发表于 7-8-2014 11:14 AM
怎样说把水往后flip?
很多新手踢腿是想象脚背往下踢。。。比较effective的应该是尽量往后方拨， 如海豚尾巴flip着脚板。。。目标是flip去后面，不是下面...
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发表于 8-8-2014 01:24 PM
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sss333 发表于 7-8-2014 04:58 PM
很多新手踢腿是想象脚背往下踢。。。比较effective的应该是尽量往后方拨， 如海豚尾巴flip着脚板。。。目 ...
还不是很清楚~~
我好像还是向下踢的~~
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