lele跑步日记

lelehappy85 · 发表于 25-7-2014 12:29 AM

GaiDanZai 发表于 24-7-2014 04:12 PM
加油。
多跑很快进步的。

是，谢谢鼓励。一起加油！

limzejin · 发表于 25-7-2014 10:46 AM

与其“跑，走”可以试下“跑，走，跑”的方法，然后慢慢减少走路的时间。休息大概1分钟，然后再来慢跑。

加油，你可以的。

lelehappy85 · 发表于 26-7-2014 11:43 PM

limzejin 发表于 25-7-2014 10:46 AM
与其“跑，走”可以试下“跑，走，跑”的方法，然后慢慢减少走路的时间。休息大概1分钟，然后再来慢跑。
...

ok! 我会试试看的！！谢谢！！

lelehappy85 · 发表于 27-7-2014 12:18 AM

今天跑步机，3公里，23分钟。
跑之前，喝了很多水，所以跑得挺顺利的。

可是，今天当跑完三公里后（当时是8km/hour)，感觉很好，准备停下来后，却发生意外。
平常要停下，都是手动，慢慢慢慢最少花3分钟才完全让跑步带停下。
可是，今天是因为心情不好去跑的，加上跑后很赶时间回家，
所以就直接按stop，跑步带自行慢下，只花了大概十三秒就从8km/hour 到 0km/hour.
一停下，下一秒，就眼前黑掉，开始咳漱。（以前完全不会有这情况！天啊！！）
我当时不会很害怕，我大概知道发生什么事。
我尽量加大呼吸，让头脑清醒。
我趴在扶手上，张开眼，还是黑蒙蒙的。
这持续了大概一两分钟吧。然后，我就好了。

我知道是因为今天跑得比平常快，也停太快，应该是脑袋缺氧了。
虽然后来没事了，还是让人陪我开车回家。
我担心路上有事，怕晕倒。

教训：下次我要慢慢慢慢慢慢停下来！！！！！不可以乱来！！

本帖最后由 lelehappy85 于 27-7-2014 12:24 AM 编辑

lelehappy85 · 发表于 27-7-2014 09:44 PM

今天还是跑步机，5公里，35分钟36秒。
很懊恼，最近一直跑跑步机，没去公园跑。
提醒自己要尽量跑路，少做仓鼠。
加油！！ 本帖最后由 lelehappy85 于 27-7-2014 09:48 PM 编辑

lelehappy85 · 发表于 31-7-2014 09:16 PM

30/7/2014
跑公园， 2公里。
接到电话，然后回家，没记录时间。

lelehappy85 · 发表于 31-7-2014 09:18 PM

31/7/2014
跑步机，5公里，35分钟09秒。

lelehappy85 · 发表于 2-8-2014 09:58 PM

1/8/2014
休息。

lelehappy85 · 发表于 2-8-2014 10:04 PM

2/8/2014
跑步机，5公里，34分钟。
坡度： 1
速度：8.5 - 8.8km/hour 本帖最后由 lelehappy85 于 4-8-2014 10:58 PM 编辑

lelehappy85 · 发表于 4-8-2014 10:57 PM

4/8/14 (星期一）
跑步机，1小时，6.32公里。
坡度：1
速度：5.0-5.5km/h

睡眠不足+烦恼 本帖最后由 lelehappy85 于 4-8-2014 10:59 PM 编辑

lelehappy85 · 发表于 8-8-2014 11:13 PM

8/8/2014 （星期五）
跑步机。
坡度：1
速度：6.0 - 8.4
5公里结束：37:02
6公里结束：43:55

lelehappy85 · 发表于 9-8-2014 08:43 PM

9/8/2014 （星期六）
跑步机
5公里结束：38:19
6公里结束： 46:03

必能郎 · 发表于 14-8-2014 08:42 AM

会有时间路跑吗？
可以尝试，因为感觉比较不一样。。。

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