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肌肉锻炼图解 + 101 Workouts Build Muscle
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楼主 |
发表于 4-4-2014 07:16 AM
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davidbilly87 发表于 3-4-2014 07:14 PM 
楼主，这次可以了， 只是只有Abdomen, arms, buttocks, chest, legs, shoulders 这6分类吗？ 谢了
十多年前的资料教练给的。
还有第四的部份[Back]，前几天一手不小心shift+delete掉了……
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发表于 4-4-2014 10:46 AM
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发表于 4-4-2014 12:45 PM
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junchiang 发表于 4-4-2014 10:46 AM
Back
这个是最后的一part吗？能zip上来吗？ 因为论坛把照片压缩800x600 ， 在电话看字体会很蒙，麻烦您了
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发表于 5-4-2014 02:35 AM
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楼主 |
发表于 5-4-2014 08:38 AM
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imo0o 发表于 5-4-2014 02:35 AM
实在太好了，找这类的图好久了。
楼主，一楼有zip file下载吗？我找不到的
之前的不完整……已经删除。
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发表于 5-4-2014 11:23 AM
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楼主 |
发表于 5-4-2014 11:37 AM
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devilfromheaven 发表于 5-4-2014 11:23 AM
LZ可以email我back的 zip吗？
这里的小图print出来很蒙。。
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发表于 5-4-2014 10:09 PM
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那个一楼的file下载到一半就下载不到了。可否在上载呢？ |
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发表于 5-4-2014 10:57 PM
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发表于 7-4-2014 06:08 PM
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发表于 8-4-2014 03:55 PM
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发表于 8-4-2014 04:24 PM
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感激搂主！！其实这本书应该很有年级了的~~应该早在08，09年想要做健身时曾经在Cari看到有大大贴Softcopy的，而且是中文版的。。。
时隔多年，这几个月一直尝试在这里找回，也在自己的电脑翻file倒folder。。。依然徒劳~~
非非非常感谢LZ无私sharing .gif)
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发表于 14-4-2014 10:44 AM
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非常感谢楼主的分享,找这类的图好久了 .gif) |
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发表于 17-4-2014 11:50 AM
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发表于 20-4-2014 09:14 PM
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发表于 22-4-2014 03:46 AM
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我有断断续续的练可是还是不能起 可能太瘦的原因~47kg而已 |
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发表于 26-4-2014 11:24 AM
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实在太好了..........
谢谢分享 |
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发表于 14-5-2014 05:13 PM
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发表于 17-5-2014 08:01 PM
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发表于 21-5-2014 04:22 PM
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