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发表于 3-12-2013 10:35 AM
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Joesty 发表于 3-12-2013 09:31 AM
怎么啊？15号将会参加活动，真的需要练公路了，不然会很难看。。
忘了你有参加铁人两味.我会开帖,路程我会写清楚,你可以参考和考虑. |
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发表于 3-12-2013 10:38 AM
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ahheah 发表于 3-12-2013 10:20 AM
你也是很敢，平时没练到＞３０km就去跑。。。
根据高人说，要fully recover要＋-２１天彻底的休息。。。 ...
heah, 很少有人练超过30km.这次的大桥全马,我敢讲超过65%的人没练超30km的长途.我是其中一份子. |
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发表于 3-12-2013 10:40 AM
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QuickFire 发表于 3-12-2013 10:23 AM
对，跑步的。路线应该跟骑车的差不多。
由Penang Amateur Athletic Association主办的环岛接力赛由一队十 ...
快火,可告知从那里开始,往那个方向跑和几点开始吗？ |
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发表于 3-12-2013 10:40 AM
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BotakGuan 发表于 3-12-2013 10:38 AM 
heah, 很少有人练超过30km.这次的大桥全马,我敢讲超过65%的人没练超30km的长途.我是其中一份子.
你酱强。。。
跑步看到你都要siam远远
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楼主 |
发表于 3-12-2013 10:43 AM
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BotakGuan 发表于 3-12-2013 10:35 AM
忘了你有参加铁人两味.我会开帖,路程我会写清楚,你可以参考和考虑.
再看，就是担心路上有跑将。。 |
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发表于 3-12-2013 10:56 AM
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BotakGuan 发表于 3-12-2013 10:40 AM
快火,可告知从那里开始,往那个方向跑和几点开始吗？
五点开始，从旧关仔角往蛇庙方向开始绕。 |
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发表于 3-12-2013 10:57 AM
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Joesty 发表于 3-12-2013 10:43 AM
再看，就是担心路上有跑将。。
我们去烂交园的方向应该和跑将反方向. |
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发表于 3-12-2013 10:58 AM
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ahheah 发表于 3-12-2013 10:40 AM
你酱强。。。
跑步看到你都要siam远远
又被shoot了.快火有在啊！ |
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发表于 3-12-2013 11:02 AM
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发表于 3-12-2013 11:06 AM
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Joesty 发表于 3-12-2013 10:25 AM
膝盖保健品吃多些，不要太过操练了。。
买个护膝盖套来穿看，会比较好。。
现在吃着了.gif)
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发表于 3-12-2013 11:42 AM
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sky_wei23 发表于 3-12-2013 11:02 AM
现在后悔料
Bukit Bayan Jamboree我的成绩是最我最差的一次连@hibiki1314都爬我头（话 ...
skywei活动太多了，没给脚好好recovery，那些小小的jamboree就让给hibiki吧。
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发表于 3-12-2013 12:06 PM
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heongng 发表于 3-12-2013 11:42 AM
skywei活动太多了，没给脚好好recovery，那些小小的jamboree就让给hibiki吧。
heong哥哥，你是称赞还是踩他呢？
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发表于 3-12-2013 12:11 PM
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penguintcc 发表于 3-12-2013 12:06 PM
heong哥哥，你是称赞还是踩他呢？
没踩，只是说小型的jamboree让hibiki，skywei可专攻大型的event，这样也就不会活动太满。
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发表于 3-12-2013 12:40 PM
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我也觉得我太多活动了（好动过头），从LP Jamboree - PBIM - Bukit Bayan Jamboree和接下来的Urban Triathlon
每个event之间只有两个星期间隔再加上平时训练的时间，还真的没有真正休息过一次 |
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楼主 |
发表于 3-12-2013 01:01 PM
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sky_wei23 发表于 3-12-2013 12:40 PM
我也觉得我太多活动了（好动过头），从LP Jamboree - PBIM - Bukit Bayan Jamboree和接下来的Urban Triathl ...
好彩爬升旗山的你没有去。。不然更密。。 |
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发表于 3-12-2013 01:06 PM
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发表于 3-12-2013 01:11 PM
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发表于 3-12-2013 03:06 PM
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发表于 3-12-2013 03:10 PM
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真想念在槟岛骑脚车的日子
我想去但又很远.gif) |
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发表于 3-12-2013 03:46 PM
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