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pinky_yangyang健身日记 （6月进度#119）
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发表于 30-10-2013 11:12 PM
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pinky_yangyang 发表于 30-10-2013 09:18 PM 
从小在家妈妈就不大给我吃零食（蛋糕、kuih之类的除外），家里饮食也比较清的。突然爆肥是因为stress，然 ...
之前也是有试过做运动做到像呕。
其实我现在的运动都是看video的。。 否是fitness blender的哦。。 都是自己mix and match的。。有一个坏处。。 因为video不是combine哪strength training + cardio的。。所以每次会有理由讲累了。。不要continue下去。。我看我毅力还不够。。刚才吃了bacon carbonara spaghetti
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发表于 31-10-2013 01:36 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2013 11:06 AM
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星期四休息了一天去学游泳，星期五workout后的照片。原来是黄色房间的问题。
本帖最后由 pinky_yangyang 于 3-11-2013 08:19 PM 编辑
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侧光+冷色系房间，婆家的睡房比较看得到
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发表于 3-11-2013 04:52 PM
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加油。。我本身就没有那个耐力嘴巴还是要去吃东西，身为一个男生我也要加油了。。 |
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楼主 |
发表于 4-11-2013 03:45 PM
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虽然是想要增磅，可是这个周末我连续放纵了三天。本来surplus是大概500kcal/day，那三天大概是800-1000kcal。其中一天还是因为喝酒的关系。还有吃的食物乱七八糟，还便秘了。。。还好至少有隔天运动。
无论有什么宴会聚会等我都可以控制的很好，唯独和老公在一起放假的时候。不过想想也罢，毕竟三两个星期才碰面一次，所以我通常很难坚持原则。当作放空自己一下咯
@开心人
其实我也不会有耐心。我是一天天慢慢改才到今天这样，所以progress很慢。好处是运动和饮食有变成习惯，比较可以持久。运动习惯了比较不会抗拒，虽然我每天还是会很懒惰开始运动。
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发表于 6-11-2013 08:30 PM
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今天是HIIT day，每天开始都会很抗拒因为习惯了算rep数而不是短时间尽量做的那种。每次都喘到剩下半条命
今天目标是九点前开始，十二点前睡觉！ 本帖最后由 pinky_yangyang 于 6-11-2013 08:33 PM 编辑
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发表于 6-11-2013 08:33 PM
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pinky_yangyang 发表于 6-11-2013 08:30 PM
浠婂ぉ鏄疕IIT day锛屾瘡澶╁紑濮嬪墠閮戒細寰堟姉鎷掑洜涓轰範鎯?簡绠梤ep鏁拌
Wah! 这是舍么外星语来的?
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发表于 6-11-2013 08:35 PM
来自手机
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再生者 发表于 6-11-2013 08:33 PM
Wah! 这是舍么外星语来的?
用手机，然后emoticon。我也不知道（汗） |
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发表于 11-11-2013 10:14 PM
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发表于 11-11-2013 10:31 PM
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最近有很多美女跑来这里开贴分享过程，此区突然精彩了起来 
加油 |
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发表于 12-11-2013 01:21 PM
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发表于 12-11-2013 01:23 PM
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SkyDriver 发表于 11-11-2013 10:31 PM
最近有很多美女跑来这里开贴分享过程，此区突然精彩了起来
加油
.gif) 凑热闹呗。po了脸就不是美女了，呵呵
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发表于 18-11-2013 05:00 PM
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我颈部受伤了，起因是长期用电脑。运动时又不能放松，所以上个礼拜在游泳课时加剧伤害（泳池非常冷，肌肉不能放松，所以更紧了）。现在的感觉就好像落枕酱。我有尝试拉筋可是今天打了半天字就变的很痛了。
各位大大有什么建议，需要看西医吗 ...（没钱 T.T),
我要search下rehabilation workout吧？ |
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发表于 18-11-2013 06:53 PM
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pinky_yangyang 发表于 18-11-2013 05:00 PM
我颈部受伤了，起因是长期用电脑。运动时又不能放松，所以上个礼拜在游泳课时加剧伤害（泳池非常冷，肌肉不 ...
去西药房买Panaflex， 一天搽3次。
还是痛就要看医生了。
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发表于 29-11-2013 09:22 AM
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楼主 |
发表于 30-11-2013 11:10 PM
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再生者 发表于 18-11-2013 06:53 PM
去西药房买Panaflex， 一天搽3次。
还是痛就要看医生了。
谢谢你。我同事给了我消炎+止痛的药膏（药剂师推荐的），涂了几天就好了很多。不是panaflex，可是实在记不起名字.gif)
还好运动后肌肉比较放松。也没影响。 |
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楼主 |
发表于 30-11-2013 11:42 PM
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楼主 |
发表于 9-12-2013 02:13 PM
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昨天很突然的到了老公的老家，什么也没带到，不穿运动服和鞋子也可以做45分钟hiit（左图），还可以偷用老公的3.5kg哑铃，我已经把运动融入生活中了啦！
右图是在青色房间的肚子照片，虽然肥了，可是原来还有少少线留下。
本帖最后由 pinky_yangyang 于 9-12-2013 02:16 PM 编辑
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发表于 10-12-2013 02:25 PM
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楼主都是自己在家做运动吗?
没有去GYM ROOM? |
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发表于 10-12-2013 02:31 PM
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pinky_yangyang 发表于 6-11-2013 08:30 PM
今天是HIIT day，每天开始都会很抗拒因为习惯了算rep数而不是短时间尽量做的那种。每次都喘到剩下半条命
...
九点十二点三个臭皮匠赛过诸葛亮小时吧了哦!
那楼主做了几小时的运动?
做完运动休息多就才冲凉呀?
冲好凉就立刻睡觉吗?
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