你们跑1km都用多少分钟？

饼干及面包 · 发表于 2-9-2013 11:20 AM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 11:13 AM
老姨用走de。太久没练了。昨天1km走了16分钟。。。汗～

1km 16分钟，1小时大约4公里。。。。。。真的有点慢，你是怎样量你走的距离呢？

BlackMistress · 发表于 2-9-2013 11:22 AM

饼干及面包发表于 2-9-2013 11:20 AM
1km 16分钟，1小时大约4公里。。。。。。真的有点慢，你是怎样量你走的距离呢？

跑步机吖。。。只不过我用跑步机来走。。。。
这样下去，十一月也不用去marathon了。。。

饼干及面包 · 发表于 2-9-2013 11:22 AM

ljlq 发表于 30-8-2013 09:10 PM
7。20分钟

你有常常跑的，你放这个“时间”，居心何在？

饼干及面包 · 发表于 2-9-2013 11:23 AM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 11:22 AM
跑步机吖。。。只不过我用跑步机来走。。。。
这样下去，十一月也不用去marathon了。。。

原来是跑步机，有时候它没有calibrate好，所以距离可能有点出入。
11月要跑槟城大桥哦。。。。。。可以的，不要担心。建议多一点户外跑，进步比较快的。

BlackMistress · 发表于 2-9-2013 11:27 AM

饼干及面包发表于 2-9-2013 11:23 AM
原来是跑步机，有时候它没有calibrate好，所以距离可能有点出入。
11月要跑槟城大桥哦。。。。。。可以的 ...

呵呵呵。。。佩服自己的远大梦想吖（跑marathon）
说真的，医生及复健师都反对我跑步。所以，我的梦想其实是能走到终点就满意了。

饼干及面包 · 发表于 2-9-2013 11:29 AM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 11:27 AM
呵呵呵。。。佩服自己的远大梦想吖（跑marathon）
说真的，医生及复健师都反对我跑步。所以，我的梦想其 ...

有梦想是很好，加油！
你曾经动过spine injury？

kuroda_ryouji · 发表于 2-9-2013 11:44 AM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 11:13 AM
老姨用走de。太久没练了。昨天1km走了16分钟。。。汗～

呵呵~~老姨？看不出你老哦。
16分钟用走的，算不错了。

kuroda_ryouji · 发表于 2-9-2013 11:46 AM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 11:27 AM
呵呵呵。。。佩服自己的远大梦想吖（跑marathon）
说真的，医生及复健师都反对我跑步。所以，我的梦想其 ...

加油哦！！！930 standard chartered marathon 我有跑。

^惠^ · 发表于 2-9-2013 02:00 PM

差不多7分钟++。。想参加penang bridge 10km..但怕跑不起

BlackMistress · 发表于 2-9-2013 02:09 PM

饼干及面包发表于 2-9-2013 11:29 AM
有梦想是很好，加油！
你曾经动过spine injury？

动过spine injury？
嗯，我是有'中过' spine injury 啦。。。没动过手术

走太多的路也可能是种奢侈。所以每次旅行回来就躺

BlackMistress · 发表于 2-9-2013 02:10 PM

kuroda_ryouji 发表于 2-9-2013 11:44 AM
呵呵~~老姨？看不出你老哦。
16分钟用走的，算不错了。

我是真的老了。

谢谢哦。。。我会努力的！

BlackMistress · 发表于 2-9-2013 02:11 PM

kuroda_ryouji 发表于 2-9-2013 11:46 AM
加油哦！！！930 standard chartered marathon 我有跑。

standard charted marathon 是在kl吗？

饼干及面包 · 发表于 2-9-2013 02:14 PM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 02:09 PM
动过spine injury？
嗯，我是有'中过' spine injury 啦。。。没动过手术
走太多的路也可能是种奢侈。 ...

spine 的手尾很麻烦，你真的需要勤劳做复建，记得穿“back guard”不要懒惰而没有穿。

BlackMistress · 发表于 2-9-2013 02:16 PM

饼干及面包发表于 2-9-2013 02:14 PM
spine 的手尾很麻烦，你真的需要勤劳做复建，记得穿“back guard”不要懒惰而没有穿。

懒惰，连复健都懒得去了。。。
复健师明白，叫我一有什么事就要回去。。。呵呵。。。好人～
back guard？没穿吖。。。
就连ankle knee的都懒得穿。。。

饼干及面包 · 发表于 2-9-2013 02:20 PM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 02:16 PM
懒惰，连复健都懒得去了。。。
复健师明白，叫我一有什么事就要回去。。。呵呵。。。好人～
back guard ...

别那么懒惰，spine的问题可变成很严重的，一不小心，人也会瘫痪的。

你之前去哪里做复建？在IAvenue那边有一间很不错的physio center。

q1771822083 · 发表于 2-9-2013 02:27 PM

好久没跑过了，都是打篮球比较多

kuroda_ryouji · 发表于 2-9-2013 02:33 PM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 02:11 PM
standard charted marathon 是在kl吗？

对啊。在KL的。本来是630的。
因为烟霾所以推迟了。

kuroda_ryouji · 发表于 2-9-2013 02:34 PM

BlackMistress 发表于 2-9-2013 02:10 PM
我是真的老了。
谢谢哦。。。我会努力的！

可是看不出哦。几岁了？

nayiq · 发表于 2-9-2013 05:07 PM

1km跑3分钟。

kuroda_ryouji · 发表于 2-9-2013 05:26 PM

nayiq 发表于 2-9-2013 05:07 PM
1km跑3分钟。

真的吗？你是马拉松选手？？？

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