小折新手询问：如何锻炼自己才能跟大队？总是。。。

honkin

小折25-28
我的MTB踩到要命才能上到24-26而已...你的大队是不是偷骑电的脚车?

masanbao

honkin 发表于 8-8-2013 12:27 PM
小折25-28
我的MTB踩到要命才能上到24-26而已...你的大队是不是偷骑电的脚车?

对不起。我是新手。我不会看表。
只是每次但我骑时,那表经常显示25--28。
我以为那就是速度。

masanbao

但我发觉大队里也有其它小折骑士。他们能和其它rb骑士一起踩,并且速度超快。
那些小折骑士的脚车是不是有特别改装的?
(我看他们的小折也只不过是普通牌子呀)

Daniel_123

masanbao 发表于 8-8-2013 02:12 PM
但我发觉大队里也有其它小折骑士。他们能和其它rb骑士一起踩,并且速度超快。
那些小折骑士的脚车是不是有特 ...

楼主给点耐心…体力脚力是要慢慢来的,罗马不是一天建好的…我以前才join club的时候也是一样,人家用比我差的脚车也是抛离我远远。多认识那些高手可以学到很多知识的。

Daniel_123

masanbao 发表于 8-8-2013 02:05 PM
对不起。我是新手。我不会看表。
只是每次但我骑时,那表经常显示25--28。
我以为那就是速度。

有可能你的meter setting不好。

masanbao

Daniel_123 发表于 8-8-2013 03:47 PM
楼主给点耐心…体力脚力是要慢慢来的,罗马不是一天建好的…我以前才join club的时候也是一样,人家用比我差 ...

那是否说刚开始join club就用小折是个错误的选择?
因为经常会被抛到老远的。。。而感到独自一人无奈失望?

讨论

小折拼速度当然吃亏的了。小折真正来说只适合 casual ride。

如果要升到 Hamsap keong 骑小折的速度，那就多练几年吧。若果有人有心的帮你练习，应该也需要至少一年才有能力跟上 hamsap keong。

说到买错还是买对，你在买前没想过速度的需要的话，那就没买错。但现在看到人家的速度，而你也想参与，那就是说你买错的了，就是这么的简单。

买脚车最忌因为看了人家能，听人家说能，就以为全部人都能，而没看自己的极限和能力。这是时常可看到很多人一路来的争论点，每个脚车的生产都基本有针对对象的。不要因为看到人家能，听到某个神级的能就跟风的去买，应该以自己的能力和需要而买。

你想要速度，而且会在未知的路上跑，而100%以 onroad 为主的话，那就建议买  RB。不建议买 Hybrid，给我来说算半天吊。都想要速度的了，那就直接的买 RB 的了。

你想要求高速，而跑的路都很平坦，100%都是骑 onroad，而且想参加长或短程 铁人赛之类的，那就买 TT。

你想那里也可去，不用想太多相关的路径，上山路，offroad 或 onroad，而且，速度要求40kmh以下的话，那就买个 MTB（XC） 基本算够你玩的了。

你只想人有我也有，携带容易，轻轻松松的骑，速度不在需求里，100% onroad为主，不时可 趴趴郎 的参加有很多美女的脚车聚会（色色的说），那就买个 小折 就搞定的了。

至于说 AM，DH，很多很多古古怪怪的名字，你不用去想太多对的，现阶段不可能适合你的。

当然骑脚车给有的人来说，速度不是问题，因为，人家都练了几年的了，而，你这才骑个几天几星期，而且都没人教你较有效力的踩脚车，追不上人家是早就可以预见的，没什么大问题的。所以，基本你买了上面列明了你认为适合你的需求的脚车，也不代表你就可跟到人家的速度的，可别说我没先说清楚，不然等下你可能几个月后回来骂我的了。

买好后，就开始训练的了，而每个人的能力都有极限的，不可能因为你经过了自我的训练就一定可追上你们 group 里的高脚，之后没能追上也不要骂我啊。

Daniel_123

masanbao 发表于 8-8-2013 04:30 PM
那是否说刚开始join club就用小折是个错误的选择?
因为经常会被抛到老远的。。。而感到独自一人无奈失望 ...

我骑的是mtb…我join的是mtb club…以前时常被人家抛离,现在骑久了就有一定的脚力了也没被抛离了。骑车是种乐趣&享受,以前我被人抛离远远也是一个人慢慢骑回家,下次在努力咯。骑车跟做人的道理是一样的,要一步登天是不可能的。

masanbao

讨论 发表于 8-8-2013 06:18 PM
小折拼速度当然吃亏的了。小折真正来说只适合 casual ride。

如果要升到 Hamsap keong 骑小折的速度，那 ...

感谢您宝贵的意见。
对,每辆脚车都有自己的长处。
虽然小折速度不快但真的方便携带。
还真的如果是跟大队,真的很多美媚骑小折。。。嘻嘻。。还不错哦!

masanbao

对了,如果一个人独自锻炼。或当你一个人在公路骑的话可以听耳机吗?
你们有这习惯吗?

moot

Daniel_123 发表于 8-8-2013 03:48 PM
有可能你的meter setting不好。

楼主可能Meter  设定轮子的去 26” 或是700c . 而没有设定去应该的20“。  通常Meter 的原厂设定都是26“ 轮子。

还有如果是新手少运动的人或是想自己”年轻力壮“，很多偷懒不做热身。 还有就是轮子打不够气压，滚动阻力最少增加15%～50%

moot

masanbao 发表于 7-8-2013 10:01 PM
那是不是一旦发现力度不足就换牙gear.
那是否经常换牙来平衡力度是没错咯?

脚踏以稍微有点阻力为准， 而不是以最大的力气输出去逼这踏那种， 除非你是伸脚， 练好了90~120RPM  的Cadence,正在向压力训练迈进。没练好Cadence 高速节奏转动，费脚力的做法是白费工夫，而且如果不断的大力去踏，对膝盖会造成损伤。

其实脚车运动是要用脑和恒心的， 好胜心跑不远， 不是“人有我有”吃几粒神丹就可以提升速度耐力。

我骑过郊区有马来小孩来和我比速度，一下爬过我头来30米力气就瓜了， 我还在那区持续转了8km才跑掉。
  

masanbao

moot 发表于 8-8-2013 08:44 PM
脚踏以稍微有点阻力为准， 而不是以最大的力气输出去逼这踏那种， 除非你是伸脚， 练好了90~120RPM  的Ca ...

对你说的没错。
確实蛮力踩终究不耐久,一下子就瓜了。

masanbao

Daniel_123 发表于 8-8-2013 06:25 PM
我骑的是mtb…我join的是mtb club…以前时常被人家抛离,现在骑久了就有一定的脚力了也没被抛离了。骑车是 ...

是呀。
自从上次被大伙们抛到远远的,一个人孤独骑回家。而且又是晚上,可真的很凄凉。。。并且不敢下次加入他们。。。

moot

masanbao 发表于 8-8-2013 09:49 PM
是呀。
自从上次被大伙们抛到远远的,一个人孤独骑回家。而且又是晚上,可真的很凄凉。。。并且不敢下次加 ...

其实能“入会” 也不错的。 我时间凑不上，要不然也会在我家附近“鸽”有没有脚， 去热闹一下也好。

不过说起你那是夜骑？如果是的话，那就一定要放车后警示灯。至于车前灯，CREE 灯泡很亮，不过很贵, 用上后，夜骑肯定不凄凉，不过惨的是荷包。

sky_wei23

moot 发表于 7-8-2013 08:24 PM
小折一开始就跑25～28km/h , 这简直就是疯狂踩踏。  我26 寸轮子， 可还是踏上半年,平路才到20km/h 。 20"  ...

骑半年26er才20km/h你确定吗？还是你的meter有问题?

moot

sky_wei23 发表于 9-8-2013 01:37 AM
骑半年26er才20km/h你确定吗？还是你的meter有问题?

是的。 平均20 km/h。 巴生谷的路程。 路程25～ 50km 不等，路途包括5% 到30% 的坡道。而且还是26x1.5 的轮胎，放了3kg 的铁架子, 有时会购物带着15kg 的东西回家，也是平均20km/h 。反正我的车子有名叫做卡车Long haul trucker, 不是闪电幽灵。

sky_wei23

masanbao 发表于 8-8-2013 09:29 PM
对你说的没错。
確实蛮力踩终究不耐久,一下子就瓜了。

lz如果你想要进步就一定要有计划训练但是前提是要对自己的脚车的了解如小折的优劣点和骑士和脚车的setting
如果前面你做的好才谈如何有效率的锻炼，如下
身体素质能力（LT，MHR），训练量（Time/Distance）和训练强度（Power）

sky_wei23

moot 发表于 9-8-2013 01:56 AM
是的。 平均20 km/h。 巴生谷的路程。 路程25～ 50km 不等，路途包括5% 到30% 的坡道。

你的是非常休闲骑的速度，你看看讨论哥的endo就可以知道26er 40Km-80Km的均速

moot

sky_wei23 发表于 9-8-2013 02:00 AM
你的是非常休闲骑的速度，你看看讨论哥的endo就可以知道26er 40Km-80Km的均速

轻松骑好，我带的东西不少，车上就有足够的补给 。40km～80Km 就算能跑25~30km/h ,没有补给的话。。。哼哼哼哼。

个人对Tour de france 什么的没什么兴趣的。 NND，整个车队的补给，那根本就和耐力无关. 不如看奥运赛的track racing 算了。