单车运动七大好处

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4、经常骑单车会增进肺功能， 尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
     5、骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处

第四项 ：请自己携带N95 口罩。今年的烟雾已经干掉了不少人。　呼吸系统有问题的人会发作反而可以预先提防。但是有高血压和其他心血管疾病的，以为没事就会吸入过多微尘粒子。

第五项 ： 按步就班慢慢来，骑车2公里以上一定要热身。 累了就停下来休息。