胸肌训练

茅山大师

就是胸的上部，中部下部咯。。不同角度连不同位置

幽默嘀木头人

这个好像是翻译吧？！

不同的应该是在做push up的时候手摆放的位置吧？
是酱吗？

天然82

请参考这里：

http://cforum2.cari.com.my/viewt ... &extra=page%3D4

幽默嘀木头人

原帖由 天然82 于 6-11-2008 06:43 PM 发表
请参考这里：

http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=652107&extra=page%3D4

wow~
谢谢分享哦！
里面都是一些家里里面都可以办到的~

scientism_3113

原帖由 天然82 于 6-11-2008 06:43 PM 发表
请参考这里：

http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=652107&extra=page%3D4

怎么我开不到的？

kbc49

http://www.youtube.com/watch?v=p2ce-Zr3u9M

YOUTUBE真人版的教导更容易上手
练胸肌

常常健身紧记口号：
吸气落！！呼气上！！

scientism_3113

感谢分享。。。

恐惧魔王

的空就做PUMPING咯....地上就可以了~~~

kbc49

http://cforum5.cari.com.my/viewthread.php?tid=652107&extra=page%3D1&page=1

enjoy it

jimmyney

在家练。。不可能会胸肌上的啦。。拜托哦

KaySea

原帖由 jimmyney 于 15-11-2008 10:59 PM 发表
在家练。。不可能会胸肌上的啦。。拜托哦

可以的吧...
push up + dumbell...陪合好...
加上时间...

没问题...

幽默嘀木头人

原帖由 KaySea 于 15-11-2008 11:44 PM 发表


可以的吧...
push up + dumbell...陪合好...
加上时间...

没问题...

对~
在家练胸肌不是不可能的事~

天空的蓝

想问下。。。
我要练大胸肌。。。除了和protein。。
还需要喝或吃些什么呢？？
glutermin 会好吗？？

royster

原帖由 天空的蓝 于 18-11-2008 09:27 PM 发表
想问下。。。
我要练大胸肌。。。除了和protein。。
还需要喝或吃些什么呢？？
glutermin 会好吗？？

哇,你头象的那位女生胸肌满大的

天空的蓝

那是胸部

幽默嘀木头人

胸部胸肌傻啥傻分不清楚~

benchpress~

Limao艾斯

真的很大的胸肌，多少寸的啊

天空的蓝

我有做benchpress。。。
只是我听我朋友说。。。
如果做后喝glutermin会比较见效。。。是吗？？

我本身现在有喝着protein了。。。。

tungie

做多点fly咯。。。。

幽默嘀木头人

原帖由 天空的蓝 于 19-11-2008 06:06 PM 发表
我有做benchpress。。。
只是我听我朋友说。。。
如果做后喝glutermin会比较见效。。。是吗？？

我本身现在有喝着protein了。。。。

我只是做而已~
暂时没有吃或者喝这类东东~