不说你（可能）不知道之乳酸菌饮品

chalee

回复  chalee
是泡隔夜然后早上起来把整杯喝下去吗？
garden88 发表于 23-5-2012 08:22 PM

我去学习的中医师是建议：用水泡隔夜，用东西把它盖好，隔天其身加热水进去，温热着吃哦～但，我前年听的营养学讲师的讲座，则建议：晚上/夜宵吃燕麦。

garden88

我去学习的中医师是建议：用水泡隔夜，用东西把它盖好，隔天其身加热水进去，温热着吃哦～但，我前年听 ...
chalee 发表于 23-5-2012 11:18 PM

那已经浸住的水不需要倒掉？只是加热水就直接喝了。。
要用哪种燕麦？
是泡热水就可以吃的那种还是要煮过才可以吃那种？

chalee

回复 22# garden88

要用生的燕麦（平时用来煮的，不是即时燕麦），晚上用（凉了的）开水浸泡一个晚上，让它变软，隔天早上加热水使它温热来吃哦～浸泡的水不用倒掉，因为燕麦会吸水膨胀，到时也没水可倒。

garden88

回复  garden88

要用生的燕麦（平时用来煮的，不是即时燕麦），晚上用（凉了的）开水浸泡一个晚上，让它 ...
chalee 发表于 24-5-2012 09:39 AM

就是说只需要准备生的燕麦就可以了，对吗？
谢谢你

chalee

回复 24# garden88

对啊～不用客气哦^^
重要的是大家身体越来越健康

garden88

对，身体健康最重要
我本来是打算用燕麦来减肥的.
生了小孩后，哺乳到宝宝一岁但是还是没办法变回之前的身材
后来发现燕麦还有很多好处，就打算一直吃下去..

chalee

回复 26# garden88

记得均衡饮食哦～要照顾宝宝，需要很多体能的哦～
也许在吃麦片的时候，搭一些坚果或果干（葡萄干等）
或平时多炖点汤，汤放少盐，汤的渣就可以考虑不吃它们，因为精华都在汤里了哦～
在饭前喝汤，避免晚餐吃得太饱哦

garden88

回复  garden88

记得均衡饮食哦～要照顾宝宝，需要很多体能的哦～
也许在吃麦片的时候，搭一些坚果或果 ...
chalee 发表于 24-5-2012 03:40 PM

会的，我现在晚餐吃比较少了，
从小到大我喝汤都不吃渣的，
至于麦片我会放水果..

zero0tan

请问QUAKER的有好多种类。quick cook 吃了有益吗？ 加了低脂牛奶也不行吗？吃生的又没加奶，我有点不敢吃。。。

鲁乃义务消防员

请问QUAKER的有好多种类。quick cook 吃了有益吗？ 加了低脂牛奶也不行吗？吃生的又没加奶，我有点不敢吃。 ...
zero0tan 发表于 25-5-2012 01:12 PM

   对。。。。我自己也分不清楚，到底是要用哪一种

chalee

回复 29# zero0tan

快熟的燕麦也是对身体有益的，如果吃不惯这方法的话，就用你们能够接受的来吃哦^^但，如果真的要讲究健康的话，就好还是买那种要煮过的的，因为它没被进一步加工，比较天然哦

weijoon

补充：
燕麦配合坚果类吃会比较好～

从中医的角度看：
早上，我们身体的体温还不足，
如果吃燕麦+水果或纤维类属性偏寒凉的食材，
长期吃会使我们的身体体温不足而抵抗力下降～
会导致我们，
胃口不好～
消化能力下降～
甚至觉得身体累累的～体力不足～

反之，
配属性偏温热的坚果类，
则能够吃出健康～
而且能够达到暖胃的效果～

胃暖了，
胃口就变好，
消化能力也就变好～

chalee

能够的话平时煮菜多放姜，不然就买些用姜制成的小吃来暖胃哦～～
姜的功能真的很棒！