禁欲

quan880801 · 发表于 7-4-2013 08:14 PM

蛋白质的流失。。我。。。笑了。。。。

你可以try....不过我只知道xxx的时候。。男性荷尔蒙will be produced..somehow the amount of testosterone released is same when u are on workout training....

anyhow你可以试看。。。

你也可以让你的partner.... ride on you .... if you are too tired ...

KaySea · 发表于 7-4-2013 08:49 PM

我的cardio都在床上做的...

quan880801 · 发表于 7-4-2013 08:52 PM

KaySea 发表于 7-4-2013 08:49 PM
我的cardio都在床上做的...

包烧卡路里。。还包爽。。。。。

lee__69 · 发表于 7-4-2013 09:00 PM

这个贴好像在哪里看过。。
http://cforum.cari.com.my/forum. ... &extra=page%3D1

goblinkaka · 发表于 7-4-2013 09:21 PM

jason_81 发表于 7-4-2013 01:43 PM
喷饭。。。还好没有吃着东西。。。
楼主太有创意了。。。

在gym之前看av 别射去gym时是特别有力的

quan880801 · 发表于 7-4-2013 10:17 PM

goblinkaka 发表于 7-4-2013 09:21 PM
在gym之前看av 别射去gym时是特别有力的

你试过？是不是应为要保留男性荷尔蒙？

goblinkaka · 发表于 7-4-2013 11:12 PM

quan880801 发表于 7-4-2013 10:17 PM
你试过？是不是应为要保留男性荷尔蒙？

试过两次，是啊不可射，在gym前看av后才去，比平时有力的。试过两次但是对身体不好的，所以没这样做了

quan880801 · 发表于 7-4-2013 11:32 PM

goblinkaka 发表于 7-4-2013 11:12 PM
试过两次，是啊不可射，在gym前看av后才去，比平时有力的。试过两次但是对身体不好的，所以没这样做了{: ...

我笑了。。。。。哈哈哈哈哈。。。。energy booster就可以料

gnne84 · 发表于 8-4-2013 08:41 AM

哈哈
你们。。。。
我无言了

AhZhe · 发表于 8-4-2013 03:42 PM

简单，出来后再吃回去，protein损失=0

Weynlee · 发表于 8-4-2013 04:54 PM

KaySea 发表于 22-4-2010 05:28 PM
回复 7# verdangilte

求分享如何计算daily protein needed 和 calories needed ~！万分感谢

quan880801 · 发表于 9-4-2013 07:23 PM

Weynlee 发表于 8-4-2013 04:54 PM
求分享如何计算daily protein needed 和 calories needed ~！万分感谢

protein = 你的重量 * 2g protein
calories = 大概4000吧。。。（如果要增肥）

jason_81 · 发表于 9-4-2013 10:25 PM

quan880801 发表于 9-4-2013 07:23 PM
protein = 你的重量 * 2g protein
calories = 大概4000吧。。。（如果要增肥）

那么多？？？

quan880801 · 发表于 9-4-2013 11:43 PM

jason_81 发表于 9-4-2013 10:25 PM
那么多？？？

我们是ectomorph body type ... 没办法咯。。。。

Weynlee · 发表于 9-4-2013 11:56 PM

quan880801 发表于 9-4-2013 07:23 PM
protein = 你的重量 * 2g protein
calories = 大概4000吧。。。（如果要增肥）

51 X 2G = 102G protein
calories intake 4000

quan880801 · 发表于 10-4-2013 12:01 AM

Weynlee 发表于 9-4-2013 11:56 PM
51 X 2G = 102G protein
calories intake 4000

你知道一天你会burn多少calories吗？睡觉也有burn嘞。。。4000算少了。。。workout will burn at least 500 ... HIIT program will burn at least 300 to 400....要增肥是酱料。。。eat like a king !我是这样过来的。。。。

Weynlee · 发表于 10-4-2013 12:41 AM

quan880801 发表于 10-4-2013 12:01 AM
你知道一天你会burn多少calories吗？睡觉也有burn嘞。。。4000算少了。。。workout will burn at least 5 ...

好滴！

谢谢贵人点化

jason_81 · 发表于 10-4-2013 12:45 AM

Weynlee 发表于 9-4-2013 11:56 PM
51 X 2G = 102G protein
calories intake 4000

102g？你去 google 看看。。。

Weynlee · 发表于 10-4-2013 12:55 AM

jason_81 发表于 10-4-2013 12:45 AM
102g？你去 google 看看。。。

Daily Calorie Intake: 2841
Protein 123g

对吗？

quan880801 · 发表于 10-4-2013 10:18 AM

Weynlee 发表于 10-4-2013 12:41 AM
好滴！谢谢贵人点化

酱就support我一点咯。。。。haha ...

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