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发表于 16-12-2012 05:43 PM
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好和坏 发表于 16-12-2012 04:57 PM 
为什么我做掌上压胸部越来越大罢了？
我看解说。。掌上压主要是练胸肌和手臂。。
当然也会用到其它部分的肌肉吧。。
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发表于 16-12-2012 05:57 PM
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kny_da_great 发表于 16-12-2012 05:43 PM
我看解说。。掌上压主要是练胸肌和手臂。。
当然也会用到其它部分的肌肉吧。。
但是我的手臂仍然没有长大，胸变大而已
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发表于 24-12-2012 03:04 AM
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好和坏 发表于 16-12-2012 05:57 PM
但是我的手臂仍然没有长大，胸变大而已
 是么?
本帖最后由 goblinkaka 于 24-12-2012 03:16 AM 编辑
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发表于 24-12-2012 03:06 AM
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郑汉良 发表于 10-12-2011 06:14 PM
杠铃蛮有效的。
肩的话哑铃较好吧
最佳整体三角肌增长 哑铃推举 力量研究机构的研究发现，和杠铃推举相比，哑铃推举能刺激更多的中间三角肌肌肉纤维和更少的前三角肌肌肉纤维。因为三角中束肌构成了三角肌的最多肌肉部分，并能为肩部带来宽度和圆润度，所以如果为了练就三角肌的围度的话，一定要首先选择哑铃而不是杠铃。
问过几个前辈都这样说，希望不会是错的
本帖最后由 goblinkaka 于 24-12-2012 03:15 AM 编辑
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发表于 24-12-2012 08:22 PM
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goblinkaka 发表于 24-12-2012 03:04 AM
是么?
是真的！
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发表于 24-12-2012 08:23 PM
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goblinkaka 发表于 24-12-2012 03:06 AM
肩的话哑铃较好吧
最佳整体三角肌增长 哑铃推举 力量研究机构的研究发现，和杠铃推举相比，哑铃推举能刺 ...
哑铃会贵吗？
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发表于 24-12-2012 08:25 PM
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好和坏 发表于 24-12-2012 08:23 PM
哑铃会贵吗？
调整的15kg rm99,2个rm198
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发表于 24-12-2012 08:41 PM
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goblinkaka 发表于 24-12-2012 08:25 PM
调整的15kg rm99,2个rm198
普通的有吗？不要那么贵
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发表于 24-12-2012 08:43 PM
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好和坏 发表于 24-12-2012 08:41 PM
普通的有吗？不要那么贵
很普通了
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发表于 24-12-2012 09:12 PM
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goblinkaka 发表于 24-12-2012 08:43 PM
很普通了
我要最便宜便宜的 |
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发表于 24-12-2012 10:35 PM
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好和坏 发表于 24-12-2012 09:12 PM
我要最便宜便宜的
超便宜了咯。买了也不亏的 可用很久 不会坏的，而且铁价1直都在上。
最便宜的1kg的 你能练到什么？
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发表于 25-12-2012 09:09 PM
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goblinkaka 发表于 24-12-2012 10:35 PM
超便宜了咯。买了也不亏的 可用很久 不会坏的，而且铁价1直都在上。
最便宜的1kg的 你能练到什么？:2co ...
听说不需要过百多块也有..
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发表于 26-12-2012 12:42 AM
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好和坏 发表于 25-12-2012 09:09 PM
听说不需要过百多块也有..
那是10kg而已 80吧， 2个就160了，我还没见过 2个10kg的加起来不到100
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发表于 26-12-2012 09:32 PM
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goblinkaka 发表于 26-12-2012 12:42 AM
那是10kg而已 80吧， 2个就160了，我还没见过 2个10kg的加起来不到100
我去找找看咯。
顺便问问，二十岁玩健身会变矮吗？
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发表于 26-12-2012 10:48 PM
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好和坏 发表于 26-12-2012 09:32 PM
我去找找看咯。
顺便问问，二十岁玩健身会变矮吗？
支持。。。。
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发表于 27-12-2012 07:14 PM
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goblinkaka 发表于 26-12-2012 10:48 PM
支持。。。。
请问大大你支持什么？
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发表于 27-12-2012 11:38 PM
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好和坏 发表于 27-12-2012 07:14 PM
请问大大你支持什么？
支持你的恒心
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发表于 28-12-2012 07:09 PM
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goblinkaka 发表于 27-12-2012 11:38 PM
支持你的恒心
谢谢。
请问健身会变矮吗？
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发表于 28-12-2012 11:51 PM
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好和坏 发表于 28-12-2012 07:09 PM
谢谢。
请问健身会变矮吗？
我不会健身无法回答你，不过我健身没变矮到，反而高了些，因为背肌被我后骨拉直了好像，没以前那样驼的
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发表于 29-12-2012 07:55 PM
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goblinkaka 发表于 28-12-2012 11:51 PM
我不会健身无法回答你，不过我健身没变矮到，反而高了些，因为背肌被我后骨拉直了好像，没以前那样驼的
你有量吗？
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