来来来， 谈谈你游泳的理由!

lucky_me

以防万一！！！

来自亚庇的成

我游泳的理由...就是自我锻炼和训练自己的耐力..顺便把身材练好!说真的,要有很好的耐力,健康的身体和很好的身材,只要你拿出时间,一星期4-5次,每一天最少游一小时,最少2000M,维持半年的话,你会看见自己很大的不同!训练游泳的其间,也抽一或二天去跑步,练下自己的小腿和大腿的肌肉,主要锻炼自己的脚,游泳是锻炼上半身较多...
我以前,自我训练了有二年,98 & 99年,98年没那么多天,一星期游二天吧了,因为住宿舍的关系..99年我就游了一年,星期二到星期六,每天3PM就下水了,一游就最少2000M,多数游2500M,我游蛙式..就这样坚持不懈地游了2年,我那时候身材很好呢!又黑..耐力更是一流..后来游泳池关了,我就转去跑步了...上半身自然没以前那么健美了..

ahming

原帖由 来自亚庇的成 于 29-1-2009 10:12 PM 发表
我游泳的理由...就是自我锻炼和训练自己的耐力..顺便把身材练好!说真的,要有很好的耐力,健康的身体和很好的身材,只要你拿出时间,一星期4-5次,每一天最少游一小时,最少2000M,维持半年的话,你会看见自己很大的不同!训练 ...

请问你的游泳可以游到有肌肉吗？
谢谢。

来自亚庇的成

原帖由 ahming 于 30-1-2009 07:24 PM 发表


请问你的游泳可以游到有肌肉吗？
谢谢。

可以啊!尤其是上半身的肌肉....

来自亚庇的成

原帖由 ahming 于 30-1-2009 07:51 PM 发表


如果我一个礼拜游2天，
每次90分钟，
然后饮食有节制，
要多就才会长肌肉？

（我已经游了3个月，好像没有什么进展）

谢谢。

建议你4天啦...你的90分钟是没停过的吗?距离有几远呢??我以前是1小时吧了..已经可以练到很好了..

re_born

為了擺脫旱鴨子的行列 自己跑去學游泳，雖然開始有點困難但學會後卻如魚得水。在學校沒事情的時候都跑去游泳，特別是能擺脫煩惱兩下

ahming

原帖由 来自亚庇的成 于 30-1-2009 08:02 PM 发表


建议你4天啦...你的90分钟是没停过的吗?距离有几远呢??我以前是1小时吧了..已经可以练到很好了..

我只有拜二和拜四可以阿。
应该有1km吧！

每游50m有blow bubble 8次。

有什么要改进的吗？

来自亚庇的成

原帖由 ahming 于 30-1-2009 08:26 PM 发表


我只有拜二和拜四可以阿。
应该有1km吧！

每游50m有blow bubble 8次。

有什么要改进的吗？

1小时半...游1KM...这就难怪你说没效果啦!要用力些游..你游青蛙,吗?起码你1小时半要游2KM啊!以前我是45分酱青蛙游2000M (2KM)...游1小时就2500M了,1小时10多分就3000M了...所以才能很好地锻炼到/...

ahming

原帖由 来自亚庇的成 于 30-1-2009 09:58 PM 发表


1小时半...游1KM...这就难怪你说没效果啦!要用力些游..你游青蛙,吗?起码你1小时半要游2KM啊!以前我是45分酱青蛙游2000M (2KM)...游1小时就2500M了,1小时10多分就3000M了...所以才能很好地锻炼到/...

我是50m蛙泳加50m自由泳为1lap。
好的，
我会用力的游的。

来自亚庇的成

原帖由 ahming 于 30-1-2009 10:03 PM 发表


我是50m蛙泳加50m自由泳为1lap。
好的，
我会用力的游的。

尽量不要停..起码500M后累才停啦...

matthew123

原帖由 re_born 于 30-1-2009 08:19 PM 发表
為了擺脫旱鴨子的行列 自己跑去學游泳，雖然開始有點困難但學會後卻如魚得水。在學校沒事情的時候都跑去游泳，特別是能擺脫煩惱兩下

我也是得空沒事做就跑去游泳,真的蠻享受游泳的樂趣

matthew123

原帖由 ahming 于 30-1-2009 07:24 PM 发表


请问你的游泳可以游到有肌肉吗？
谢谢。

我的肌肉是開始游蝶泳2個星期後, 逐漸長出來的

re_born

原帖由 matthew123 于 31-1-2009 08:06 PM 发表 我也是得空沒事做就跑去游泳,真的蠻享受游泳的樂趣

現在可沒這樣的樂子了，有機會切磋下

来自亚庇的成

原帖由 matthew123 于 31-1-2009 08:08 PM 发表


我的肌肉是開始游蝶泳2個星期後, 逐漸長出來的

有那么快咩?起码要2个月啦.....

ahming

原帖由 matthew123 于 31-1-2009 08:08 PM 发表


我的肌肉是開始游蝶泳2個星期後, 逐漸長出來的

好神奇，
希望肌肉也快点长在我的身上！

我不会蝶泳。。。。。。

ahming

原帖由 来自亚庇的成 于 30-1-2009 10:06 PM 发表


尽量不要停..起码500M后累才停啦...

如果我一个礼拜游6天，
每天45分钟，
每15分钟休息一下，
请问多久会长肌肉？

我担心良久没有见效（肌肉练成），
我就要再询问各位大大了，
不然，
有点像盲人摸象。

zelda85

我的是
蝴蝶x5
自由x10
蛙x10
过后是～蛙+只有=5
共30 lap 50m的。。。
之前猛游身体算fit
过后停了很久，又猛吃，跟身体说拜拜
现在忙做不到了

来自亚庇的成

原帖由 zelda85 于 6-2-2009 06:42 PM 发表
我的是
蝴蝶x5
自由x10
蛙x10
过后是～蛙+只有=5
共30 lap 50m的。。。
之前猛游身体算fit
过后停了很久，又猛吃，跟身体说拜拜
现在忙做不到了

1500M的份量吗?

惟

我想学游泳的原因是要考个潜水牌！！
我好想可以潜水啊。。

cuteboy_329

因为喜欢穿泳裤所以就游泳哦,哈哈哈!!!!

其实我学游泳是为了预防以后跌下水可以自救和救别人哦!!!!