08-Feb-09 KL,Larian Rakyat Dun Chempaka 2009 6.11km RUN（圆满结束）

chaucky · 发表于 21-12-2008 10:08 PM

原帖由 四伯爽 于 21-12-2008 21:49 发表

也是可以跑到很辛苦的...看你要设什么时间来完成罢了...

少过25分钟？？

6km如果是平路我应该可以27分钟而已

彗星 · 发表于 21-12-2008 11:06 PM

超级附近，我可能带我妹妹去跑。。。

iamwen · 发表于 22-12-2008 02:10 PM

原帖由彗星于 21-12-2008 11:06 PM 发表
超级附近，我可能带我妹妹去跑。。。

代表佳礼跑步团去支持下

姓朱的人 · 发表于 22-12-2008 05:56 PM

去哪里报名? 衣服号码哪里拿

跑爽也好下，星期六我10点上班

chaucky · 发表于 22-12-2008 06:08 PM

原帖由 姓朱的人 于 22-12-2008 17:56 发表
去哪里报名? 衣服号码哪里拿

跑爽也好下，星期六我10点上班

[size=85%][email protected] or 016 - 228 4088

可以尝试这两个东西因为我也不知道哪里报名

姓朱的人 · 发表于 22-12-2008 06:13 PM

你住那么近，帮我拿

chaucky · 发表于 22-12-2008 06:45 PM

原帖由 姓朱的人 于 22-12-2008 18:13 发表
你住那么近，帮我拿

我应该没报名

在哪里拿衣服？

kirei彗星 · 发表于 23-12-2008 06:52 PM

原帖由 姓朱的人 于 22-12-2008 05:56 PM 发表
去哪里报名? 衣服号码哪里拿

跑爽也好下，星期六我10点上班

RM5 应该没有衣服。。

。。

原帖由 chaucky 于 22-12-2008 06:08 PM 发表

 [email protected] or 016 - 228 4088

可以尝试这两个东西因为我也不知道哪里报名

Chaucky,帮忙问一下。。。。。。我这个月还在HOMETOWN，31日才得空报名。。。

kirei彗星 · 发表于 25-12-2008 08:08 PM

EMAIL 没有回复，我明天才试打一下电话。。

chaucky · 发表于 11-1-2009 10:21 PM

我不知道要不要跑

如果没有什么特别事

[ 本帖最后由 chaucky 于 11-1-2009 10:22 PM 编辑 ]

scchan27 · 发表于 11-1-2009 10:18 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 11-1-2009 09:51 PM 发表
这比赛没有进展了吗？
没人参加啊？

如果是星期日的话。。。应该没问题。。。

跑了klava之后。。。对短程赛有一点上隐了。。。来。。。:@

其实短程的赛事。。。瞒适合新手参加的。。。
然后慢慢从6K

到10k

...half

....full

...ultra....

来新手们。。。:@

楼主。。。在标题上挺一下。。。让更多新手来参加。。。

[ 本帖最后由 scchan27 于 11-1-2009 10:22 PM 编辑 ]

chaucky · 发表于 20-1-2009 05:54 PM

还有两个星期就到了

iamwen · 发表于 20-1-2009 10:30 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 11-1-2009 09:51 PM 发表
这比赛没有进展了吗？
没人参加啊？

我刚好这天开工,没得跑

kirei彗星 · 发表于 20-1-2009 11:34 PM

有人去跑吗？？？

chaucky · 发表于 22-1-2009 02:17 PM

不知道是不是这个比赛来的

Larian Karnival Mesra Rakyat DUN Chempaka 2009

[size=85%]Event: Larian Karnival Mesra Rakyat DUN Chempaka 2009[size=85%]
[size=85%]
[size=85%]

[size=85%]
[size=85%]
[size=85%]
[size=85%]~[size=85%]
[size=85%]Date:[size=85%]
Saturay, 07st February 2009[size=85%]
[size=85%]~ [size=85%]Time: 7.00am[size=85%]
[size=85%]~ [size=85%]Venue: Padang MPAJ, Pandan Indah[size=85%]

[size=85%]~ For more details, please [size=85%]download the entry form now!

[size=85%]
资料提供-http://pm1.blogspot.com/

Labis737 · 发表于 22-1-2009 03:22 PM

改去二月八日了，大家提醒大家。

chaucky · 发表于 22-1-2009 03:26 PM

原帖由 Labis737 于 22-1-2009 15:22 发表
改去二月八日了，大家提醒大家。

刚收到消息

又再次postpone

chaucky · 发表于 1-2-2009 09:08 PM

刚好和KM聊了一下..他告诉我这个比赛可以当天报名..我可能会过去

chaucky · 发表于 10-2-2009 11:14 AM

原帖由 kltan84 于 10-2-2009 11:09 发表

太强的成绩了，看来我真的要输你整条街了！

成绩还好而已..还是你最好

chaucky · 发表于 8-2-2009 01:35 PM

Chaucky的Dun Cempaka 6.11km Run报告
距离:6.11km
开跑时间:8:30AM
地点: [size=85%]Dewan Orang Ramai Pandan Jaya
[size=85%]

[size=85%]今天一早起身就去参加一个短程的6km赛事..就约好了KM..我们见面后再驾车去目的地...
在大赛还没开始前,我和KM很早7点就到达了..就拿好东西就过去报名和拿号码
跑这次比赛前觉得有点后悔昨天跑了一个interval..虽然没有感觉到疲劳可是应该是休息后才比赛的..
这场比赛只是限制大马人参赛而已,有几个外国人要参赛可是被拒绝了
在大会的重要人物还没到前,我们在那边呆呆的等了1个小时..幸好这时候有和pacemakers的一班跑友在那边吹下水聊聊天才很容易的时间度过..在还没开跑前的15分钟我和km就做了少少的热身就在附近跑了2个小圈..让自己身体热下..不久后赛事就开始了,大约在8.30am才开始..简直就是拖延了很多人的时间,每次这种小比赛都弄到延迟.. 在起跑前我和几个pacemakers都排在第一排..哔哔声,就开跑了！
一开跑就以很快的速度冲刺..一开始大约是以4分钟/km开跑..跑了大约2km就渐渐的放慢了..这时候我也越过了KM..一路带领着他..这次的路线一共有2个大斜坡..第一个斜坡在1km区我们就看到了..另外一个就是在4km附近..唯一的缺点就是这个比赛没有水可以喝...当几乎达到的时候我就已经看手表时间还算不错...应该是below 5分钟1km的..在最后200m我就再次的加速跑向终点..看到手表的时候已经是28分钟39秒..跑出很好的时间..
也拿到了第16名..这次的参赛者不多可是很多都很厉害
过后我换了衣服和pacemakers一班聊聊一下就交我的号码叫KM帮我领奖牌
这次的比赛让我知道5km的程度大约是多少了..希望的时间会还要好..这次的检讨是前1km可能冲太快导致后半段慢了很多..不然可能可以在4分半里完成

[size=85%]

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