【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

hollyzz

楼住我想收腹要如何呢？？没什么吃夜宵都有肚腩。。。

chaucky

原帖由 hollyzz 于 17-12-2006 00:34 发表
楼住我想收腹要如何呢？？没什么吃夜宵都有肚腩。。。

SIT UP ^^

kimkaphan

嗨！大家好！很久没回来了。
楼主改了训练表吗？负重练习进步多吗？
照片看起来比以前更ENG TAO了。

hollyzz

原帖由 chaucky 于 17-12-2006 12:41 AM 发表



SIT UP ^^

我不明白。。。可以说明吗？？
如果有图片跟好。。

chaucky

原帖由 kimkaphan 于 17-12-2006 23:56 发表
嗨！大家好！很久没回来了。
楼主改了训练表吗？负重练习进步多吗？
照片看起来比以前更ENG TAO了。

还好啦。。这个月都玩不多。。满忙。。现在又在外国。。哈哈。。。我尽量都是跑步而已。。。。还是７５KG

chaucky

原帖由 hollyzz 于 18-12-2006 00:09 发表



我不明白。。。可以说明吗？？
如果有图片跟好。。

我没有照片啊。。你可以看看其他人的POST。。。。我记得有人POST过。。

kimkaphan

SIT UP/ crunch




你也可用其它来练ABS（腹肌）



但但是SIT UP是很难减脂和出六粒的，除非你瘦。你还要做CARDIO（有氧），如跑步，跳绳，拳击等。在此本人推介拳击和踢腿，能很有效地减脂。

多多指教。

hollyzz

原帖由 kimkaphan 于 18-12-2006 04:09 PM 发表
SIT UP/ crunch




你也可用其它来练ABS（腹肌）
http://web.muscleandfitness.co ...

为何要拳击和踢腿呢？？我全身重量都平均不想瘦。。。

kimkaphan

原帖由 hollyzz 于 18-12-2006 05:37 PM 发表




为何要拳击和踢腿呢？？我全身重量都平均不想瘦。。。

以上训练法是针对超重的朋友而帖出来的。

chaucky

原帖由 kimkaphan 于 18-12-2006 16:09 发表
SIT UP/ crunch




你也可用其它来练ABS（腹肌）
http://web.muscleandfitness.co ...

这个女子好厉害..哈哈..

蜜糖小树

原帖由 chaucky 于 16-12-2006 11:33 PM 发表


没关系吧。。等你回来疼疼我就好了。。。后天记得SMS我。。。

我疼不到你!!!
为什么SMS你咧???

蜜糖小树

原帖由 chaucky 于 19-12-2006 01:27 AM 发表



这个女子好厉害..哈哈..

你也好厉害啊!!!

chaucky

原帖由 蜜糖小树 于 19-12-2006 10:54 发表


我疼不到你!!!
为什么SMS你咧???

亲亲我就好了..^^..MUACKZZ...SMS报平安...

chaucky

原帖由 蜜糖小树 于 19-12-2006 10:56 发表

你也好厉害啊!!!

我还不是很厉害..T_T..

蜜糖小树

原帖由 chaucky 于 19-12-2006 11:25 AM 发表



亲亲我就好了..^^..MUACKZZ...SMS报平安...

哦哦哦~~~
表亲你啦!!!
我有SMS你吗!!!
哈哈~~~

蜜糖小树

原帖由 chaucky 于 19-12-2006 11:25 AM 发表



我还不是很厉害..T_T..

是吗???
没关系啦!!!
厉害过我的,就是厉害啦!!!

chaucky

原帖由 蜜糖小树 于 19-12-2006 11:29 发表

哦哦哦~~~
表亲你啦!!!
我有SMS你吗!!!
哈哈~~~

我要亲亲...哈哈...有有..我收到...今天又下雨了..

chaucky

原帖由 蜜糖小树 于 19-12-2006 11:31 发表

是吗???
没关系啦!!!
厉害过我的,就是厉害啦!!!

哈哈....谢谢...

蜜糖小树

原帖由 chaucky 于 19-12-2006 01:07 PM 发表



我要亲亲...哈哈...有有..我收到...今天又下雨了..

我不要亲你!!!!

蜜糖小树

原帖由 chaucky 于 19-12-2006 01:10 PM 发表


哈哈....谢谢...

不用客气!!!