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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 26-10-2010 11:08 PM
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现在在喝 GNC Pro Performance AMP Amplified Mass XXX，是属于增肌类。
GNC 人员教我的喝法是有 GYM 那天才喝，GYM 30分钟前喝 + GYM 后45分钟内 2 scoop 8oz.水。
之后教练有说到因为我是要增肌肉，所以没 GYM 那天一早起来喝 1 soop 4oz.水。 |
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发表于 27-10-2010 08:51 PM
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我也是喝着。。。 喝了9天
每天都喝。。。不懂有没有效。。。 |
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发表于 27-10-2010 09:33 PM
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本帖最后由 SkyDriver 于 27-10-2010 09:41 PM 编辑
现在在喝 GNC Pro Performance AMP Amplified Mass XXX。
GNC 人员教我的喝法是有 GYM 那天才喝，GYM 30分 ...
sony_ung 发表于 26-10-2010 11:02 PM 
据我所知，最佳时间是健身完毕马上喝
第二是，早上起来喝（因为睡了一整晚蛋白质都消耗完了）
第三是睡觉前喝
但最重要还是日常饮食，多吃高蛋白质的食物及饮料
我没使用protein，但自从健身后体重从58kg上到63kg
原因是胃口很好，我每天都多吃鸡蛋，鸡胸肉，cheese，面包，豆腐，鱼肉，猪瘦肉，……
及多喝milo，奶制品，豆奶等
最近就控制饮食，练腹肌
成功后就会开始使用protein... |
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发表于 28-10-2010 10:23 AM
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回复 12# BlackAccent
九天还看不到什么效果，大约需要两个月时间。 |
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发表于 28-10-2010 10:25 AM
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据我所知，最佳时间是健身完毕马上喝
第二是，早上起来喝（因为睡了一整晚蛋白质都消耗完了）
第三是 ...
SkyDriver 发表于 27-10-2010 09:33 PM 
也有这类说法。但很多教练提到，健身之前喝是补充你健身时候的气力以及蛋白质，健身后吃是帮助你恢复以及增大肌肉的。 |
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发表于 28-10-2010 10:44 AM
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不知道各位饮用过WHEY PROTEIN的朋友有没有这个问题，那就是使用后水壶会残留一种很难闻又很难驱除的味道（虽然PROTEIN粉很好喝），那是什么原因呢？有什么办法可以解决这个问题？ |
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发表于 28-10-2010 11:51 AM
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不知道各位饮用过WHEY PROTEIN的朋友有没有这个问题，那就是使用后水壶会残留一种很难闻又很难驱除的味道（ ...
天天GO 发表于 28-10-2010 10:44 AM
哈哈，试过试过。不过我的经验是洗不干净而已。如果 Protein 洗不干净残留在水壶会有“味道”。
我的解决方法，将水壶盛满水加洗碗剂一晚，明天早上在洗洗就OK。 |
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发表于 31-10-2010 02:48 AM
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想问问，这要怎么看？
bsn true mass
serving size : 3 rounded scoops (145g) 《-- 以一次喝三scoops来计算一个serving?
serving per containcer:18 《---如果一天喝三个serving，一个礼拜不是完了？
amount per serving
calories 630 《---如果我一个serving只喝一scoops,那我一次得到的calories就是 630/3=210g，对吗？
total fat 16 g
saturated fat 5g
trans fat 0g
total carbohydrate 76g
dietary fiber 5g 《--什么意思？
sugars 14g
protein 46g |
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发表于 1-11-2010 01:12 AM
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哈哈，试过试过。不过我的经验是洗不干净而已。如果 Protein 洗不干净残留在水壶会有“味道”。
我的解 ...
sony_ung 发表于 28-10-2010 11:51 AM 
我有闻过strawberry味的.... walao... 那种味道真的是当事人才会明白！  |
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发表于 1-11-2010 01:19 AM
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对了！大家都是喜欢什么口味的？我刚开始喝时是喝vanilla口味的,vanilla我觉得不错下.. 然后就试试banana的，香蕉口味的味道就好像那个chewing gum的香蕉味,然后strawberry就我喝起来会感觉到有点酸这样... 还有chocolate就还没喝过...  |
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发表于 1-11-2010 11:33 PM
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我第一次吃 MuscleTech Nitro-Tech 是喝巧克力味，还不错的。到吃第二桶是换 Cookies & Cream Oreos，对我来说超难喝。辛苦了一个月后的第三桶就换 Strawberry 味，可能个人爱好味道还不错。
现在因为要增大肌肉，换喝 GNC Pro Performance AMP Amplified Mass XXX，第一桶也是喝巧克力味，味道较苦但还比 MuscleTech Nitro-Tech 还好喝。现在第二桶换香草味，可能在 MuscleTech 那里有少少反感，味道不是很理想。 |
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发表于 2-11-2010 10:12 PM
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我第一次吃 MuscleTech Nitro-Tech 是喝巧克力味，还不错的。到吃第二桶是换 Cookies & Cream Oreos，对我来 ...
sony_ung 发表于 1-11-2010 11:33 PM 
哦... 是的，个人口味不一... |
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发表于 7-11-2010 03:24 PM
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哪里有得买whey protein？
上次去subang parade好像看到一件点店有买~
puchong附近？？ |
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发表于 8-11-2010 11:44 PM
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Subang那一间是EGONUTRITIONS，健身SUPPLEMENT的专卖店。CURVE LOT１０都有分行。随便走进去都可以问到你需要 |
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发表于 9-11-2010 12:39 AM
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想问问，这要怎么看？
bsn true mass
serving size : 3 rounded scoops (145g) 《-- 以一次喝三scoops来计算一个serving?
[３SCOOPS=１SERVING，但是不用一次过喝３SCOOPS，分开时间喝会更好吸收和消化。你可以分开早上１SCOOP，午餐后１SCOOP，运动后／晚餐后１SCOOP。]
serving per containcer:18 《---如果一天喝三个serving，一个礼拜不是完了？[预算你每天有２千卡路里从平常吃，省的话，一天１SERVING=３SCOOPS=１８天。有BUDGET的话，一天２ SERVINGS=６SCOOPS=９天]
amount per serving
calories 630 《---如果我一个serving只喝一scoops,那我一次得到的calories就是 630/3=210g，对吗？[对]
total fat 16 g
saturated fat 5g
trans fat 0g
total carbohydrate 76g
dietary fiber 5g 《--什么意思？
sugars 14g
protein 46g
猪头鱼 发表于 31-10-2010 02:48 AM   搞错了... |
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发表于 9-11-2010 01:29 PM
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本帖最后由 SkyDriver 于 5-10-2010 08:23 PM 编辑
我健身几个月了，但最近很热衷，所以想吃protein
我 ...
SkyDriver 发表于 5-10-2010 12:21 PM
我的三围是37，32.5，35。我还要增加我的肌胸到40叻。
(posted by mobile) |
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发表于 9-11-2010 02:25 PM
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i doing protein supplement business
any protein, creatine, pre-work out supplement, fat burner can buy from me
i can give u de best price
the product will be posted to u after bank in the money to me
my price is alot cheaper than gnc
call me at 0168690282 for price n product
thx |
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发表于 9-11-2010 02:44 PM
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发表于 9-11-2010 08:55 PM
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我的三围是37，32.5，35。我还要增加我的肌胸到40叻。
(posted by mobile)
jeflu 发表于 9-11-2010 01:29 PM
身高，体重呢？
和上个月比较，我上一点，35，31，35  |
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发表于 9-11-2010 09:51 PM
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回复 71# SkyDriver
身高=173
体重=68kg.. lor..you? |
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