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楼主: 牛奶大侠

SUPPLEMENT GUIDE

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发表于 11-9-2013 05:29 PM | 显示全部楼层

想再瘦点 健身老板介绍我吃这个 但想问问各位建议和意见(附图)

去年健身2个月但是因为脚受伤就放弃了 去年喝这个 100% WHEY GOLD STANDARD


最近15.8.2013上健身房开始我的健身修炼 还在喝着 100% WHEY GOLD STANDARD




但健身老板建议我喝这个 说可以瘦下来  muscle也可以很快爆发出来 早上起来吃3粒 gym后再吃3粒  我是健身初哥 对这些完全不了解 请问谁和我解说下关于这产品的功能?



目前我的身高是170cm 63kg


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发表于 11-9-2013 06:03 PM | 显示全部楼层

你会读英文吗?
如果会
http://www.bodybuilding.com/store/dymatize/super-amino-6000.html
反正这个不是吃了瘦的。muscle 爆发出来。。。也不是靠这个。。。
你老板乱讲。。。还是你听错。。。
这个里边有bcaa,glutamine,是为了避免肌肉因剧烈运动而分解。因为身体能快速吸收。details 自己读。


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发表于 11-9-2013 06:17 PM | 显示全部楼层
还好我来这个开贴 感谢你的回复
建议以我这样的身材应该喝什么?
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发表于 11-9-2013 11:24 PM | 显示全部楼层
你的情况和我以前一样,什么都不懂就乱喝,身材和体重也一样。

你的身材必须专注喝Mass Gainer Protein, 尤其是在健身后的半~一个小时里面。

必须要少量多餐。早餐尤其重要,晚餐时间后就尽量少吃,尤其是高碳水化合物的食物。

100%whey protein 是在你达到理想的体重与身材后才喝的。
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发表于 11-9-2013 11:43 PM | 显示全部楼层
驾车不开灯 发表于 11-9-2013 06:17 PM
还好我来这个开贴 感谢你的回复
建议以我这样的身材应该喝什么?

做么健身就一定要喝supplement?
与其烦要买什么supplement 吃
建议好好学习如何吃,饮食
已达到你的目标


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发表于 12-9-2013 12:46 AM | 显示全部楼层
islington 发表于 11-9-2013 11:24 PM
你的情况和我以前一样,什么都不懂就乱喝,身材和体重也一样。

你的身材必须专注喝Mass Gainer Protein, ...



Mass Gainer Protein? 可以大约解说下它的功效吗?
早餐我睡不醒。。。 晚餐我现在只吃燕麦和一些饼干罢了
原来100%whey protein是要这样的情况下才喝的。。 感谢分享

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发表于 12-9-2013 12:49 AM | 显示全部楼层
ek9 发表于 11-9-2013 11:40 PM
以你目前的程度,把钱省下吧。喝whey就ok了。
不是很瘦,mass热量高。别喝,除非你要把你的spare Tyre 加码 ...

那你觉得吃这个super amino 6000 ok 吗?

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发表于 12-9-2013 12:52 AM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 11-9-2013 11:43 PM
做么健身就一定要喝supplement?
与其烦要买什么supplement 吃
建议好好学习如何吃,饮食

也是不错的建议啦 只是想喝点supplement来 补充补充下
我是晚餐只吃燕麦和蜜糖水加点小饼干 没有宵夜了

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发表于 12-9-2013 12:59 AM | 显示全部楼层
驾车不开灯 发表于 12-9-2013 12:46 AM
Mass Gainer Protein? 可以大约解说下它的功效吗?
早餐我睡不醒。。。 晚餐我现在只吃燕麦和一些饼 ...

当我们要build muscle的时候,肌肉一定得建立在一定程度的脂肪上的。mass gainer的protein,除了提供丰富的蛋白质之外,还有一定的碳水化合物及矿物质来提供你肌肉成长与能量的calories。应此你可以在短时间里面增加你的体重与肌肉。

还有喝protein的小窍门就是千万不要空肚子和,确保肚子里有一定的食物做基础,protein的吸收才会比较完整。

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发表于 12-9-2013 01:13 AM | 显示全部楼层
islington 发表于 12-9-2013 12:59 AM
当我们要build muscle的时候,肌肉一定得建立在一定程度的脂肪上的。mass gainer的protein,除了提供丰富 ...



请问我还需要增加我的体重吗?我目前170cm 64kg 我其实是想再瘦点 然后再练胸肌和腹肌那些  mass gainer会不会喝了比较热气?
原来喝protein还要这样喝的。。

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发表于 12-9-2013 01:23 AM | 显示全部楼层
驾车不开灯 发表于 12-9-2013 01:13 AM
请问我还需要增加我的体重吗?我目前170cm 64kg 我其实是想再瘦点 然后再练胸肌和腹肌那些  mass gai ...

不是吧。。。你这种身材还要瘦点

那就别把我刚才所说的听进去,那全是增加体重及肌肉的产品饮用。

要瘦,拼命treadmill就好了,运动过后什么都不吃只喝牛奶,保你瘦到不行。
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发表于 12-9-2013 01:46 AM | 显示全部楼层
islington 发表于 12-9-2013 01:23 AM
不是吧。。。你这种身材还要瘦点

那就别把我刚才所说的听进去,那全是增加体重及肌肉的产品饮用。

问题是我肚腩很多肥肉 胸部平平。。这样不是应该再减瘦点才可以吗?请赐教!

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发表于 12-9-2013 01:54 AM | 显示全部楼层
驾车不开灯 发表于 12-9-2013 01:46 AM
问题是我肚腩很多肥肉 胸部平平。。这样不是应该再减瘦点才可以吗?请赐教!

所以说你有错误的观念,与其整体性的把身材瘦下来,为什么不换个想法把上半身的肌肉,胸肌,二,三头肌练大,那么即使肚腩有少许赘肉,你整体上看来也会是倒三角形,穿衣服有肉点也好看吧。

要训练上半身的肌肉同时又消减肚腩,最佳的运动就是掌上压了,尤其是可以练胸肌,非常的有效!
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发表于 12-9-2013 12:03 PM | 显示全部楼层
驾车不开灯 发表于 12-9-2013 12:46 AM
Mass Gainer Protein? 可以大约解说下它的功效吗?
早餐我睡不醒。。。 晚餐我现在只吃燕麦和一些饼 ...

http://cforum1.cari.com.my/forum ... =3181251&extra=
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发表于 12-9-2013 03:23 PM | 显示全部楼层
170cm 63kg还要瘦吗? 本帖最后由 Cicakman 于 12-9-2013 03:24 PM 编辑

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发表于 12-9-2013 03:41 PM | 显示全部楼层
Cicakman 发表于 12-9-2013 03:23 PM
170cm 63kg还要瘦吗?

不够重.....
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发表于 12-9-2013 03:45 PM | 显示全部楼层
quan880801 发表于 12-9-2013 03:41 PM
不够重.....

我168cm 65kg。fat大概17%
我还想要重到70kg。
不要用weight gainer,单靠吃carb,饭这些行得通吗?

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发表于 12-9-2013 05:16 PM | 显示全部楼层
islington 发表于 12-9-2013 01:54 AM
所以说你有错误的观念,与其整体性的把身材瘦下来,为什么不换个想法把上半身的肌肉,胸肌,二,三头肌练 ...

所以说我也知道我自己一定要找人聊多点这方面的知识 我知道我一定会对健身有很多误解 幸好有你的解说

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发表于 12-9-2013 05:25 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 12-9-2013 12:03 PM
http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3181251&extra=

好贴 我在努力消化你的贴当中

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发表于 12-9-2013 05:26 PM | 显示全部楼层
Cicakman 发表于 12-9-2013 03:45 PM
我168cm 65kg。fat大概17%
我还想要重到70kg。
不要用weight gainer,单靠吃carb,饭这些行得通吗?

单靠carb是不够的。但是若你只是要增加5kg的话,在加上每天10颗蛋就可以了。
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