跑步喘到死

开心猪肉果

刚刚挑战3km的路，
2/3是用来走的，
这次应该跑得比较久吧，哈哈，
刚刚有用Full speed，因为被狗追，
真他妈的死狗。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 20-10-2007 17:50 发表


不是酱讲的....如果你4点跑,那雨是3点多刚下而在4点停的话,就很不好.....如果那鱼是从很早就一直下,下到4点才停的话,就很好跑.....

那鱼哈哈。。我今天都睡不醒来跑

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 20-10-2007 19:06 发表
刚刚挑战3km的路，
2/3是用来走的，
这次应该跑得比较久吧，哈哈，
刚刚有用Full speed，因为被狗追，
真他妈的死狗。

其实你可以慢慢跑的。。不用急的。。。。尽量用你的手表来算算时间

来自亚庇的成

原帖由 开心猪肉果 于 20-10-2007 07:06 PM 发表
刚刚挑战3km的路，
2/3是用来走的，
这次应该跑得比较久吧，哈哈，
刚刚有用Full speed，因为被狗追，
真他妈的死狗。

我认为要求你跑3KM不停是不会对你太难的..你试下在跑的时候是还能讲话的状态下跑...你明白我的话吗???用跑的方法不过不是被人追杀的那种速度去跑,是用慢跑,不过是比走还快的.....跑的时候要有耐心,你可能会以为这速度太慢很难跑完,不过你用很快的速度去跑你也跑不完....就算你说你没运动过或身体几重都好,我认为你跑3KM是没问题的......

开心猪肉果

我一路来都是慢跑，
可能身体真的很弱吧，
慢跑1km就顶不顺了，
等我慢慢练成可以慢跑3km我再上来这里，
哈哈！

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 21-10-2007 00:18 发表
我一路来都是慢跑，
可能身体真的很弱吧，
慢跑1km就顶不顺了，
等我慢慢练成可以慢跑3km我再上来这里，
哈哈！

慢慢就回进步了。。加油

chaucky

*233* 21/10/2007 sunday

Jogging 9.45km 1 hours 00min 58second

1st 1.35km 9min39second
2st 1.35km 9min19second
3st 1.35km 9min03second
4st 1.35km 9min08second
5st 1.35km 8min38second
6st 1.35km 7min57second
7st 1.35km 7min12second

今天早上跑的

polo22

原帖由 chaucky 于 21-10-2007 08:20 AM 发表
*233* 21/10/2007 sunday

Jogging 9.45km 1 hours 00min 58second

1st 1.35km 9min39second
2st 1.35km 9min19second
3st 1.35km 9min03second
4st 1.35km 9min08second
5st 1.35km 8min38second
6s ...

后2KM有发力喔，加油

chaucky

原帖由 polo22 于 21-10-2007 12:47 发表



后2KM有发力喔，加油

尽量在尾的时候加强

姓朱的人

原帖由 chaucky 于 21-10-2007 08:20 AM 发表
*233* 21/10/2007 sunday

Jogging 9.45km 1 hours 00min 58second

1st 1.35km 9min39second
2st 1.35km 9min19second
3st 1.35km 9min03second
4st 1.35km 9min08second
5st 1.35km 8min38second
6s ...

嘿，不错嘛，运动达到不错的效果

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 21-10-2007 18:54 发表




嘿，不错嘛，运动达到不错的效果

但是前4个圈满慢

squareeight

要求酱高咩？？　好事来的。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 22-10-2007 20:30 发表
要求酱高咩？？　好事来的。。

结果弄到身体痛

squareeight

做么会酱痛呢？？？　你是逼自己跑快吗？？

chaucky

原帖由 squareeight 于 23-10-2007 09:57 发表
做么会酱痛呢？？？　你是逼自己跑快吗？？

没有啊。。可能不够睡吧。。最近找了些part time 来做

caremeat

原帖由 Grape^^ 于 20-10-2007 01:45 PM 发表
chaucky ,
bukit jalil 有去跑过，等我跑习惯后回转去那边，puchong 有什么地方跑，我还想问人呢

caremeat ，
你的跑步方法好厉害，可保持肚腩继续grow


开心猪肉果 ,
我现在大概跑20分钟出，下星期加至30分钟，一起加油吧
之前有约一个朋友（没运动，肥胖型 ）也是跑下就喘到不行，体重身体负担太大，要慢慢来

我也不想这么样的，表笑我嘛。我只是嘴馋罢了，与跑步无关。

squareeight

最近也有个嘴馋的。。。　他吃很多。。尽然跑很少。。不懂要否‘爆他大镬’。。哈哈哈。。

暗示：跟我一样要去新加玻跑的。。

polo22

前天測了5公里,24分45秒.

来自亚庇的成

原帖由 polo22 于 30-10-2007 08:16 AM 发表
前天測了5公里,24分45秒.

很厉害了哦....快变回以前的小飞狭了....

jie84

原帖由 polo22 于 30-10-2007 08:16 AM 发表
前天測了5公里,24分45秒.

不错,蛮快了.....