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爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。
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发表于 29-7-2007 10:43 PM
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原帖由 姓朱的人 于 29-7-2007 10:13 PM 发表 
还剩六天练习
今早8点20分起床，8点40分开始跑
地点--由住家沙叻秀花园到BUKIT JALIL LRT站再到SRI PETALING LRT站，路程有7KM，来回距离至少14KM。
目标---15KM
成绩--回到家精疲力竭，已经10点05 ...
加油了!!!! |
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发表于 30-7-2007 08:40 AM
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今天剛跑3km就下雨了。。。倒霉。。女朋友生病了。。在陪她 |
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楼主 |
发表于 30-7-2007 10:21 PM
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发表于 30-7-2007 11:26 PM
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发表于 30-7-2007 11:36 PM
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发表于 31-7-2007 11:26 AM
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发表于 31-7-2007 06:02 PM
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发表于 31-7-2007 09:15 PM
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原帖由 chaucky 于 31-7-2007 06:02 PM 发表
怎么每天都下雨的。。
我每次都在"要下不下"的情况跑的.... |
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楼主 |
发表于 31-7-2007 09:28 PM
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第10天
今天七点半回到家，8点05分开始跑
地点--老地方，柏油路
成绩-- 17圈，约8KM，九点左右赶到家，花了近一小时
还有 4天练习，能跑多少就多少了
各就各位，GET SET， GO!!! |
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发表于 31-7-2007 09:39 PM
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原帖由 姓朱的人 于 31-7-2007 09:28 PM 发表
今天七点半回到家，8点05分开始跑
地点--老地方，柏油路
成绩-- 17圈，约8KM，九点左右赶到家，花了近一小时
还有 4天练习，能跑多少就多少了
各就各位，GET SET， GO!!!
你每次都要跑的,没有吃些补品保养吗??我最近开始要吃些补品保养了....以免跑多了伤身.... |
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发表于 1-8-2007 07:32 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 31-7-2007 21:15 发表
我每次都在"要下不下"的情况跑的....
有時我都在早上跑而已。。傍晚通常都下雨。。 |
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发表于 1-8-2007 07:33 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 31-7-2007 21:39 发表
你每次都要跑的,没有吃些补品保养吗??我最近开始要吃些补品保养了....以免跑多了伤身....
喝點糖水。。哈哈。。今天跑料4Km 20分鐘 |
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发表于 1-8-2007 09:12 AM
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原帖由 chaucky 于 1-8-2007 07:33 AM 发表
喝點糖水。。哈哈。。今天跑料4Km 20分鐘
我不算真真吃的...顶多牛奶,生果,葡萄糖,一些DIRECT SALE的产品.....本来以前我有吃补膝盖的,可是每个月要RM150,如果要吃运动员常吃的那些,每个月要RM250....很贵啊!!! |
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发表于 1-8-2007 04:43 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 1-8-2007 09:12 发表
我不算真真吃的...顶多牛奶,生果,葡萄糖,一些DIRECT SALE的产品.....本来以前我有吃补膝盖的,可是每个月要RM150,如果要吃运动员常吃的那些,每个月要RM250....很贵啊!!!
我什么都沒有吃。。只是喝糖水而已 =。=。。沒有錢啊。 |
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发表于 1-8-2007 10:37 PM
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回复 #334 chaucky 的帖子
大家好， 我经常在家的附近跑。
单是空气很肮脏。
所以，有时会渠道远远的地方跑。
taman tasik perdana 和 titiwangsa 使我最爱的地方。
但是，自从有了 eye on malaysia... titiwangsa 似乎太多人了...
我觉得现在 titiwangsa 没有那么好跑了...
这个星期日，adidas 又举办马拉松在 sunway!!
有人去吗?
我自前有卖保健品来吃。
但是吃了后，感觉身体很热。
到了一段时期，我的脸和身体忽然起了很多豆豆。
我怀疑是被那保健品害了。
要小心的服用补品哦!!! |
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楼主 |
发表于 1-8-2007 10:48 PM
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发表于 1-8-2007 11:27 PM
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原帖由 kevy 于 1-8-2007 22:37 发表
大家好， 我经常在家的附近跑。
单是空气很肮脏。
所以，有时会渠道远远的地方跑。
taman tasik perdana 和 titiwangsa 使我最爱的地方。
但是，自从有了 eye on malaysia... titiwangsa 似乎太多人了...
...
我還是不要吃比較好。。給他自然吧。。哈哈。。。哦。。你那邊那么遠哦。。哈哈。。。我最近才跑回而已。。都是跑4-5km而已。。 |
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发表于 1-8-2007 11:28 PM
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原帖由 姓朱的人 于 1-8-2007 22:48 发表
今天7点15分回家，8点开始跑
地点--老地方，柏油路
成绩--这次我用了计算器跑，16圈花了 52分钟56秒 大约8KM
回复 #330 来自亚庇的成 的帖子
回复 #335 kevy 的帖子
我目前吃AMXXX ...
強啊。。52分鐘。。。 |
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发表于 1-8-2007 11:38 PM
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我也是酱认为！
不然反效果的话... 浪费钱又伤身体...
我家的那罐还丢在一旁呢... （小弟没意思得罪人.... 如有，请多多原谅！）
chaucky！你住哪里？ |
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发表于 2-8-2007 01:35 AM
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原帖由 姓朱的人 于 1-8-2007 10:48 PM 发表
今天7点15分回家，8点开始跑
地点--老地方，柏油路
成绩--这次我用了计算器跑，16圈花了 52分钟56秒 大约8KM
我目前吃AMXXX ...
我也是吃double X,超值！！！！！！ |
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