胸肌训练

quan880801

不明白...........

Sky-max

三角形？
iron man 那块东西下一点？

quan880801

Sky-max 发表于 18-3-2014 12:14 PM
三角形？
iron man 那块东西下一点？

很好的形容....哈哈哈

nkj1997

jaywars 发表于 17-3-2014 06:17 PM
可以放一张照片看看吗？我想象不到是怎样缺法叻。。。

上传了 @@ 你看看。。。

nkj1997

quan880801 发表于 18-3-2014 10:05 AM
不明白...........

图已上传了 帮忙给点意见吧 @@

nkj1997

Sky-max 发表于 18-3-2014 12:14 PM
三角形？
iron man 那块东西下一点？

好贴切的形容哦 大概是吧

jaywars

em....
这样一个spot有得练的咩？
我猜应该是你天生那边凹进去的？
只是现在练了胸肌凸出来后才变明显去？

Sky-max

哈哈。因为我也有，很明显，比较瘦的人就容易看见

SkyDriver

肌肉形状是天生的 （基因遗传）

把肌肉练厚应该会比较好看

nkj1997

jaywars 发表于 19-3-2014 12:04 AM
em....
这样一个spot有得练的咩？
我猜应该是你天生那边凹进去的？

没得练就杯具了 (へ)看它好不顺眼 。。。

nkj1997

Sky-max 发表于 19-3-2014 01:21 AM
哈哈。因为我也有，很明显，比较瘦的人就容易看见

同病相怜 o(╯□╰)o

nkj1997

SkyDriver 发表于 19-3-2014 02:18 AM
肌肉形状是天生的 （基因遗传）

把肌肉练厚应该会比较好看

好吧 没办法了 ︶︿︶绝望 只好操大只点咯 π_π

jaywars

你练壮一点看。。胸肌再大一点。
可能那边凹下去会形成一个幻觉，然人觉得你胸肌更大。。因为中间的水沟深。
好像有些女生在乳沟打粉底，给它深色，黑黑这样。。看起来好像很大这样。 哈哈哈

nkj1997

jaywars 发表于 19-3-2014 02:48 PM
你练壮一点看。。胸肌再大一点。
可能那边凹下去会形成一个幻觉，然人觉得你胸肌更大。。因为中间的水沟深 ...

Lol 怎么说的好像有个不美的胸肌是件好事似的 ╮(╯_╰)╭

jaywars

不用紧啦，整体美的话，那一个小洞算得了什么？
练就对了。
那些健身model也没有全部都完美啊。。有些腹肌歪的。。。更惨。
你的ok la...

nkj1997

jaywars 发表于 20-3-2014 12:23 AM
不用紧啦，整体美的话，那一个小洞算得了什么？
练就对了。
那些健身model也没有全部都完美啊。。有些腹肌 ...

好吧 我会努力的

devilfromheaven

大家好，我是新手，才刚刚练了一个多月。。
我发现到我的胸肌是有明显的变大。。
但是没有加重练习了，胸肌都没有任何酸痛的感觉。。
我问我的朋友他说他会有酸痛的。。
我的虽然没有感觉，但是还是有变大。。
没有关系的对吗？不是每个人都会酸的是不是？

先谢谢大家了。。

Zotium91

先说声对不起啊。
能知道你一开始和现在Chest推的重量吗？
一个月就大?....除非你有很好的Foundation吧?...

对于新手来说，如果姿势正确，头一个月（练习过后2天）应该还是会有酸痛的。

devilfromheaven

Zotium91 发表于 26-3-2014 09:04 PM
先说声对不起啊。
能知道你一开始和现在Chest推的重量吗？
一个月就大?....除非你有很好的Foundation吧?. ...

我一开始是dumbbell 7.5kg..barbell 10kg..
因为我之前胸都没有..加上现在有在喝protein..可以明显看得出比以前大了..当然不是很大那种啦..一个月罢了那里可能会大到哪里去..
酸痛的话..就如果我没有去轻按它的话..就不会有什么感觉..要去按它才会痛..

Zotium91

devilfromheaven 发表于 26-3-2014 09:37 PM
我一开始是dumbbell 10kg..barbell 15kg..
因为我之前胸都没有..加上现在有在喝protein..可以明显看得出 ...

现在推多少？
对阿，大多数的都是动到胸肌才会痛，好比如驾车转Strering.