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楼主 |
发表于 17-5-2011 08:06 PM
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是啊，蛮大粒下的。就是吃第二粒时差点啃到。
wilson87 发表于 17-5-2011 08:04 PM 
amino2222是可以咬的，不需要吞。。。 |
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楼主 |
发表于 17-5-2011 08:08 PM
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kre和amino max8000可以一起吃吗？
我现在也有吃lipo 6x 和nitro-tech
可以一起吃吗？
playplay 发表于 17-5-2011 03:20 PM
kre和amino是可以1起吃，不会有排斥性的发生，放心。 lipo 6和nitro-tech不清楚，没研究 |
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发表于 17-5-2011 08:08 PM
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amino2222是可以咬的，不需要吞。。。
jem467 发表于 17-5-2011 08:06 PM
咬了会苦吗？ |
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楼主 |
发表于 17-5-2011 08:13 PM
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咬了会苦吗？
wilson87 发表于 17-5-2011 08:08 PM
有点甘味，还不错。。我朋友们都是用咬到碎才吞，他们说很好味 |
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发表于 17-5-2011 08:20 PM
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有点甘味，还不错。。我朋友们都是用咬到碎才吞，他们说很好味
jem467 发表于 17-5-2011 08:13 PM
那下次我也咬吧。这次我是workout前吃两粒amino加creatien，workout后个一粒。
ok吗？ |
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楼主 |
发表于 17-5-2011 08:22 PM
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那下次我也咬吧。这次我是workout前吃两粒amino加creatien，workout后个一粒。
ok吗？
wilson87 发表于 17-5-2011 08:20 PM
amino前后workout2粒（total4粒），kre前后workout1粒（total2粒） |
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发表于 17-5-2011 08:36 PM
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amino前后workout2粒（total4粒），kre前后workout1粒（total2粒）
jem467 发表于 17-5-2011 08:22 PM
好的，星期四我就开始酱吃。pt开始要mass我了。 |
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楼主 |
发表于 17-5-2011 08:43 PM
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好的，星期四我就开始酱吃。pt开始要mass我了。
wilson87 发表于 17-5-2011 08:36 PM
 加油。 如果你要whey protein比较好效果，加1点（1茶匙）葡萄糖进去，身体更好的吸收 |
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发表于 17-5-2011 09:39 PM
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加油。 如果你要whey protein比较好效果，加1点（1茶匙）葡萄糖进去，身体更好的吸收
jem467 发表于 17-5-2011 08:43 PM
好的！这我懂~因为以前也有前辈跟我说过。
我都在尽量多吃饭，虽然有时食欲不好。 |
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发表于 18-5-2011 01:55 AM
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是以体重来做记算，但你还需要尔外10%的protein做backup...只是拿太多的protein会导致尿酸偏高，钙会减 ...
jem467 发表于 15-5-2011 11:07 AM
是以体重来做记算是怎麽計算呢？謝謝 |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 07:58 AM
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是以体重来做记算是怎麽計算呢？謝謝
daimon 发表于 18-5-2011 01:55 AM 
1 pound (体重）= 1gram （protein).至于准确性有多高，就不清楚了 |
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发表于 18-5-2011 09:23 AM
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jem,你的贴士很有用，昨天用了你的贴士做gym,肌肉比平常累了，谢谢  |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 09:35 AM
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jem,你的贴士很有用，昨天用了你的贴士做gym,肌肉比平常累了，谢谢
我是阿径 发表于 18-5-2011 09:23 AM
不用客气，纯属分享，也希望你能做对的方向，让肌肉更有实感。。1 般上放弃的人是因为没有突破，也不知道哪儿做错而感到无聊和浪费时间。朋友，加油 |
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发表于 18-5-2011 09:37 AM
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不用客气，纯属分享，也希望你能做对的方向，让肌肉更有实感。。1 般上放弃的人是因为没有突破， ...
jem467 发表于 18-5-2011 09:35 AM 
谢谢你，可是不会的话可以问那边的前辈啊，我发现他们都蛮愿意教的，只要你肯问罢了 |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 09:49 AM
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本帖最后由 jem467 于 18-5-2011 10:28 AM 编辑
18/5/2011
gym小贴士- reverse barbell bench press “chest"(建议用smith machine)
1般上我们做barbell bench press（平躺）都是双手正规的抗着barbell.今天分享的是双手反握法“当你躺下时，手板握法是向脸的方向”（这是1个比较危险的握法，所以先不要放太重，让手势惯了在增重量）。这个锻练法比正规握法来得更有效的吃到胸肌，由上胸肌到下胸肌和胸沟更能突出，结实。（这方法甚少人知道和使用）, 希望能帮到网友们更上1层楼。。
（纯属分享） |
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发表于 18-5-2011 09:58 AM
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加油。 如果你要whey protein比较好效果，加1点（1茶匙）葡萄糖进去，身体更好的吸收
jem467 发表于 17-5-2011 08:43 PM
什么葡萄糖都可以吗？去pharmacy买的？ |
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发表于 18-5-2011 10:00 AM
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什么葡萄糖都可以吗？去pharmacy买的？
gsc 发表于 18-5-2011 09:58 AM
en,我的葡萄糖1包才RM4.80 (400G) |
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发表于 18-5-2011 10:02 AM
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en,我的葡萄糖1包才RM4.80 (400G)
jem467 发表于 18-5-2011 10:00 AM
哦，我也买了一罐，可是很少喝。下次参protein一起喝。 |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 10:03 AM
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哦，我也买了一罐，可是很少喝。下次参protein一起喝。
gsc 发表于 18-5-2011 10:02 AM
1茶匙就好，不好太多 |
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发表于 18-5-2011 10:07 AM
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1茶匙就好，不好太多
jem467 发表于 18-5-2011 10:03 AM
哦，好的。 |
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