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发表于 18-11-2012 11:18 AM
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Traveller13 发表于 18-11-2012 09:32 AM 
你本身有试过？还是听来的呢？
casein 的热量照理不会高啊，怎么会爆暗疮呢 ？
我的是whey+casein
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发表于 18-11-2012 11:44 AM
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Zotium91 发表于 18-11-2012 11:17 AM
我本身试过，照理来说是不会。可是我就是所有暗疮都出完了，比我拿mass gain的时候还严重。而且之后会很难 ...
喝了 三个月 Gold Standard 100% Casein，每天晚上睡前都喝。曾经whey 完了白天也拿来喝几天。。一天三次
都没问题。。。
你自己个人会不代表其他人一定也会。。
你的分享方式会误导他人。。
加油～
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发表于 18-11-2012 11:50 AM
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gnne84 发表于 18-11-2012 11:44 AM
喝了 三个月 Gold Standard 100% Casein，每天晚上睡前都喝。曾经whey 完了白天也拿来喝几天。。一天三次 ...
哦，对不起
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发表于 18-11-2012 01:47 PM
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Zotium91 发表于 18-11-2012 11:17 AM
我本身试过，照理来说是不会。可是我就是所有暗疮都出完了，比我拿mass gain的时候还严重。而且之后会很难 ...
那这样不是不用喝了， 很多whey都是有casein的成分在里面的~
btw，我觉得日常吃的东西也有关系~爆暗疮是你本身的饮食习惯造成的吧~
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发表于 18-11-2012 11:18 PM
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Traveller13 发表于 18-11-2012 01:47 PM
那这样不是不用喝了， 很多whey都是有casein的成分在里面的~
btw，我觉得日常吃的东西也有关系~爆暗疮是 ...
不清楚，因为我当时的饮食也没有变化...
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发表于 22-11-2012 10:56 PM
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什么牌子蛋白粉好
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大家介绍一下有什么牌子的蛋白粉效果好~我再也不敢喝serious mass了喝了肚子脂肪增加腹肌变得不明显~虽然我要增重但是这个代价太大了我要减腹部脂肪所以我选择喝whey protein~L-carnitine的效果好吗~会不会有副作用大家都是用什么牌子的？我目前体脂大约13-15%我只要减到10-12%就是肚子有一点脂肪 |
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发表于 23-11-2012 05:09 PM
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请问whey protein及mass gainer有什么不一样？喝法也不一样吗？
我的身高174cm, 体重60kg. 平时有健身及做有氧运动。需要服用哪一种呢？ |
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发表于 25-11-2012 01:46 PM
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要怎麼樣選者protein？
現在市面上的protein 令郎滿目，要怎麼樣選者適合的protein？
例如要求是降低體脂肪和增加肌肉的話是要買那一種？
聽說L-carnitine能幫助燃燒脂肪，然後如果不是要增肥的話whey protein 很像比較適合，可是上網大概搜尋了一下，很像沒有含有L-carnitine的whey protein，兩種只能單獨購買嗎？
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发表于 27-11-2012 02:20 AM
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发表于 27-11-2012 11:27 AM
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发表于 27-11-2012 12:04 PM
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Traveller13 发表于 27-11-2012 11:27 AM
鱼与熊掌不能兼得~
那如果只是要帮助燃烧脂肪而已呢？
stan_fly01 发表于 27-11-2012 02:20 AM
你的功课做得太少了~~~ |
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发表于 27-11-2012 02:37 PM
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desmond0321 发表于 27-11-2012 12:04 PM
那如果只是要帮助燃烧脂肪而已呢？
我只是看书的而已~ 还有在论坛看看~ 还有哪里有相关的文章~ ?
如果只是要减脂， 注意cardio和饮食。
关于你说的L-carnitine， 论坛里有人开帖讨论过了，自己去找下。
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发表于 27-11-2012 03:00 PM
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对！我肯定你没有看完此论坛里的所有贴子，所以你才会有那么多的疑问。我们很难向你说应该怎么做，因为这要视你自己到底要的是什么东西。。还有你的经济能力。。生活习惯。。生理状态。。个性想法。。
健身是一门很大的学问，不是一两个贴子就能明白的东西。。
如果你能看完此论坛的所有贴子（当然会花一段时间及精神），我相信你获益会不少的！！不要偷懒哦~~~ |
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发表于 8-12-2012 10:13 PM
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Protein
请问吃protein和没吃protein的差别是什么?
一个没吃的和一个吃的能练出同样的身材吗?
有吃的身材跟没吃的哪一个才更结实?
我主要是想练出型而已,不需要太恐怖的那种~
请问需要吃吗?今年17岁,180 55kg.
本帖最后由 junchiang 于 15-1-2013 09:00 PM 编辑
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发表于 8-12-2012 10:24 PM
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whey protein要小心哦，搞不好越吃越肥哦，因为很高热量 |
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发表于 8-12-2012 10:25 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:24 PM
whey protein要小心哦，搞不好越吃越肥哦，因为很高热量
 。。。。。。。。。。。
whey 高热量？？？？？？？？？？？
1 scoope whey = 150 cals 24 gm protein
高热量？你认真还是乱 boom
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发表于 8-12-2012 10:33 PM
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牛奶大侠 发表于 8-12-2012 10:25 PM
。。。。。。。。。。。
whey 高热量？？？？？？？？？？？
1 scoope whey = 150 cals 24 gm protei ...
这个我就不懂，我看过的都蛮高一下，忘了是什么牌子，好像是muscle tech的
我比较相信食物来源的protein
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发表于 8-12-2012 10:34 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:24 PM
whey protein要小心哦，搞不好越吃越肥哦，因为很高热量
你连mass和whey都不会分的是吗？
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发表于 8-12-2012 10:34 PM
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duck_killer99 发表于 8-12-2012 10:33 PM
这个我就不懂，我看过的都蛮高一下，忘了是什么牌子，好像是muscle tech的
我比较相信食物来源的protein ...
有 weight gainer/mass gainer
whey都是 low calories的
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发表于 8-12-2012 10:40 PM
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jackseah 发表于 8-12-2012 10:34 PM
你连mass和whey都不会分的是吗？
哈哈，可能吧，也许懒得读完
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