体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中

smec6d

2x3上斜坡。。

有容乃大

smec6d 发表于 26-11-2012 06:43 PM
2x3上斜坡。。

那會暴斃......

bennywt

有容乃大 发表于 26-11-2012 06:11 PM
2x3不是很慢，如果在公路上這樣騎不是只有1x的速度？？

很慢？你试试看吧。我试过2x3，保持20-25km/h。而且你会爱上的。

smec6d

有容乃大 发表于 26-11-2012 07:04 PM
那會暴斃......

当然不是用这"gear combination"上升旗山啦。。
因为我还没到那个level。。

但上Bukit Gambier时，可maintain 10-12km/h 时速。。　

smec6d

有容乃大 发表于 26-11-2012 06:11 PM
2x3不是很慢，如果在公路上這樣騎不是只有1x的速度？？

提高你的cadence吧。。2x5 or 2x6 也不错。。

dreamkl

在多几天就是受刑日了。。天天乱吃，肉肉肉，身体pH乱七八糟。。今天开始控制饮食，排酸咯

早上吃这个。。显到。。

鲁乃义务消防员

dreamkl 发表于 27-11-2012 11:09 AM
在多几天就是受刑日了。。天天乱吃，肉肉肉，身体pH乱七八糟。。今天开始控制饮食，排酸咯

早上吃这个。 ...

师父，可以给我食谱。。。。。

tamiya

dreamkl 发表于 27-11-2012 11:09 AM
在多几天就是受刑日了。。天天乱吃，肉肉肉，身体pH乱七八糟。。今天开始控制饮食，排酸咯

早上吃这个。 ...

那你星期六还可以吃芋头饭吗？
有咸菜，会软脚风哦。。。

dreamkl

tamiya 发表于 27-11-2012 01:03 PM
那你星期六还可以吃芋头饭吗？
有咸菜，会软脚风哦。。。

芋头饭是给爱人吃

tamiya

dreamkl 发表于 27-11-2012 01:07 PM
芋头饭是给爱人吃

怕你忍不住诱惑。

鲁乃义务消防员

dreamkl 发表于 27-11-2012 01:07 PM
芋头饭是给爱人吃

下来也没有通知声。。。。

dreamkl

tamiya 发表于 27-11-2012 01:14 PM
怕你忍不住诱惑。

那么你喂我吃啦。。。

Sakuragi

是时候开课了...
我想很多人在等着....

dreamkl

Sakuragi 发表于 5-12-2012 12:56 PM
是时候开课了...
我想很多人在等着....

为何你的积分。。多过我的。。

sky_wei23

dreamkl 发表于 5-12-2012 01:03 PM
为何你的积分。。多过我的。。

就是咯！为什么
未来神脚果然不一样！进步神速

鲁乃义务消防员

最近没有上课了？？

瓦特普

dreamkl 发表于 27-11-2012 11:09 AM
在多几天就是受刑日了。。天天乱吃，肉肉肉，身体pH乱七八糟。。今天开始控制饮食，排酸咯

早上吃这个。 ...

天天吃jagong骑车脚会没那么酸吗？

有容乃大

瓦特普 发表于 5-12-2012 03:30 PM
天天吃jagong骑车脚会没那么酸吗？

聽說吃香蕉不會沒那麼酸，和沒那麼容易抽筋.......皇上說的,他一直在面子書宣傳香蕉的好處

瓦特普

有容乃大 发表于 5-12-2012 03:43 PM
聽說吃香蕉不會沒那麼酸，和沒那麼容易抽筋.......皇上說的,他一直在面子書宣傳香蕉的好處

吃香蕉会减少抽筋的几率，不过不会减少脚酸的发生，平时少肉多素比较有效果，不过平时都是乱吃的，有时爬坡没几下脚就酸了。

有容乃大

瓦特普 发表于 5-12-2012 03:51 PM
吃香蕉会减少抽筋的几率，不过不会减少脚酸的发生，平时少肉多素比较有效果，不过平时都是乱吃的，有时爬 ...

這種情況我深受其害