KL晚上自己练跑

必能郎

科丽 发表于 11-4-2016 09:20 AM
没有我那个3.30 男速配员的？他板着脸，jik都不笑的脸。还好跑在他前/后，要不然我就要差过去年的成绩了。虽然3.30也不是好成绩啦。
跑完到今天，大小腿是有点酸但还好。脚踝那边的根痛，走路一拐一拐了。

只要今天多走点路，明天肌肉就没那么酸痛了

必能郎

倪琦 发表于 11-4-2016 09:36 AM
这些明明就是扮猪粗老虎的4.00配速员

4.00
FM 咩

必能郎

pml_318 发表于 11-4-2016 09:59 AM
可以免费跑+衣服+被女生包围

已羡慕

科丽

必能郎 发表于 11-4-2016 02:54 PM
只要今天多走点路，明天肌肉就没那么酸痛了

肌肉痛都习惯了。现在是脚踝里面的根痛。。。

科丽

CooLWong 发表于 28-3-2016 11:22 AM
这样我可能没遇过你，因为我多数是7.30过后才开始走去那边的。多数7.45开始跑。我看到的多数是男生跑。

Hm Hm, 我有小折，或则我可以骑小折去long gai，顺便看看猜猜哪个是你~
骑小折应该比自己一个人跑安全多吧。。。

科丽

@倪琦 ，女生的跑裤（长）怎么选？

必能郎

科丽 发表于 11-4-2016 03:37 PM
肌肉痛都习惯了。现在是脚踝里面的根痛。。。

继续monitor看
如果不能好就要看医生

倪琦

科丽 发表于 11-4-2016 04:24 PM
@倪琦 ，女生的跑裤（长）怎么选？

抱歉呵 姐姐没有这方面的学问
偶都穿短裤跑

科丽

倪琦 发表于 11-4-2016 04:34 PM
抱歉呵 姐姐没有这方面的学问
偶都穿短裤跑

我也是。想买长裤是因为我一晒就黑，所以想穿下长裤。
没事，我去 “运动笔记” 看下~

科丽

必能郎 发表于 11-4-2016 04:32 PM
继续monitor看
如果不能好就要看医生

好嘞！

pml_318

科丽 发表于 11-4-2016 03:37 PM
肌肉痛都习惯了。现在是脚踝里面的根痛。。。

是不是突然痛到连走路都不行 过几分钟就没事了 我有时候会这样 听前辈说他也会 不需要看医生 休息就好了

必能郎

倪琦 发表于 11-4-2016 04:34 PM
抱歉呵 姐姐没有这方面的学问
偶都穿短裤跑

@科丽 elite都穿短短的

CooLWong

科丽 发表于 11-4-2016 04:00 PM
Hm Hm, 我有小折，或则我可以骑小折去long gai，顺便看看猜猜哪个是你~
骑小折应该比自己一个人跑安全多吧。。。

天黑了，自己一个人还是要小心点。有经济能力的话可以去gym room练习跑步和骑脚车。

倪琦

必能郎 发表于 11-4-2016 05:44 PM
@科丽 elite都穿短短的

你才是elite好吗

科丽

pml_318 发表于 11-4-2016 05:21 PM
是不是突然痛到连走路都不行 过几分钟就没事了 我有时候会这样 听前辈说他也会 不需要看医生 休息就好了

不是哟，好像扭到酱，我搽铁打酒睡觉，现在好很多~
哇，你会这样，要不要去google查一下，怕年纪大了有问题jek。
我舅舅也是跑步的，前2年有天早上起来发现脚不能动，赶紧进医院开刀，现在是没什么事，但是已经不能跑了。

科丽

必能郎 发表于 11-4-2016 05:44 PM
@科丽 elite都穿短短的

虾米是elite

科丽

hongchai90 发表于 11-4-2016 10:22 AM
醬子滴話偶為有閉上口坐在沙發吧 ..

看來, 還是潛水比較好

oii, 表坐沙发咧。酱专业，适时要发表下意见咧。
倪琦说笑而已嘛，表酱认真。 有说才有笑嘛~

必能郎

倪琦 发表于 12-4-2016 09:13 AM
你才是elite好吗

我是‘二粒’

必能郎

科丽 发表于 12-4-2016 09:21 AM
虾米是elite

如图

pml_318

科丽 发表于 12-4-2016 09:20 AM
不是哟，好像扭到酱，我搽铁打酒睡觉，现在好很多~
哇，你会这样，要不要去google查一下，怕年纪大了有问题jek。
我舅舅也是跑步的，前2年有天早上起来发现脚不能动，赶紧进医院开刀，现在是没什么事，但是已经不能跑了。

google 鳥 但看不懂
我猜應該是這個: 不是扭到
Achilles tendon
Achilles tendinitis