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发表于 18-12-2015 02:49 AM
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莎拉酱 发表于 17-12-2015 04:02 PM
不努力一点没人能救我了
如果我能像你這樣堅持就好! |
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发表于 19-12-2015 11:46 AM
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楼主 |
发表于 19-12-2015 11:53 AM
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楼主 |
发表于 20-12-2015 04:19 PM
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发表于 21-12-2015 01:17 AM
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莎拉酱 发表于 19-12-2015 11:46 AM
你能的,加油!
等我先把這些吃完,就克制自己不要再買了。 |
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发表于 21-12-2015 09:23 AM
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LZ你坚持的很好
看来过年你可以买新衣了
不过不要一次买太多。。。
因为持续下去还是会再瘦的![](static/image/smiley/default/lol.gif)
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楼主 |
发表于 21-12-2015 09:39 AM
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好罪恶的蛋糕啊啊啊啊![](static/image/smiley/default/mad.gif)
这里好像热量超标了![](static/image/smiley/default/sweat.gif)
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楼主 |
发表于 21-12-2015 09:52 AM
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楼主 |
发表于 21-12-2015 09:54 AM
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发表于 21-12-2015 10:09 AM
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我回来了~~!!
3个月减6~7kg不错啦!
这是正常减重的pace来的。
tabata真的是很好的运动。![](static/image/smiley/onion/onion (17).gif)
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发表于 21-12-2015 10:12 AM
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发表于 21-12-2015 10:30 AM
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楼主 |
发表于 21-12-2015 10:46 AM
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发表于 21-12-2015 01:41 PM
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不要只注意减体重
也要注意体脂肪
大只不一定是胖
小只不一定是瘦
体脂肪量一量就一目了然
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发表于 21-12-2015 02:21 PM
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楼主,能游泳两个小时![](static/image/smiley/default/funk.gif)
那么强啊 |
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楼主 |
发表于 21-12-2015 02:27 PM
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能啊,游15分钟休息大概5分钟再继续游~
我很悠闲的游啊![](static/image/smiley/default/titter.gif)
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发表于 22-12-2015 09:19 AM
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建议多参考一休的web里面很多食物的menu...
tabata真的很好
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楼主 |
发表于 22-12-2015 09:56 AM
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楼主 |
发表于 22-12-2015 10:07 AM
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对!!我也已经沦陷为休粉了![](static/image/smiley/default/titter.gif)
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发表于 22-12-2015 10:09 AM
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