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04/10/2015 [KUL] Standard Chartered KL Marathon (SCKLM)
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发表于 27-7-2015 08:58 AM
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我昨天去跑个10KM 罢了都已经不太行了。。。 果然训练不能停啊。。。。
感觉现在脚的肌肉痛了。。。
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发表于 27-7-2015 09:20 AM
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发表于 27-7-2015 09:53 AM
来自手机
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必能郎 发表于 27-7-2015 09:20 AM
大家可要好好休息和训练足够啊！！！
倒数68天
你的倒數好像幫不到休息喔 |
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发表于 27-7-2015 10:04 AM
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只要是有准备的训练，加上休息肯定是足够的
倒数是为了让你更有安排的去调整~
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发表于 27-7-2015 10:53 AM
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休息太多了 .. 7月份的Mileage僅有97km ... 
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发表于 27-7-2015 11:17 AM
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其实我也是很低，还不到90。。剩下3天，怎么样都要拼个100回来~
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发表于 27-7-2015 11:22 AM
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刚刚发现AA从槟城到KL在SCKLM的日期，来回100，还没有买机票的朋友，可以考虑了。 |
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发表于 27-7-2015 11:41 AM
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发表于 27-7-2015 11:48 AM
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我应该明晚10k，拜四10k，7月收工！
下个月打算多少？
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发表于 27-7-2015 11:52 AM
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下个月里程應該是大約260k 
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发表于 27-7-2015 11:56 AM
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如果260k，我算我的能力是
10k x 15天
22k x 5天 （5个周末）
疯了，疯了
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发表于 27-7-2015 11:59 AM
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260k
週一 : 10k
週三 : 10k
週五 : 15K
週日 : 25k
其中一個週日是30k ..
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发表于 27-7-2015 01:03 PM
来自手机
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必能郎 发表于 27-7-2015 11:17 AM
其实我也是很低，还不到90。。剩下3天，怎么样都要拼个100回来~
受傷高掛免戰牌，比你們多20天 |
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发表于 27-7-2015 01:28 PM
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加迈KLIA Express, LRT的票价差不多要200，可能搭巴士好些
搭巴士9.5/one way，不过要1.5小时~
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发表于 27-7-2015 01:49 PM
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坐skybus比较好（我每次都是用它的），一个小15分钟就到了，记得顺便一起book。.gif)
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发表于 27-7-2015 02:04 PM
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会不会遇上塞车而多过1小时15分？ |
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发表于 27-7-2015 02:07 PM
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我暂时出去KL town时间都不是高峰时间，还好，上个星期三（早上10点巴士），抵达KL Sentral 11：05
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发表于 27-7-2015 02:29 PM
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感恩分享
我们原定会在拜六210pm点抵达KLIA2，所以担心去到KL Sentral会是高峰时间，希望不会是太大的问题
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发表于 27-7-2015 02:30 PM
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你们也是乘搭AA班机吗？我刚刚买了中午一点10分的，应该是同样时间吧 |
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发表于 27-7-2015 02:44 PM
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还没买，等大队的回复
早上一些队友会小忙，所以担心1点10分有点赶
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