[升精华了][终极轻量][完成]TREK 8500 RED ALPHA 8。04KG，奖品寄出了

jos3ph4ever

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    我有一个迷思，希望大大能帮我解答..我玩offroad的朋友每个都说I9 hub多 ...
amani5beyond 发表于 27-4-2012 01:12 PM

   前提我不懂~

   后面那个问题大概懂，我觉得用10speed的话会重而且楼主根本不需要那个ratio~

vR33

回复  vR33

我并没说我有去我只是说Ipoh和他朋友有去。。。
ah_liang 发表于 27-4-2012 12:43 PM

    不然就可以看到你了

amani5beyond

前提我不懂~

   后面那个问题大概懂，我觉得用10speed的话会重而且楼主根本不需要那个ratio~
jos3ph4ever 发表于 27-4-2012 01:19 PM

    是啊。。前盘能够只用一盘的而且还是34T。。脚力一定是很惊人的，不过我也参加PCC时也有看过前后都只有一盘的。。但那车手是白人

jos3ph4ever

是啊。。前盘能够只用一盘的而且还是34T。。脚力一定是很惊人的，不过我也参加PCC时也有看 ...
amani5beyond 发表于 27-4-2012 01:25 PM

   他们都很善用上帝赐给他们的脚~

dreamkl

可以啊。。欠着 10 碗penang  laksa先

如何让自己消耗了的体力快速恢复？我的电脑其实有了这个主题想贴的，都是来个浅谈吧

1.认清自己的是什么类型的骑士， 爆走 ？竞争 ？爬坡 ？ 长途？ 休闲？还是全能？
2.今天我来谈谈长途的，人的体力毕竟是有限的。。当人的体力耗尽是，脑子会给讯号叫身体休息，抽筋就是讯号的一种，但是体力是可以通过适当的休息来补充的，如何知道身体何时可以暴走何时要休息。怎样量啊 ？
3.就是靠它啦 ，heart  rate  monitor




4.大家都知道，运动时身体会消耗大量氧气与碳水化合物来产生能量，心脏就是负责pam氧气给全身 ，运动越激烈 ，心跳会越快 ，因为氧气的需求高了。如果心脏负荷不到大量的供给，脑子会给讯号身体进行 anaerobic 分解 ，这时acid lactic 会产生，就是为什么肌肉会酸痛和抽经（因为 acid lactic伏在肌肉上），acid lactic 是可以通过呼吸被氧气带走，这是为什么你会喘气。
5.通过 heart rate monitor ，我们可以预知几时acid lactic 的会形成 ，在它形成前以轻快的蹬踏让 heart rate 掉 下 ， 因为heart rate 高 ， acid 就会来
6.如何计算你的最大心跳值，最长见的formula是如下
MHR = 220 – Age

220 – 剪掉你的岁数 = 就是你身体能够承受的最大心跳值

比如你是25岁 ，
220-25 = 195 ， 也就是说你的心脏每分钟最多能跳195 下，超过了你就去荷兰了。。

那么你就不会用完你的体力了， 因为有它在提醒你。。

下篇。。通过卡路里计算，进行补充体力。。

鲁乃义务消防员

可以啊。。欠着 10 碗penang  laksa先

如何让自己消耗了的体力快速恢复？我的电脑其实有了这个主题想贴的 ...
dreamkl 发表于 27-4-2012 01:44 PM

   这个价钱不菲啊～

dreamkl

回复 274# amani5beyond


  他拿了第一回来。。。

jos3ph4ever

可以啊。。欠着 10 碗penang  laksa先

如何让自己消耗了的体力快速恢复？我的电脑其实有了这个主题想贴的 ...
dreamkl 发表于 27-4-2012 01:44 PM

   开多一个帖吧~我要学~

jackx2

7.7 kg...........................

dreamkl

回复 270# amani5beyond


   啊。。很难的会问这样技术型的问题 ，hope 有 4 pawl ， 24 engagement （4 x 24 = 96），pawl 越多，轮子瞬间拉动会快很多 ， 就如 i9 的一样 120 t ，也是一样的道理。 那些 engagement 很low 的 hub 就很慢啦（当你踩下脚踏的那一瞬间 ，要等一下轮才动, 比如crankarm 在 12 点开始踏动到三点，后轮才开始动，而 engagement 很高的hub只需从12点踩到一点，后轮就动了），也就是说起步快了
但是哦。。就是在上斜坡的时候，你停下了，再踏回才回明显感觉到。那些铁脚一口气爬完的对他们来说是没分别的，因为他们爬坡都没有停

i9 的part 很贵（没办法，高档货啊），很难买到， hope的什么都可以买。。email hope 就行了

hope factory tour

dreamkl

回复 277# 鲁乃义务消防员


   入门级的 rm160 有交易了

niamakk

8.7kg 真希望能赢到token

SEAH

大哥我猜 8.9KG

dreamkl

LadyBird 现身 ！！

想给他加个铃铃。。结果搞了这个


装上后。。真可爱和娘炮。。


以后不怕牛羊了。。有horn horn 了。。哈哈

Billy

吊爆了.....

dreamkl

回复 286# Billy


   很多美眉问我ladybird哪里买哦，把妹必要。。哈哈

amani5beyond

回复  Billy


   很多美眉问我ladybird哪里买哦，把妹必要。。哈哈
dreamkl 发表于 27-4-2012 05:14 PM

    在哪买的？@@

dreamkl

回复 288# amani5beyond


   脚车店咯。。叫老板从kid bike 拆下。。

鲁乃义务消防员

回复  amani5beyond


   脚车店咯。。叫老板从kid bike 拆下。。
dreamkl 发表于 27-4-2012 06:07 PM

   老板，你的脚车这样帅气，结果弄个lady bird的铃铛～

dreamkl

回复 290# 鲁乃义务消防员


   ladybird... 会飞翔啊。。爽爆了