跑步日记

来自亚庇的成

今天跑到的也不是很好..一开始跑给一个人盯着跑....不想跑快,就给他过..他一过了,又跑在我前面..我不想被他的速度拉着跑,自己想放慢给他拉远,他又拉不远....所以..有几圈自己跑到脚拉拉..跑不放的感觉.....之后跑久了,他拉远我了,我就好跑多了...

叫我天才

今天我没跑步，我去打球，来测试我的体能有没有进步。
果然速度很快，比平常快多，跳也进步
跑步果然很伟大

后天再跑！

chaucky

原帖由 叫我天才 于 18-1-2008 23:39 发表
今天我没跑步，我去打球，来测试我的体能有没有进步。
果然速度很快，比平常快多，跳也进步
跑步果然很伟大

后天再跑！

我也觉得我体能好很多。。没有那么喘气了

叫我天才

可以那么说，我也是没有喘气，半场。
整场又是另外一回事了
不过状态真的很好，虽然没有进什么球，但防守速度很好，有快。

所以我从明天开始继续加油，今天off给脚一点休息。。。

叫我天才

原帖由 chaucky 于 18-1-2008 08:44 PM 发表


很好很好。。今天我打篮球而已。。状态好很多。。但是射球一点都不进

体能会进步就好了，下次我要挑战跑楼梯了，跑楼梯会加强运动能力听说

来自亚庇的成

原帖由 叫我天才 于 19-1-2008 07:09 AM 发表


体能会进步就好了，下次我要挑战跑楼梯了，跑楼梯会加强运动能力听说

去跑山就好啦..不然就跑步跑远点的距离..或慢跑1小时...

来自亚庇的成

昨天跑了20KM,今早醒来居然有些累下....看来要多跑长些的距离....

来自亚庇的成

原帖由 叫我天才 于 19-1-2008 07:08 AM 发表
可以那么说，我也是没有喘气，半场。
整场又是另外一回事了
不过状态真的很好，虽然没有进什么球，但防守速度很好，有快。

所以我从明天开始继续加油，今天off给脚一点休息。。。

我看过篮球的书说过,台湾某一中学的篮球队,一星期里有几天的慢跑2小时的....所以他们的体能很好...

Raynold-HS

我今天没有跑到。。。
教练教我做一些重量训练罢了。。。

因为，女朋友来吉隆坡找我。。
所以，赶去跟她约会了

来自亚庇的成

今天我是雨中慢跑...跑马路..跑了51分47秒..应该有10KM吧...

Raynold-HS

原帖由 来自亚庇的成 于 19-1-2008 09:52 PM 发表
今天我是雨中慢跑...跑马路..跑了51分47秒..应该有10KM吧...

哇！不是吧！连下雨都跑哦！

来自亚庇的成

原帖由 Raynold-HS 于 19-1-2008 10:52 PM 发表

哇！不是吧！连下雨都跑哦！

是很小的雨啦..大的话我也不跑的..刚好到那里了,才开始下..不就照跑咯....

来自亚庇的成

明天不能跑..没空..所以休息一天...1月过了19天,我跑了159KM...

chaucky

原帖由 叫我天才 于 19-1-2008 07:08 发表
可以那么说，我也是没有喘气，半场。
整场又是另外一回事了
不过状态真的很好，虽然没有进什么球，但防守速度很好，有快。

所以我从明天开始继续加油，今天off给脚一点休息。。。

加油吧。。有机会去跑10km的比赛

chaucky

原帖由 叫我天才 于 19-1-2008 07:09 发表


体能会进步就好了，下次我要挑战跑楼梯了，跑楼梯会加强运动能力听说

不用的。。你跑平路加速度就会进步了

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 19-1-2008 23:17 发表
明天不能跑..没空..所以休息一天...1月过了19天,我跑了159KM...

今天帮忙报告ytle的成绩不错哈哈

叫我天才

刚才跑十五分钟就下雨，最后竟然傻到去冲刺楼梯，
小腿有点拉到……

chaucky

原帖由 叫我天才 于 20-1-2008 20:56 发表
刚才跑十五分钟就下雨，最后竟然傻到去冲刺楼梯，
小腿有点拉到……

都叫你跑平路先咯。。这些不能急的

Raynold-HS

我今天跑了一下罢了。。。
不到三公里。。。

chaucky

原帖由 Raynold-HS 于 20-1-2008 21:45 发表
我今天跑了一下罢了。。。
不到三公里。。。

不错不错。。明天我应该休息。。。只是做重量运动