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chaucky · 发表于 26-5-2009 05:06 PM

原帖由彗星于 26-5-2009 16:53 发表

哈哈,愿你和你岳母生日快乐,一起摆大寿

可以的话还是自己庆祝比较好

chaucky · 发表于 26-5-2009 05:07 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 26-5-2009 16:57 发表

哇好强
你确定早上吗?
我那里都可以没问题, 还以为会去Kampung Pandan

我也要祝~

星期五如果做interval就会在 kampung pandan..不知道有没有人要而已

scchan27 · 发表于 26-5-2009 08:42 PM

生日快乐两位....

iamhau · 发表于 26-5-2009 09:13 PM

原帖由 chaucky 于 26-5-2009 04:51 PM 发表

=.=..刚才也约了 wen, nayiq, chin kwok 我打算等下sms问他..所以加上你有5个人一起跑了 permaisuri ok bo?

还有我...我也会来

iamhau · 发表于 26-5-2009 09:18 PM

原帖由 chaucky 于 26-5-2009 05:07 PM 发表

星期五如果做interval就会在 kampung pandan..不知道有没有人要而已

我第一个报名！
也祝队长明天生日快乐！

[ 本帖最后由 iamhau 于 26-5-2009 09:40 PM 编辑 ]

iamwen · 发表于 26-5-2009 09:38 PM

先祝chaucky生日快乐....

明天跑得快快乐乐

vin_ann · 发表于 26-5-2009 09:44 PM

祝chaucky生日快乐....
明天跑得快快乐乐

chaucky · 发表于 26-5-2009 09:45 PM

原帖由 iamhau 于 26-5-2009 21:18 发表

我第一个报名！
也祝队长明天生日快乐！

欢迎欢迎

星期五的不知道多少人

chaucky · 发表于 26-5-2009 09:46 PM

原帖由 iamwen 于 26-5-2009 21:38 发表
先祝chaucky生日快乐....
明天跑得快快乐乐

明天带你跑快快就很快乐了

squareeight · 发表于 27-5-2009 01:03 AM

祝chaucky生日快乐....
handsome always

myfm81 · 发表于 27-5-2009 01:47 AM

虽然过了一天，也祝彗星生日快乐！
队长chaucky生日快乐....!

HuMoR+DkNy · 发表于 27-5-2009 01:50 AM

1.节省鞋子
省下的钱每月买5注彩票,不定哪天中个500万.可惜我从来不记得买.

2.不费脑子
不用每次出门前对着鞋儿们发呆---今个穿哪双呢

3.长了个子
脚低老茧的加厚使个子真真实实的长高,增高鞋垫见鬼去吧.

4.膝盖受益
时常路面不整,便养成了落地很轻的跑步动作,膝盖等关节大大受益.

5.练就轻功
长期的轻起轻落的跑步方式,大有踏雪无痕之感.

6.备用心脏
五脏六腑与脚底息息相关,都说脚下是第二心脏.我就不怕心脏病.

7.足底按摩
脚以下有51个穴位,而脚底有15个穴位.跑步时顺便足底按摩.

8.快速散热
脚底可以散热,赤脚时身上出汗明显减少.

9.口中不渴
脚底还可汲取大地的水份,很少口渴,即便渴也容易扛过去.

10.不怕落雨
雨下得越大,那脚丫子就越欢.雨水中跑步的感觉好爽.

11.想跑善跑
脚底时时在享受按摩,乐跑步而不疲,越跑越想跑,越跑越能跑.

12.不易练伤
赤脚跑速度受到了限制,却带来了关节和内脏都不易受伤的好处.

13.暖从脚起
再冷的天,在家都打赤脚.脚越受冻,身上便越暖,因为血液循环加快了.

14.保护环境
脚汗脚气湿气脚臭都远离了脚,保护了家庭和公共场所的环境.

15.爱惜场地
赤脚跑场地时,场地受到的磨损几乎为零.

16.享受回头
趁着大家都穿鞋的时代获取"回头"的快感,等大家都光脚了就晚了.

17.热爱生活
身体与大地的亲密接触,亲近了大自然,感受到大自然和生活的美好.

18.心态特好
光着脚丫子满大街跑都不在乎,还有啥可在乎的.

（此文作于2007年3月27日并发表于当天的博客（blog.tom.com/chijiaom 赤脚马拉哥）,今翻箱倒柜找出，供跑友一乐，切勿盲目模仿，呵呵）

iamwen · 发表于 27-5-2009 08:19 AM

原帖由 chaucky 于 26-5-2009 09:46 PM 发表

明天带你跑快快就很快乐了

你今天真的很快乐

HuMoR+DkNy · 发表于 27-5-2009 08:23 AM

原帖由 iamwen 于 27-5-2009 08:19 AM 发表
你今天真的很快乐

我也是很快乐

快乐四回就高潮去了

kltan84 · 发表于 27-5-2009 08:28 AM

在此要祝chaucky兄生日快乐！

越跑越快！

jie84 · 发表于 27-5-2009 09:38 AM

超级生日快乐~~

坏男孩 · 发表于 27-5-2009 09:38 AM

chuacky生日快乐哦~~

等我脚好了再找你跑步~~我要挑战10km了~~

eugene_chan · 发表于 27-5-2009 02:35 PM

happy birthday chaucky

jimmlau · 发表于 27-5-2009 02:51 PM

生日快乐 chaucky

chaucky · 发表于 27-5-2009 05:27 PM

原帖由 iamwen 于 27-5-2009 08:19 发表

你今天真的很快乐

蛮刺激下..成功破新时间而已

下次再来高潮过..tempo run 爽

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