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桃枝11

pml_318 发表于 20-2-2016 09:12 PM
新加坡半马新纪录成绩 1:07:08 (在Arizona)
参考下他的心率 平均 180 最高 196
8.8km 开始>180 (15min 跑 ...

好强呀！1个小时07分

pml_318

桃枝11 发表于 22-2-2016 11:28 AM
好强呀！1个小时07分

新加坡现在两个人在拼 想要拿olympic参赛资格他们目前的最好成绩都是是 1:07/2:26

Standard B Qualification 是 1:05/2:19

必能郎

pml_318 发表于 21-2-2016 09:40 PM
21.11km 1:58 @ 5:35

你的pace有时很快有时慢下，是有停下来之类吗？

pml_318

必能郎 发表于 22-2-2016 03:44 PM
你的pace有时很快有时慢下，是有停下来之类吗？

5km 和 10km 喝水后就慢下来 然后打算慢下来慢跑到15km 喝水
突然13km 有个妹子割过我 我就追在她前面跑
好像到16-17 她跑不动了 我就一个人继续跑完

必能郎

pml_318 发表于 22-2-2016 03:50 PM
5km 和 10km 喝水后就慢下来 然后打算慢下来慢跑到15km 喝水
突然13km 有个妹子割过我 我就追在她前面跑 ...

有妹子真的不一样

pml_318

必能郎 发表于 22-2-2016 04:03 PM
有妹子真的不一样

嗯嗯 不可以输给妹子

必能郎

pml_318 发表于 22-2-2016 04:09 PM
嗯嗯 不可以输给妹子

我已经15天没跑了
明天会继续~

pml_318

必能郎 发表于 22-2-2016 04:11 PM
我已经15天没跑了
明天会继续~

還有不到3個月的時間 要加緊訓練啦

必能郎

pml_318 发表于 22-2-2016 04:24 PM
還有不到3個月的時間 要加緊訓練啦

我前半年没有全马
还在偷懒
4，5月都是半马而已

pml_318

必能郎 发表于 22-2-2016 04:43 PM
我前半年没有全马
还在偷懒
4，5月都是半马而已

半馬也可以設定目標的說 盡力跑出好成績別浪費機會

pml_318

敗了第三雙跑鞋 實物大概是橘紅

必能郎

pml_318 发表于 22-2-2016 07:50 PM
半馬也可以設定目標的說 盡力跑出好成績別浪費機會

目标2小时内

必能郎

pml_318 发表于 22-2-2016 08:36 PM
敗了第三雙跑鞋 實物大概是橘紅

哇！
马币517
新币呢？
这双可以当training和跑event吧？

pml_318

必能郎 发表于 23-2-2016 09:51 AM
哇！
马币517
新币呢？

racing flat 沒穿過 明天開張試試看感覺如何
2016年顏色 日版 這裡沒賣

必能郎

pml_318 发表于 23-2-2016 09:59 PM
racing flat 沒穿過 明天開張試試看感覺如何
2016年顏色 日版 這裡沒賣

请问败了多少

pml_318

自己跑2km 前輩帶跑8km 手機gps 比平時少了200m 總時間剛好 50min

麒麟~

pml_318 发表于 24-2-2016 08:44 PM
自己跑2km 前輩帶跑8km  手機gps 比平時少了200m 總時間剛好 50min

穿虎走？ 其實鞋頭寬版跟普通版差多少啊

pml_318

麒麟~ 发表于 24-2-2016 09:45 PM
穿虎走？ 其實鞋頭寬版跟普通版差多少啊

我買大半號 我沒試過寬版 但我覺得普通版夠了
因為前面的布料蠻軟的 toe box 絕對沒問題
說真的沒啥特別的感覺 可能10km感覺不出

pml_318

我這裡有個人想出讓他的虎走
99%新 黑色寬版 170 也就是uk8.5
90新幣

麒麟~

pml_318 发表于 24-2-2016 09:56 PM
我買大半號 我沒試過寬版 但我覺得普通版夠了
因為前面的布料蠻軟的 toe box 絕對沒問題
說真的沒啥 ...

週日跑LSD吧
我的腳板比例短帶寬，難找到舒服的鞋所以八一下