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发表于 1-11-2011 11:28 AM
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那如果我天天只做运动但不做Sit-up 呢？
会不会消了肚腩只是没腹肌？？
是 ...
makro112 发表于 1-11-2011 01:59 AM 
先减掉脂肪，然后再慢慢做sit up也不迟啊。
因为如果脂肪一直堆积在腹部，在做100000000次的sit up也没用。
先把脂肪除掉，sit up or crunches 可以日后再努力的做。 |
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发表于 1-11-2011 11:50 AM
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先减掉脂肪，然后再慢慢做sit up也不迟啊。
因为如果脂肪一直堆积在腹部，在做100000000次的sit up也没用 ...
人杰地灵 发表于 1-11-2011 11:28 AM 
要怎样消脂肪？？？ |
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发表于 1-11-2011 12:00 PM
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要怎样消脂肪？？？
makro112 发表于 1-11-2011 11:50 AM
cardiovascular +清淡，节食 +少许的weight light training.. |
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发表于 1-11-2011 02:12 PM
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cardiovascular +清淡，节食 +少许的weight light training..
人杰地灵 发表于 1-11-2011 12:00 PM
跑步能减肚南吗? |
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发表于 1-11-2011 03:30 PM
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发表于 1-11-2011 05:23 PM
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跑步能减肚南吗?
goblinkaka 发表于 1-11-2011 02:12 PM
跑步是cardio其中之一，所以是能的。 |
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发表于 3-11-2011 04:05 PM
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发表于 6-11-2011 01:31 AM
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有什么方法可以减肚腩？？？
本人是个乎肥乎瘦得人，但就算我怎么瘦。
难看的大肚腩依然还存在。
到底有什么方法可以减掉？？
我试过做sit up,但健身教练却说，这样会令肚腩更加坚硬。
但我做cardio,什么部分都会瘦。但只是肚腩还存在。。 |
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发表于 6-11-2011 01:40 AM
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本人是个乎肥乎瘦得人，但就算我怎么瘦。
难看的大肚腩依然还存在。
到底有什么方法可以减掉？？
我试过 ...
bernard87 发表于 6-11-2011 01:31 AM
 餐餐吃快餐就行了 |
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发表于 6-11-2011 01:41 AM
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回复 2# goblinkaka
哈哈。
吃得多都会闷得哦。。。。 |
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发表于 6-11-2011 01:43 AM
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回复 goblinkaka
哈哈。
吃得多都会闷得哦。。。。
bernard87 发表于 6-11-2011 01:41 AM
做cardio，1天喝2ml的水，肚南就会慢慢小啦 |
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发表于 6-11-2011 01:46 AM
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回复 4# goblinkaka
真的吗？？
那么需要节食吗？？？ |
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发表于 6-11-2011 01:48 AM
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发表于 6-11-2011 01:49 AM
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回复 6# goblinkaka
节食会性无能？？ |
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发表于 6-11-2011 01:51 AM
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发表于 6-11-2011 01:53 AM
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回复 8# goblinkaka
哦。。。那么我试试吧。。。
谢谢goblinkaka |
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发表于 6-11-2011 02:08 AM
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本帖最后由 SkyDriver 于 6-11-2011 02:13 AM 编辑
多吃蔬菜水果，不吃夜宵（肚子饿就吃苹果），晚餐不要迟过7pm, 小量多餐，摄取的卡路里不要超过需求量，努力cardio...
如果是宿便就去药剂行买益生菌吃，不然早晚（空腹）吃sunsweet prunes也不错
PS : 上面的是指 2litre 吧？ML 是 milliliter， 很少罢了
个人认为2L 不是很够
PS 2 : 摇呼啦圈的效果好像不错 |
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发表于 6-11-2011 02:23 PM
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回复 10# SkyDriver
我不会摇呼拉圈哦。。。 |
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发表于 6-11-2011 03:57 PM
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多吃蔬菜水果，不吃夜宵（肚子饿就吃苹果），晚餐不要迟过7pm, 小量多餐，摄取的卡路里不要超过需求量，努力 ...
SkyDriver 发表于 6-11-2011 02:08 AM 
是的2l, 2ml一口也不到 |
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发表于 7-11-2011 06:39 PM
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回复 12# goblinkaka
那么你给错资料我了。。。 |
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