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发表于 10-10-2011 12:58 AM
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 简大
你有玩过olympic weight lift 吗？
貌似很不流行
clean and jerk,power snatch。。。好像很有趣。。 |
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楼主 |
发表于 10-10-2011 01:20 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 10-10-2011 01:27 AM 编辑
简大
你有玩过olympic weight lift 吗？
貌似很不流行
clean and jerk,power snatch。。。好像很有趣。 ...
牛奶大侠 发表于 10-10-2011 12:58 AM 
轻的有，重就没有了，
这动作对健身的危险性很高，
应该只会被归纳在力量训练但应该不会被plan进健美训练里面，
饮食方针配合不到，关节需要油脂去保护，
健美却是低脂，所以关节部分要很小心 |
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发表于 10-10-2011 01:53 AM
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轻的有，重就没有了，
这动作对健身的危险性很高，
应该只会被归纳在力量训练但应该不会 ...
天浪星-简 发表于 10-10-2011 01:20 AM 
我想学  不过这个需要很好的教练 |
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楼主 |
发表于 10-10-2011 05:59 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 10-10-2011 06:01 PM 编辑
我想学 不过这个需要很好的教练
牛奶大侠 发表于 10-10-2011 01:53 AM
这你可以死了条心了，马来西亚是世界有排名的体重问题国家，
这里进来的不外乎是增肥与减肥，
就连“健身生活或健身技术”都推不起来
更何况这种是没身材效果的纯力量 |
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发表于 11-10-2011 12:30 AM
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简大
你有玩过olympic weight lift 吗？
貌似很不流行
clean and jerk,power snatch。。。好像很有趣。 ...
牛奶大侠 发表于 10-10-2011 12:58 AM
把动作搞好所花的时间可以长很多肌肉了
但是绝对会上瘾，不信你试试看 |
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发表于 11-10-2011 01:14 AM
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把动作搞好所花的时间可以长很多肌肉了
但是绝对会上瘾，不信你试试看
小小陌生人 发表于 11-10-2011 12:30 AM
我知道你是槟城人
那一间有的学？ |
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发表于 11-10-2011 10:06 AM
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我想学 不过这个需要很好的教练
牛奶大侠 发表于 10-10-2011 01:53 AM
如没记错kelana jaya Push More 有得学。这间是crossfit centre来的。如没记错crossfit有包括这个动作 |
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楼主 |
发表于 11-10-2011 10:47 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 11-10-2011 10:50 AM 编辑
如没记错kelana jaya Push More 有得学。这间是crossfit centre来的。如没记错crossfit有包括这个动作
fattycheng 发表于 11-10-2011 10:06 AM
2码事，健身也本来就包括这些动作，
pro和不pro的差别大的是............
力量只是专注在几个动作，
每天几个钟都只是不断突破这几个动作，
说的是狂傲，霸道，
需要的是灵魂和意志力，
肥瘦谁在乎？外人的眼光谁鸟？
他们只有更强，再更强，无限的强 |
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发表于 11-10-2011 02:54 PM
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回复 2460# fattycheng
啊。。。kj有这样的东西。。住这里酱久都不懂。。Xp |
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发表于 11-10-2011 03:18 PM
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回复 fattycheng
啊。。。kj有这样的东西。。住这里酱久都不懂。。Xp
playboy88 发表于 11-10-2011 02:54 PM
你可以google pushmore.com.my去看看~ |
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发表于 11-10-2011 11:16 PM
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回复 2463# fattycheng
好下。。。。但价钱也很美。。。Xp |
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发表于 11-10-2011 11:24 PM
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简大。。。我想多了解下那天你说的有关到的肩旁运动对脊椎骨的伤害。。。是不是说肩旁的workout都应该于有弯度为出发点。。。就连哑铃直举也会？？ |
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楼主 |
发表于 11-10-2011 11:59 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 12-10-2011 12:54 AM 编辑
简大。。。我想多了解下那天你说的有关到的肩旁运动对脊椎骨的伤害。。。是不是说肩旁的workout都应该于有弯 ...
playboy88 发表于 11-10-2011 11:24 PM
哈哈，我记得我好像在FB说的 ..............
嗯，新式的上举肩膀器材全部也都以带斜的角度设计了
如果是坐着举哑铃的话，那样背椅应该不会是90度直的，
可能是95-100度之间的斜度会比较好一点 |
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发表于 12-10-2011 12:08 AM
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如没记错kelana jaya Push More 有得学。这间是crossfit centre来的。如没记错crossfit有包括这个动作
fattycheng 发表于 11-10-2011 10:06 AM
我知道push more 有不过我是槟城 |
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楼主 |
发表于 12-10-2011 09:44 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 12-10-2011 09:47 AM 编辑
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发表于 12-10-2011 11:31 AM
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回复 2466# 天浪星-简
哦。。。就是说。。。就相差一个5-10度。。。。就可以了？？
可以post多一次那个短片上来吗？？我找来找去找没有。。。。。哈哈 |
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楼主 |
发表于 12-10-2011 03:57 PM
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回复 天浪星-简
哦。。。就是说。。。就相差一个5-10度。。。。就可以了？？
可以post多一次那个短 ...
playboy88 发表于 12-10-2011 11:31 AM
是一点点罢了，太多的话会变成推胸去了...........
什么影片？？？？ |
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楼主 |
发表于 13-10-2011 12:58 AM
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回复 天浪星-简
哦。。。就是说。。。就相差一个5-10度。。。。就可以了？？
可以post多一次那个短 ...
playboy88 发表于 12-10-2011 11:31 AM
或许可以参考老李的影片的，
你注意看他的坐姿，然后肩膀推上去的弧度
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发表于 13-10-2011 11:34 AM
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回复 2471# 天浪星-简
哈哈。。。谢谢。。真的很想给你个like的jek。。。。Xp |
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发表于 13-10-2011 07:35 PM
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我知道你是槟城人
那一间有的学？
牛奶大侠 发表于 11-10-2011 01:14 AM
我只是人在槟城。
我也想知道哪里有教。
有听过PWA，但不知道是什么性质的协会。
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