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爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。
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发表于 1-3-2008 11:08 PM
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原帖由 chaucky 于 28-2-2008 06:32 PM 发表 
建议不要。。因为雨水的空气会让我们呼吸不顺畅 
怎样讲不顺倡呢？ 如果毛毛雨我反而觉得空气清新很多。。
但，还是不鼓励下雨跑啦。哈。 |
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发表于 1-3-2008 11:09 PM
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原帖由 chaucky 于 28-2-2008 07:08 PM 发表
如果跑短跑用嘴巴比较好吧。。吸气快
如果跑长跑最好练到用鼻子，以为用嘴巴很快嘴干，也有容易吸到灰尘
其实我都不大动我怎样呼吸的。。我想yoga时学学看。。他们有教呼吸。 不懂一样没有的。。 |
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发表于 1-3-2008 11:12 PM
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明天想想下还是没有一早跑bukit aman 10km了。怕跑到一半头晕， 暂时不敢冒这个险。
还是改回去下午跑跑公园。。 看情况如何。。 应该可以跑四十五分钟。。 |
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发表于 1-3-2008 11:41 PM
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原帖由 squareeight 于 1-3-2008 23:08 发表 
怎样讲不顺倡呢？ 如果毛毛雨我反而觉得空气清新很多。。
但，还是不鼓励下雨跑啦。哈。
原因我不是很会说明。。但是我建议不要跑 |
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发表于 1-3-2008 11:44 PM
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原帖由 squareeight 于 1-3-2008 23:09 发表
其实我都不大动我怎样呼吸的。。我想yoga时学学看。。他们有教呼吸。 不懂一样没有的。。
其实不用什么的。。只要有节奏就好了 |
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发表于 2-3-2008 11:34 AM
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原帖由 我是阿径 于 28-2-2008 04:16 PM 发表
请问下，可以在下雨的时候跑步吗？
是可以的,只要没打雷.....
下雨跑步时,身体接触地面的机率低
被击中或从地面导电的的机率也低
所以下雨跑步时尽量别停..... |
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发表于 2-3-2008 06:27 PM
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原帖由 jie84 于 2-3-2008 11:34 发表
是可以的,只要没打雷.....
下雨跑步时,身体接触地面的机率低
被击中或从地面导电的的机率也低
所以下雨跑步时尽量别停.....
尽量也不要跑吧。。感冒就不好 |
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发表于 2-3-2008 09:34 PM
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原帖由 chongbh 于 1-3-2008 11:04 PM 发表 
在JB有什么地方适合跑步，而且又安全。
你住jb哪里? |
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发表于 3-3-2008 06:01 PM
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不好意思
小弟突然對跑步有興趣
想知道你們通常都到哪裏跑步的？
1:跑步需要準備些什麽？
2:穿著方面又如何？ |
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发表于 3-3-2008 06:38 PM
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原帖由 孤独的小孩 于 3-3-2008 18:01 发表
不好意思
小弟突然對跑步有興趣
想知道你們通常都到哪裏跑步的？
1:跑步需要準備些什麽？
2:穿著方面又如何？
跑步基本上需要一个手表来算时间 ，2双的跑步鞋（准备来交换穿的）， 穿的方面最好是无袖 + 短裤就比较好跑些
练习地方你可以在 一些 足球场 ， 公园 或 一些马路（斜坡的） 也不错，或许你可以在健身房里面跑 |
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发表于 3-3-2008 06:48 PM
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发表于 3-3-2008 07:22 PM
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原帖由 jie84 于 3-3-2008 18:48 发表
在公园,住家附近,山岜.....
只要脚板能踩到的地方都有可能是我练跑的地方....
你住哪里?
跑步第1当然是一双合脚的跑鞋.....
穿着方面就看你的需求.....
有标准的跑步装....
或是穿短裤+t-shirt/背心都可以.. ...
不错不错。。。你只是跑步而已嘛？平时还有做什么运动？你有sit up 或 push up 子类的吗？ |
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发表于 5-3-2008 11:46 AM
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原帖由 chaucky 于 3-3-2008 07:22 PM 发表
不错不错。。。你只是跑步而已嘛？平时还有做什么运动？你有sit up 或 push up 子类的吗？
有啊,跑完了才做..... |
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发表于 5-3-2008 07:05 PM
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原帖由 孤独的小孩 于 3-3-2008 06:01 PM 发表
不好意思
小弟突然對跑步有興趣
想知道你們通常都到哪裏跑步的？
1:跑步需要準備些什麽？
2:穿著方面又如何？
小孩，我知道你和一号有跑 TERRY FOX,不错
1 球鞋 ，一瓶够你喝的水，饮料
2 合身的衣服 如运动装 |
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楼主 |
发表于 5-3-2008 07:05 PM
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原帖由 孤独的小孩 于 3-3-2008 06:01 PM 发表
不好意思
小弟突然對跑步有興趣
想知道你們通常都到哪裏跑步的？
1:跑步需要準備些什麽？
2:穿著方面又如何？
小孩，我知道你和一号有跑 TERRY FOX,不错
1 球鞋 ，一瓶够你喝的水，饮料
2 合身的衣服 如运动装 |
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发表于 5-3-2008 07:20 PM
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发表于 5-3-2008 07:21 PM
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原帖由 姓朱的人 于 5-3-2008 19:05 发表
小孩，我知道你和一号有跑 TERRY FOX,不错
1 球鞋 ，一瓶够你喝的水，饮料
2 合身的衣服 如运动装
你干嘛知道人家那么清楚 |
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发表于 6-3-2008 09:50 AM
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发表于 6-3-2008 03:49 PM
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原帖由 jie84 于 6-3-2008 09:50 发表
通常是3天,大概50km左右.....
哦。。。3天都长距离 |
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发表于 6-3-2008 10:23 PM
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原帖由 jie84 于 6-3-2008 09:50 AM 发表
通常是3天,大概50km左右.....
很好啊....够时间休息,跑的当天就能跑远.....我就不是拿短时间跑....我是跑5天..有时跑6天....看情况而跑... |
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