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『应该喝whey还是mass gainer??』
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发表于 30-12-2015 11:40 PM
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发表于 3-1-2016 08:33 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 3-1-2016 08:34 PM 编辑
他吃大量的 Carb 少量的 protein, 很快就有形状出来了
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发表于 3-1-2016 08:48 PM
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哇，太强了！ 你也试一试吃大量的 carb 和 少量的 protein 看看？ 
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发表于 3-1-2016 09:15 PM
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本帖最后由 nicholaswong27 于 3-1-2016 09:21 PM 编辑
lol....如果for Burn Fat的人这样吃会上车的咯！
不过我不懂那位仁兄是什么目标咯！！
其实protein是最难拿的。所以有supplement的support是很不错的选着
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发表于 20-1-2016 12:41 PM
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发表于 3-2-2016 09:37 PM
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lz。。有听说过amino spiking吗？？
就是protein里有廉价的成分，搞到现在都不懂要选什么牌子了 |
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发表于 8-6-2016 03:34 PM
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一路来喝mass gain的我昨天突然换去whey (carnivor beer whey protein),因为whey/gain protein只是代名词而已，重要还是不要给肚子饿到。如三/四小时要吃点东西很重要。
喝了gain protein是明显体重加了那么一点点，可是。。。肚子脂肪超多的，整个人看了不结实感觉。所以在朋友的介绍下换了whey。朋友身材不错一来他都是喝whey而已，还有弟弟也是喝whey而已。可是他大只去只是喝whey protein。所以就暂时喝whey的来看看成绩如何。
还有我有服用BCAA的。 |
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发表于 10-6-2016 02:11 AM
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谢谢分享❤❤❤ |
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发表于 31-7-2016 11:01 PM
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迷茫要喝怎样的PROTEIN~求助！
已经健身越有2-3星期了（被一群朋友影响才去GYM的）
前期刚开始很辛苦 练到来全身酸痛 现在就比较适应了 也慢慢爱上健身
现在有想买protein喝但不太了解该怎么选择牌子多种类也多
我去健身那里的教练建议我这个（如图）可是我不知道真的适合吗像问看你们有经验的.gif)
我身高175 体重65 不会太瘦 有点肉了
欢迎大大给小弟点意见！谢谢.gif)
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发表于 31-7-2016 11:14 PM
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我没有喝PROTEIN，因为我有大肚腩，现在努力健身减肥，等没有大肚腩了，再决定要不要喝PROTEIN |
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发表于 3-8-2016 10:31 PM
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还是那句。。
protein不是仙药，先看自己有没有恒心继续先
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发表于 9-8-2016 12:54 PM
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换了protein
之前是吃sc jumbo，现在换了on whey gold请问多少scoop一天才理想呢？
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发表于 10-8-2016 08:04 PM
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gym过后一个小时内喝1 scoop (32g),晚上睡觉前半scoop。如果觉得不够，晚上睡前1 scoop。 |
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发表于 10-8-2016 08:40 PM
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这个是gym后喝的哦？之前jumbo卖我的叫我gym前喝 |
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发表于 11-8-2016 12:21 AM
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看你一天想吃多少 gram 的 protein。。。 |
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发表于 11-8-2016 03:34 PM
来自手机
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h3op 发表于 10-8-2016 08:40 PM
这个是gym后喝的哦？之前jumbo卖我的叫我gym前喝
我会建议你在gym前半小时和水或黑咖啡就可以了如果你早上做gym；如果下午傍晚做gym，至少要隔两个小时，如果你有吃东西或喝protein。
个人意见，gym完喝protein会促进肌肉恢复和补充一下热能，虽然一个scoop的protein不会有几多热能的说。如果你在gym前喝，你的肌肉还没需要那么多的protein来用，你的身体会通过排尿来排出体外，换句话说，就是浪费。除非一些特别的训练或情况，不然像普通的gym，过后喝会比较好。个人意见。 |
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发表于 14-8-2016 10:59 PM
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有没有burn fat protein ? 我有大肚腩。
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发表于 14-8-2016 11:16 PM
来自手机
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Mass 的卡路里是clean 的吗 ?比较不会变脂肪 ?跟吃多多饭有分别吗 ? |
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发表于 14-8-2016 11:17 PM
来自手机
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发表于 15-8-2016 02:06 PM
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没有。要消肚腩，两种办法：节食和运动。蛋白粉是帮助肌肉恢复而已。
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