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发表于 3-5-2011 01:34 PM
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回复 daimon
我想应该换另1个角度来说，你gym多久了？gym是1个长远的运动，不是说用supplement就1定达 ...
jem467 发表于 3-5-2011 09:14 AM 
我是要长肌肉吧 真谢谢你的解答。 |
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楼主 |
发表于 3-5-2011 04:34 PM
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回复 221# daimon
嗯，我也不清楚有没有解答你的问题。我只能说如果你要长肌肉又要顾身体的美感，要拿的时间会比只单纯要增体型还要长的时间，希望你可以坚持 |
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发表于 3-5-2011 06:07 PM
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回复 daimon
嗯，我也不清楚有没有解答你的问题。我只能说如果你要长肌肉又要顾身体的美感，要拿 ...
jem467 发表于 3-5-2011 04:34 PM 
 有回答到。健身這方面的知識要慢慢累積的吧, 所以要堅持的 |
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楼主 |
发表于 3-5-2011 06:37 PM
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回复 223# daimon
如果你不介意，上传1张手臂的照片好吗？因为很难想像。。。 |
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楼主 |
发表于 3-5-2011 07:01 PM
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本帖最后由 jem467 于 3-5-2011 07:13 PM 编辑
今天终于开始用了kre-alkalyn creatine,在这分享1下我的心得。首先，我不是打广告，在30分钟前服了1粒，便开始整天的训练，因为开始用kre-alkalyn,便开始回我的hardcore trainning.先说练小腿的感觉，1般上当我放35kg,基本上是做不到10下，但今天竟然去到50kg，还可以完成12下，当然整个小腿是快要爆了 （明天会尝试可以去到60kg或以上）。练大腿我都是用machine，1般只做到130就不大能扶持，但是今天去到150（我还没尝试150以上，总共的铁片是190)
至于做tricep vbar grip down，1般只可以推到7（我不清楚7是70pounds还是） 就不能了,今天可以做到8 - 9下， 9 - 6下。bench dip with weight可以做到60kg铁在腿上 - 12下。reverse grip down可以到7片铁 - 9下。
bicep可以做到35pounds1边. overhead cable grip 1边可以去到6片铁- 8下。这是以上心得服用了kre-alkalyn.(我不清楚这是心理因素还是真的kre-alkalyn的功效）
( 这是我练小腿用的machine,类似这样的) |
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发表于 3-5-2011 08:11 PM
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回复 daimon
如果你不介意，上传1张手臂的照片好吗？因为很难想像。。。
jem467 发表于 3-5-2011 06:37 PM
我短訊你 ~ 呵  |
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楼主 |
发表于 3-5-2011 08:17 PM
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回复 226# daimon
我已收到了。。你真的要吃很多殿粉 |
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发表于 3-5-2011 08:21 PM
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回复 daimon
我已收到了。。你真的要吃很多殿粉
jem467 发表于 3-5-2011 08:17 PM
我都照常吃飯還是這樣啊 。 。 。  |
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楼主 |
发表于 3-5-2011 08:23 PM
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回复 228# daimon
嗯，你的代谢真的很高 |
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发表于 3-5-2011 08:25 PM
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回复 daimon
嗯，你的代谢真的很高
jem467 发表于 3-5-2011 08:23 PM
因爲之前幾乎每天去游泳
靠游泳減肥真的容易到。。。！ 但我並不是減肥 |
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楼主 |
发表于 3-5-2011 09:56 PM
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本帖最后由 jem467 于 3-5-2011 09:58 PM 编辑
分享两张我以前的模样，最丑的1次，63kg ( 穿红色衣的就是我了），就是因为丑才要改变
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发表于 3-5-2011 10:55 PM
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回复 211# jem467
大大你说慢跑每天都要做那Gym的时候怎么做？跑了才Gym？吃香蕉有用吗？我看到他们很喜欢吃香蕉，我健身的时间是7.00pm到8.30pm左右之前之后有喝Protein 9.45Pm才吃晚饭可是我8.30pm喝了Protein肚子很涨吃不下饭了，11.00pm睡觉 |
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楼主 |
发表于 3-5-2011 11:01 PM
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回复 232# 野原葵
慢跑就是speed 在7以下。。。香蕉是最好的了 |
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楼主 |
发表于 4-5-2011 09:06 AM
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发表于 4-5-2011 09:48 AM
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回复 231# jem467
天，真的认不到那个红衣是以前的你，变化很大，你会72变吗？ ==“ |
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楼主 |
发表于 4-5-2011 09:53 AM
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回复 235# 三文鱼
恩，那时我也以为自己患上什么病快死了，一直这么瘦下去。。至少我算是改型成功 从63 变到85kg,哈。。。 只想分享也顺便让大家知道有恒心是可以改变的 |
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发表于 4-5-2011 10:42 AM
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对啊~不管肥还是瘦，有绝心就能改变~~~~
(posted by mobile) |
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发表于 4-5-2011 10:44 AM
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回复 231# jem467
老大，你的现在和以前照片真的吓到我 老大魄力真的让我佩服 |
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楼主 |
发表于 4-5-2011 09:07 PM
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本帖最后由 jem467 于 4-5-2011 09:25 PM 编辑
4/5/2011
现在是852pm,我刚从gym回来，冲完凉，做下来跟大家分享喝labrada lean body mass 60的心得。1完gym,就在那喝了1个serving（4scoops，粉大约有15ounce这么高）。要喝1serving的主要目的是想证实这个real mass真的是lactose free吗？答案：是。我是在1小时前喝的，到现在肚子没绞。1切正常，身体也不会发热。
我是用shaker shake的，是要放20ounce的水但装不进，太满了，于是放进10ounce多1些的水来shake,95%即溶（在15秒里），于是shake了40秒，有99%溶，喝了1些，在放些水shake,100%溶完了。味道：很香 ，不会很甜（1serving为主）。我是配着1粒kre-akalyn1起喝下。现在身体完全不会感觉到疲劳，很轻松。这全是分享用了labrada lean mass 1serving + 1capsule kre-alkalyn给于的评价。 我给labrada 8.5分，剩下1.5分就看是不是可以mass到我的身体。 由于是新的intake,所以在前三个月workout day intake 2 serving, non workout day 1 1/2 serving,再来看result,谢谢
"我相信kre-alkalyn真的发挥效用，在更改我体内的PH值，当人的PH值少过于7 （称为咸性体质），身体是会越来越累，和越弱” |
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发表于 5-5-2011 09:29 AM
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4/5/2011
现在是852pm,我刚从gym回来，冲完凉，做下来跟大家分享喝labrada lean body mass 60的心得。1完g ...
jem467 发表于 4-5-2011 09:07 PM
一个serving多少calorie?? |
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