跑步的大大，请进来帮忙一下。(已经加了鞋子照片，请各位大大看一下）

chaucky · 发表于 2-7-2008 09:37 PM

原帖由 傻呆呆 于 2-7-2008 21:12 发表

好过我要吃都不敢吃。。。怕肥

你记得要吃回正常才好

男生要每天吸取最少1800 calories

chaucky · 发表于 2-7-2008 09:38 PM

原帖由 傻呆呆 于 2-7-2008 21:12 发表

好过我要吃都不敢吃。。。怕肥

你记得要吃回正常才好

男生要每天吸取最少1800 calories

khookw64 · 发表于 2-7-2008 10:52 PM

1800 = 我運動最多能少掉200-300而已。。。

。。那要等幾時

最近少去跑。。突然今天去跑。真的不習慣

scchan27 · 发表于 2-7-2008 11:08 PM

今天你有跑吗?

傻呆呆 · 发表于 2-7-2008 11:27 PM

原帖由 chaucky 于 2-7-2008 09:38 PM 发表

你记得要吃回正常才好男生要每天吸取最少1800 calories

我应该是每天都吃超过千八吧！

今天我吃
早点点心。。。吃好多东西哦！

一碗米台目+2粒鱼丸+5粒肉丸+2条蟹柳+3粒肉碎

烧猪肉:@
laksa

请问多少卡罗里？

傻呆呆 · 发表于 2-7-2008 11:31 PM

原帖由 scchan27 于 2-7-2008 11:08 PM 发表
今天你有跑吗?

我睡到下午一点半。。。

睡醒就出门找朋友了。。。

去剪头发。。。

回家上网。。。

懒惰去跑

傻呆呆 · 发表于 2-7-2008 11:34 PM

原帖由 scchan27 于 2-7-2008 11:08 PM 发表
今天你有跑吗?

没有

懒惰

myfm81 · 发表于 3-7-2008 12:08 AM

原帖由 chaucky 于 2-7-2008 04:33 PM 发表

不是啦今天我看到自己原来真的蛮fit下了。。不知不觉fit掉了

我们讲了很多次了，你自己不信。。。。
现在才信

myfm81 · 发表于 3-7-2008 12:11 AM

原帖由 傻呆呆 于 2-7-2008 11:27 PM 发表

我应该是每天都吃超过千八吧！
今天我吃
早点点心。。。吃好多东西哦！
一碗米台目+2粒鱼丸+5粒肉丸+2条蟹柳+3粒肉碎
烧猪肉:@
laksa

请问多少卡罗里？

那么厉害啊，那么你要跑多了
快加入我们的跑团吧，可以让你fit回的！

myfm81 · 发表于 3-7-2008 12:13 AM

原帖由 傻呆呆 于 2-7-2008 11:31 PM 发表

我睡到下午一点半。。。
睡醒就出门找朋友了。。。
去剪头发。。。
回家上网。。。
懒惰去跑

等你来了KL我们就叫你一起跑啦
一起跑没那么闷的！

傻呆呆 · 发表于 3-7-2008 12:25 AM

原帖由 myfm81 于 3-7-2008 12:13 AM 发表

等你来了KL我们就叫你一起跑啦
一起跑没那么闷的！

好的

HuMoR+DkNy · 发表于 3-7-2008 02:21 AM

原帖由 傻呆呆 于 3-7-2008 12:25 AM 发表
好的

你来自哪里？
几时来KL?

chaucky · 发表于 3-7-2008 06:42 AM

原帖由 khookw64 于 2-7-2008 22:52 发表
1800 = 我運動最多能少掉200-300而已。。。。。那要等幾時

最近少去跑。。突然今天去跑。真的不習慣

半小时通常是300多咯。。其实每天基本需求要1800咯。。如果你吃太少。。可能导致你的肌肉会减少因为不够吸收。。会用你的肌肉暂时填补

到时候你可能减掉肌肉而不是脂肪。。反而会让你体脂肪跟高

chaucky · 发表于 3-7-2008 06:43 AM

原帖由 傻呆呆 于 2-7-2008 23:27 发表

我应该是每天都吃超过千八吧！
今天我吃
早点点心。。。吃好多东西哦！
一碗米台目+2粒鱼丸+5粒肉丸+2条蟹柳+3粒肉碎
烧猪肉:@
laksa

请问多少卡罗里？

这个还要看你的身高和体重来比例。。还有要看你平时运动可能会帮忙你的新陈代谢增加

如果要减肥。。晚餐吃少点就好了

早上喝麦片吧

chaucky · 发表于 3-7-2008 06:43 AM

原帖由 傻呆呆 于 2-7-2008 23:31 发表

我睡到下午一点半。。。
睡醒就出门找朋友了。。。
去剪头发。。。
回家上网。。。
懒惰去跑

可以6点跑啊。。我都去游泳

chaucky · 发表于 3-7-2008 06:44 AM

原帖由 myfm81 于 3-7-2008 00:08 发表

我们讲了很多次了，你自己不信。。。。
现在才信

哈哈。。因为昨天去游泳才发觉咯

chaucky · 发表于 3-7-2008 06:44 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 3-7-2008 02:21 发表

你来自哪里？
几时来KL?

请看贴

chaucky · 发表于 3-7-2008 06:45 AM

原帖由 myfm81 于 3-7-2008 00:11 发表

那么厉害啊，那么你要跑多了
快加入我们的跑团吧，可以让你fit回的！

有跑不一定fit。。还是要控制吃量咯。。保持每天1800-2000就好。。可以的话。。记录你自己吃得东西

doriscbwong · 发表于 3-7-2008 07:25 AM

原帖由 chaucky 于 2-7-2008 11:19 AM 发表
我只是每次跑到脚趾头都黑色而已不然就脚皮很够厚

现在我的右脚第二脚趾的指甲是黑色的，这只脚趾特长，之前我又不甘愿买大一号的鞋，搞到这样啰

不过就好像黑社会的纹身和刀疤一样，这是我跑步生涯的见证，引以为荣

～～有点变态的感觉

chaucky · 发表于 3-7-2008 08:06 AM

原帖由 doriscbwong 于 3-7-2008 07:25 发表

现在我的右脚第二脚趾的指甲是黑色的，这只脚趾特长，之前我又不甘愿买大一号的鞋，搞到这样啰
不过就好像黑社会的纹身和刀疤一样，这是我跑步生涯的见证，引以为荣
～～有点变态的感觉

我以前是两个脚都是那样。。脚太长了。。每次很难买鞋子。。我那天买new balance都那10号半的

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