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发表于 31-3-2012 08:40 PM
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日期：2012年4月1日（星期日）
时间：6:00am准时开跑
地点：Bukit Aman Car Park
目录：Bukit Aman - Hartamas - Bukit Aman
距离：19.32公里
p/s：半程将会在Hartamas 的 Petronas 油站 |
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发表于 29-5-2012 09:31 AM
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日期：2012年5月29日（星期二）
时间：7：00pm
地点：Desapark City（后面靠近playground的收费carpark）
目录：最好5 loops或以上（1 loop 2.15km +- ， total 11km+-）
weekly 练习！有兴趣的可以出来参与一起练习！ |
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发表于 29-5-2012 01:45 PM
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Final LSD training for SCKLM
日期：2012年6月2日（星期六）
时间：4:30am or 6:30am
地点：Bukit Aman Car Park
目录：Hartamas *2 or Hartamas *1
距离：38.64公里 or 19.32公里
Pacesetters LSD 4/12 Series
日期：2012年6月3日（星期日）
时间：6:30am - 9:30am
地点：Bukit Aman Car Park
目录：Bukit Aman - Hartamas - Bukit Aman
距离：19.32公里，或自己喜欢 |
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发表于 31-5-2012 09:48 AM
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Final LSD training for SCKLM
日期：2012年6月2日（星期六）
时间：4:30am or 6:30am
地点：Bukit Aman ...
HuMoR+DkNy 发表于 29-5-2012 01:45 PM 
我星期六会到！7am吧～ 跑double hills 10km，
星期日也会到，hartamas 20km！
拿了全马bib，不加强不可以啊！ |
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发表于 4-6-2012 03:19 PM
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日期：2012年6月5日（星期二）
时间：7：00pm
地点：Desapark City（后面靠近playground的收费carpark）
目录：最好5 loops或以上（1 loop 2.15km +- ， total 11km+-）
weekly 练习！有兴趣的可以出来参与一起练习！ |
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发表于 4-6-2012 03:55 PM
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日期：2012年6月5日（星期二）
时间：7：00pm
地点：Desapark City（后面靠近playground的收费carpark）
...
豪少爷 发表于 4-6-2012 03:19 PM 
Desa Park City 太远了  |
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发表于 5-6-2012 02:01 PM
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发表于 6-6-2012 09:36 AM
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时间凑不到啦，练习到几点？？？
huanghuang 发表于 5-6-2012 02:01 PM
我们练习到大概830pm。。 9pm酱就去喝茶吹水！ |
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发表于 6-6-2012 09:37 AM
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回复 2368# 豪少爷
为什么不改去周末？？？工作时间难～ |
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发表于 6-6-2012 10:09 AM
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weekend比weekdays来得忙啊！
一来现在比赛频密，差不多没星期都有比赛！
不是去比赛就是去拍照！
星期六大多数都会休息！礼拜比赛！
所以我们设一天在weekdays，好让大家多点练习！
如果礼拜有大型的比赛，星期二又可以做recovery run！
所以星期二是好的日子了！ |
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发表于 30-12-2012 04:03 PM
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这个更厉害，沉到第六页，哈哈。。。
2013 New Year training.
日期：2013年1月1日（星期二）
时间：6:30am 集合，
地点：Lake Garden car park near playground (No more BA car park).
目录：要快要慢可以自己任意
距离：Double hills.
出席者（14位）：nayiq, chaucky, humor, fabio, scchan, aron, 卧虎藏龙, celeste, jack chotat ng, cynash, meiwee, 世人无知, chia ee, jing long
可能出席者：jing jing, alwin, pui lee, michael
本帖最后由 nayiq 于 31-12-2012 11:56 PM 编辑
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发表于 30-12-2012 04:11 PM
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发表于 30-12-2012 07:26 PM
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哪里来的噢 |
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发表于 30-12-2012 08:51 PM
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世人無知 发表于 30-12-2012 07:26 PM 
哪里来的噢
Lake Garden也称Tasik Perdana也称湖滨公园。
GPS location: 3.146719,101.681878
Google map: http://goo.gl/maps/lYPF3 本帖最后由 nayiq 于 30-12-2012 08:59 PM 编辑
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发表于 30-12-2012 11:00 PM
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迎接2013那么重大的意义的交流训练一定到，630am准时开跑，然后吃早餐，尤其是蛋, Kopi冰  |
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发表于 31-12-2012 03:23 PM
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昨天的newton搞到我的脚超级痛，明天我会出席陪走 |
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发表于 31-12-2012 04:10 PM
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世人無知 发表于 31-12-2012 03:23 PM
昨天的newton搞到我的脚超级痛，明天我会出席陪走
加你了（看这里），到了Lake Garden play ground附近，看到一班傻仔堆在一起，凑上来就可以了。 要电话可以PM我们。
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发表于 2-1-2013 12:58 PM
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抱歉那晚喝到烂醉，失约了 |
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发表于 2-1-2013 01:49 PM
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发表于 5-1-2013 10:44 PM
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HuMoR+DkNy 发表于 2-1-2013 01:49 PM
没关系，下次记得前一晚不要太"激烈"
送一张照片给你看
walao eh, 赞一个 |
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