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发表于 20-12-2014 02:39 PM
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饼干及面包 发表于 18-12-2014 04:50 PM 
温馨提醒下
如果比赛当天气温很低，记得穿暖一点（比如穿一件plastic）才跑。
下雨天也可以穿雨衣跑。。
减肥效果特别好咯。。。。
我比较喜欢在冷天跑，一开始会很辛苦，之后身体适应了跑起来特别舒服的。
就是热能会消耗得特别快。
而且停下来的时候会感觉特别的冷。 本帖最后由 我是木匠 于 20-12-2014 02:47 PM 编辑
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发表于 20-12-2014 06:32 PM
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发表于 21-12-2014 03:42 PM
来自手机
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各位， 我看到asics kayano 19 & nimbus 15 (out fashion) rm250, 请问可以入手吗？？ kayano 20 要600， 现在新的有kayano 21 了。。。
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发表于 22-12-2014 08:47 AM
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你也可以的。。。。。。人生需要一点目标来推动自己嘛。
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发表于 22-12-2014 08:58 AM
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冷的天气跑，身体散热快，没有那么负担，跑会比较轻松点。
如果太冷（我是指十度以下或者十多多），身体散热太快，身体一直消耗能量保温，如果没有得到足够的补给，会容易出现低血糖，轻微的话可能像我这样一下子出现不适症状，严重的话会死人的。
那天Penang Round Island Relay，也有一位参赛者太过pai,他自己跑到出现confuse症状，最后整个team弃权原因是他跑不完。
http://www.gstnb.com/tangniaobing/BFZ/dxt/13696.html
在一般人的概念中，脱水是运动过度最容易出现的症状，但还有一种不是很常见的副作用还未引起人们的重视，这就是低血糖。
低血糖好发于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及妊娠早期也容易发生。但人们并不知道的是，在长时间运动的过程中也容易发生低血糖，特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。经常发作的病例一般见于糖尿病患者，严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后，症状消失。
所以专家建议，无论是否患有糖尿病，当您在剧烈运动的时候，最好能够补充一点运动饮料，这不仅可以维持您体内的酸碱平衡，还可以补充丢失的盐分。
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发表于 22-12-2014 08:59 AM
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不建议买kayano19，原因鞋子的树胶已经开始硬化了。。。。。。做么不考虑其他款式呢？
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发表于 22-12-2014 09:23 AM
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asics kayano 20 要RM600左右， GT2000 要差不多五百。。。
后来看到有kayano 19 才250， 便宜一半以上， 店主说因为没有什么size 了， 所以便宜卖。。。 我看到有刚我的size。。。
但听你这么一说我才想起， 树胶也有寿命的， 这款鞋差不多3年了， 可能真的硬化了， 等下穿下开口笑就亏本了。。。 
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发表于 22-12-2014 09:25 AM
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还好妳记得树胶有一定的寿命。。。。。。鞋子不要买太旧的款式。
那里的店？槟城吗？
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发表于 22-12-2014 09:29 AM
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东马， 沙巴斗湖。。。。 |
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发表于 22-12-2014 09:31 AM
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可以考虑日本网购。。。。。。有考虑吗？就算买kayano 21，加邮费也应该不超过450
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发表于 22-12-2014 10:31 AM
来自手机
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饼干及面包 发表于 22-12-2014 09:31 AM
可以考虑日本网购。。。。。。有考虑吗？就算买kayano 21，加邮费也应该不超过450
用rakuten?? 可以考虑呢。。。。
但买鞋不是要现场test吗？ 等下邮购回来不适合就够力了。。。 |
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发表于 22-12-2014 10:34 AM
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在这里test。。。。。记住size，然后网购，如果要日本网购，记得记住鞋子的cm，不要us， uk size，cm这个比较准。
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发表于 22-12-2014 11:18 AM
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发表于 22-12-2014 11:40 AM
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没有目标的练习，performance 下滑
跑了初半马后的俩星期，5km 肚子饿不然8km 就脚痛
心里因素很重要
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发表于 22-12-2014 01:56 PM
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发表于 22-12-2014 02:27 PM
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我没有去想过 。
明年就开始享受半马了。
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发表于 22-12-2014 02:48 PM
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楼主 |
发表于 22-12-2014 02:59 PM
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期待你的初半马报告！
最近都忙着自己的东西，没什么上来看，懒惰爬贴了。
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发表于 22-12-2014 08:04 PM
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发表于 22-12-2014 09:49 PM
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跑完半马要挑战全马 这是law来的 
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