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青菜

我也有兴趣macau~
今年有人去gold coast 吗？

fabiolee

http://www.macaumarathon.com
通常9月才开始报名的。

HuMoR+DkNy

Date: 12th February 2012 (Sunday)
Time: 6:00am
Venue: Goldcourse Hotel, Klang, Selangor
Closing Date: 18th December 2011 (Sunday) or first 1,500 entries

报告一下，我和yenny也有参加这项比赛

David84

NTV7 的没人报名哦？

David84

怎么 7月的 Men's Health & Shape Night Run 2012 没人 post 的？

豪少爷

通常9月才开始报名的。
fabiolee 发表于 7-1-2012 02:10 PM

這個任務很普通，讓我來。。
Joesty 发表于 7-5-2012 02:46 PM

Fabio... 这人兄有兴趣哦～～ 你找到人了吗？

fabiolee

Fabio... 这人兄有兴趣哦～～ 你找到人了吗？
豪少爷 发表于 7-5-2012 03:07 PM

我找到脚车手了，不过我还要帮我游泳同事的弟弟组队，他弟弟的游泳时间应该是慢一两分钟。
等Joesty从kulim回来后再看看吧，他可以的话，我就帮忙找个跑者吧。

豪少爷

我一心想2.06，不跑也不知道
第一个半马 2.30
第二个半马 2.20
第三个半马 1.54
下一个目标要入140 加油 ...
Ah666 发表于 15-5-2012 01:55 PM

野心很大～～ 加油！！

Ah666

有野心有动力。
到不到标要入140 ，最少也要入145

豪少爷

比赛：The Mines Charity Fun Run 2012
日期：20/05/2012
时间：7.30am
距离：5km
成绩：27:XX
排名 ...
pinkpoodle 发表于 22-5-2012 03:44 PM

wow。。恭喜第三名。。。 什么组别？ 没看到你的。。。

豪少爷

回复  豪少爷


    我看PACEMAKER Ronnie post ：

2.30KM - 第一棒
2.81KM - 第二棒
2.40KM - 第 ...
singhaow 发表于 28-5-2012 11:18 AM

别在比赛成绩贴留言！谢谢合作！

不过我们cari的soonchung有garmin GPS wow。。
他算到3.35+- km啦～ 我当时也问过跑zone5的runners朋友，有GPS手表的，
也是3.3x km  左右wow！！ 应该不会错吧！

黑白普

很久没Update了，刚完成了PB却找不到地方Update，泰国合艾马拉松。。。

饼干及面包

很久没Update了，刚完成了PB却找不到地方Update，泰国合艾马拉松。。。
黑白普 发表于 28-5-2012 07:09 PM

你可以在这里更新你的纪录

[活动] 佳礼赞助，跑步论坛协办2012年度"最" (欢迎各跑友报上赛后成绩)
它的link,请按这里>LINK

黑白普

你可以在这里更新你的纪录

[活动] 佳礼赞助，跑步论坛协办2012年度"最" (欢迎各跑友报上赛后成绩) ...
饼干及面包 发表于 29-5-2012 10:38 AM

    谢谢。。

HuMoR+DkNy

谢谢。。
黑白普 发表于 30-5-2012 11:12 AM

成绩不错，排名？
全马要跑进4小时内很近了

黑白普

成绩不错，排名？
全马要跑进4小时内很近了
HuMoR+DkNy 发表于 30-5-2012 01:41 PM

    不敢当。排名19，如果年轻一岁就有奖杯了。。不过还是很开心啦。
成绩是靠平时的努力换来的。如果Sub 4 就得加倍努力了。。。大家加油。

豪少爷

6th Hatyai International Marathon

日期：2012年5月27日（星期日）
时间：3:30am
地点：Jiranakorn体 ...
fabiolee 发表于 2-6-2012 02:20 AM

恭喜跑步版主+雪隆队长得到个人全马奖杯！

fabiolee

不敢当。排名19，如果年轻一岁就有奖杯了。。不过还是很开心啦。
成绩是靠平时的努力换来的。如果Sub 4 就得加倍努力了。。。大家加油。
黑白普 发表于 31-5-2012 01:29 PM

离Sub 4很近了，一定要加把劲。

恭喜跑步版主+雪隆队长得到个人全马奖杯！
豪少爷 发表于 6-6-2012 11:46 AM

谢谢，幸运。

2012/06/03 (Sun)
练习：Bukit Aman LSD - 19.32km
目录：9.66km + 9.66km
跑感：这次的LSD - Hartamas全程跟紧PM1 Ronnie，视线在200m内。跑向Petronas的尾端400m Ronnie明显的降速，抓紧机会使出全力菜掉。之后回程还说我们用回这个时间跑回去，心想如果可以我也很想
回程我知道 Ronnie一定会比启程快几分钟，再次把握机会贴得跟近一些，距离全程只在50m内
结果很意外的跑出sub 1.30，这个成绩真的很满意。
时间：1.27.56 || 45.03 | 42.53 —— PB！(旧记录 2012/03/18 - 1.31.29 || 45.59 | 45.30 )
HuMoR+DkNy 发表于 3-6-2012 06:31 PM

很接近Ronnie了，加把劲菜掉他。:@

黑白普

离Sub 4很近了，一定要加把劲。

谢谢，幸运。

很接近Ronnie了，加把劲菜掉他。
fabiolee 发表于 7-6-2012 08:51 AM

    会努力，也希望飞镖大大过两招好让小弟防身用。。。

HuMoR+DkNy

很接近Ronnie了，加把劲菜掉他。
fabiolee 发表于 7-6-2012 08:51 AM

今年起要好好练，练习可能让你菜，比赛要菜就要练得狠一些