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发表于 19-7-2011 01:03 PM
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新人不适宜在饮食上或者设计plan，因为单单健身的认识和技巧就已经足够让你忙了，如果你再对自己增加其他元 ...
天浪星-简 发表于 19-7-2011 10:17 AM 
我很赞成你的这番话，开帖只是分享，而不是让人来跟着做。你可以和开帖的人分享经验和技巧的心得，而不是单纯的问和做，老实说，我从来没去参考任何1个bodybuilder的心得做法，因为在不知觉中会左右想法。我比较喜欢自己研究，在来看有什么不足再做跟进。健身本来就是很靠想法的1个运动，只要想，就会在技巧做出进步，得来的益处多过单纯的问和跟着人家的心得来做。。 挺你，简 |
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发表于 19-7-2011 02:25 PM
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楼主 |
发表于 20-7-2011 09:45 AM
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简大，想请问你我刚买了mulcetech 的cell tech，请问是训练前喝还是训练后喝比较好？听有人说训练前喝，也有 ...
MR豆丫 发表于 19-7-2011 11:38 AM 
瓶罐标签有写饮用方式的 |
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楼主 |
发表于 20-7-2011 09:45 AM
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我也開始健身了
不過那個看場的黑人講要人教要另外還錢
只好自己慢慢摸
昨天第一天罷了 ...
gary仔 发表于 19-7-2011 02:25 PM
应该怎样都有教你怎样用器材的吧？？？？？？ |
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楼主 |
发表于 20-7-2011 09:47 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 20-7-2011 10:03 AM 编辑
简说健身..."program 的实用性设计"
plan的实用性安排里面，
增加负重是健身训练的重要原则，
描述了身体为适应负荷所发生的变化，
是力量加强型训练的基本原则....
有规律地进行骑车锻炼，
就会成为好的骑车手，
但不会成为一个好的跑步运动员，
说明了体位和功能姿势的重要，
所以应该以接近日常生活需求的方式安排练习项目来设定，
但也能够添加不同的练习方式来增添乐趣和刺激不同角度的肌肉，
只要保持良好的体态，
安全有效的体位就可以了，
算是属于沉闷的练习里面的一点小乐趣吧
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天浪星-简
20-7-2011
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发表于 20-7-2011 12:23 PM
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回复 2191# 天浪星-简
算我笨。。。意思是说在做胸推的时候要用宽握距？还是fly的时候要宽？ |
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发表于 20-7-2011 01:02 PM
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楼主 |
发表于 20-7-2011 02:10 PM
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回复 天浪星-简
算我笨。。。意思是说在做胸推的时候要用宽握距？还是fly的时候要宽？
龙29 发表于 20-7-2011 12:23 PM
器材的设计推胸是以 / \ 做设计轨道 |
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楼主 |
发表于 20-7-2011 02:13 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 20-7-2011 02:15 PM 编辑
沒有噢
都是自己研究
有時候那些好心的uncle看我望著器材發呆很久or使用方法錯誤就會教我一 ...
gary仔 发表于 20-7-2011 01:02 PM
那是你的错，你要学东西是你去向人家请教，
他们早入门，是你的前辈，
你不应该大牌到要他们主动来教你 |
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发表于 20-7-2011 02:16 PM
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那是你的错，你要学东西是你去向人家请教，
他们早入门，是你的前辈，
你不应该大牌到 ...
天浪星-简 发表于 20-7-2011 02:13 PM
不是打牌啦...
我也明白他們也是還了錢去健身的，沒有義務教我，所以不敢開口請教。。。 |
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楼主 |
发表于 20-7-2011 02:31 PM
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不是打牌啦...
我也明白他們也是還了錢去健身的，沒有義務教我，所以不敢開口請教。。。
gary仔 发表于 20-7-2011 02:16 PM
一间健身房，聚在里面的人，我们需要相对很长的时间，
进门打招呼，请教，一起研究，参考是必须的....
主动点吧，避开学东西不说，人情世故也还是应该要的，
有危险时候你需要人家突然来帮你，不够力时候你也需要人家来协助，
你是不是应该坚持着你的不敢，不好意思，当做互不认识呢？ |
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发表于 20-7-2011 05:55 PM
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回复 2201# 天浪星-简
那和你说的要宽是什么意思呢？ |
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发表于 20-7-2011 06:03 PM
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对不起哦简大，我知道可能你用心良苦要用一些比较婉转或所谓“文学式”的方式回答我们这些新人的问题，好让我们在这个过程中思考答案，这样会更加帮助我们的记忆。。。可是我们是在不懂的基础才去问，你以这样的方式回答了，我们就算心里有某种答案后，可是毕竟还是我们自己猜测的答案，根本不能知道我们心里的答案是真确与否。。。抱歉，没有什么意思的。。。no hard feeling.... |
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楼主 |
发表于 20-7-2011 07:51 PM
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对不起哦简大，我知道可能你用心良苦要用一些比较婉转或所谓“文学式”的方式回答我们这些新人的问题，好让 ...
龙29 发表于 20-7-2011 06:03 PM
如果只是一两个字就能明白，那样我就不用学到现在都还在学咯，
来来去去也还不是推胸拉背这些简单的动作，但单单这些简单动作我干嘛要学那么久啊？？
有些东西根本是解释不到要靠个人不断去经历，不断去研究，不断去摸索，
一个推胸，捉住的感觉我还真的不知道怎样写也，我想就算是职业的也应该是写不出吧？？
我写文章，只不过是要提醒新人，健身并不是推重重，然后吃多多supplement，
就会变成超人，更不是你看完了所有的书和资料你就成为专家，
健身是一种生活，学识，意义..........
如果你融合不到健身进生活，那么你很快就会离开健身的世界，
因为健身对你来说，绝对是个压力，负担，辛苦，受罪，无意义,
与炫耀无关，与成就无关，
我们健身的人，只是属于选择其中一种方式生活的人，
吃得，练得，看的，做的，或许会和别人有点不一样，
因为我们是健身的人 |
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发表于 20-7-2011 07:57 PM
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如果只是一两个字就能明白，那样我就不用学到现在都还在学咯，
来来去去也还不是推胸拉背这些 ...
天浪星-简 发表于 20-7-2011 07:51 PM
挺你 |
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发表于 20-7-2011 08:24 PM
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回复 2207# 天浪星-简
哈哈。。。我问的不是要知道感觉是如何，而且问题中也没有感觉这个字眼出现。我知道这是要去累积的，当然这不止是你说的在健身里面，生活中一切事物都是要累计下来才能得出一个结论，就像学医一样，读了好几年，上百的书，并不代表你能治妥一个病人，并不代表你会针灸。我们会问教授：老师，是用斜针法扎吗？老师就很简单会说：是（不然就不是，应该。。。）。我相信应该没有一个教授会说：针灸是一门易学难懂的学问，需要慢慢去领悟。我只是纯粹的想知道：你之前分享的“宽”，是用在胸推时，还是做fly时要宽。。。。 |
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楼主 |
发表于 20-7-2011 08:31 PM
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回复 天浪星-简
哈哈。。。我问的不是要知道感觉是如何，而且问题中也没有感觉这个字眼出现。我知道这 ...
龙29 发表于 20-7-2011 08:24 PM
咯，不是放上了影片吗，胸肌肉是肩膀连接到胸中锋，
之前不是写了健身的基础那边，收缩肌肉原理吗？？？
胸怎样推都练到的，怎样推都是对的，
只不过是看你自己是不是在练着你自己想要的那块肌肉罢了，
宽是对的，窄也是对的，推一半也是对的，甚至于推单手也是对， |
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发表于 21-7-2011 09:23 PM
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想问下大家喝的full cream milk是什么牌子的比较好？想加入我的饮食内～ |
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楼主 |
发表于 21-7-2011 09:30 PM
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想问下大家喝的full cream milk是什么牌子的比较好？想加入我的饮食内～
xerozxero 发表于 21-7-2011 09:23 PM
很多牌子啊，不过就HL比较新鲜，因为只能存放一个星期，
dutch那些可以放三个月 |
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发表于 21-7-2011 09:33 PM
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很多牌子啊，不过就HL比较新鲜，因为只能存放一个星期，
dutch那些可以放三个月
天浪星-简 发表于 21-7-2011 09:30 PM 
但HL 不是full cream milk哦，marigold的有喝过吗？会好吗？ |
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