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发表于 22-6-2012 02:09 PM
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发表于 22-6-2012 02:12 PM
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回复 203# 还是木头
刚刚在公司偷秤的~ 放心我的拖鞋100g而已~ |
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楼主 |
发表于 22-6-2012 02:15 PM
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回复 还是木头
刚刚在公司偷秤的~ 放心我的拖鞋100g而已~
geneelim 发表于 22-6-2012 02:12 PM 
呵呵。。。ok啦。 |
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发表于 22-6-2012 02:15 PM
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你这样轻。。。。。不用减啦！
鲁乃义务消防员 发表于 22-6-2012 02:05 PM 
看是轻~ 我还没秤之前也以为自己48kg而以~
一秤竟然有50Kg~ 我不吃宵夜了!!! |
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发表于 22-6-2012 02:17 PM
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我也是要减重，说了很多年。。希望这次能成功！
已经开始做的事件
1）吃东西，大碗变小碗。
2）不做家里的sampah 车
3）吃完晚饭后去骑车，回来不再吃，只喝水
4）减少吃煎炸还有高糖分的东西
我会减重是因为我怕死，希望能建康和eng tao一点。。。.gif) |
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发表于 22-6-2012 02:32 PM
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是有這種人的，當然前提是無後顧之憂的太子或退休人士。
Endomondo 裡有個叫 G Ferdinan 的就是每天 ...
讨论 发表于 22-6-2012 11:28 AM 
我本来以为他在车大炮后来看了里面的报道，才知道是真的，因为他真的辞掉工作来减肥 |
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发表于 22-6-2012 02:37 PM
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吃饱饱上去称。。。
目标是66 到 67。
方法是：
吃饭不加饭
大碗变小碗
多运动
持续运动 |
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发表于 22-6-2012 02:39 PM
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减肥！想都没想过，刚才也秤了一下，其实阿普不是很肥罢了。。。
俺需要减meh？
瓦特普 发表于 22-6-2012 01:19 PM
普哥比我瘦1KG而已 |
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发表于 22-6-2012 02:41 PM
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本帖最后由 鲁乃义务消防员 于 22-6-2012 05:46 PM 编辑
这是大娘的目标。
大娘体重下到这样就知足了！可以吗？！
21.6.2012
开始/将要实行：
1）希望自己每天可以至少骑个20公里，可以超过的话是最好。
2）减少饭量，因为大娘是饭桶！无饭不欢的！
3）不喝汽水（但是100号可以例外吗？）
4）食物以清淡为主，少吃肉类！
5）晚餐都是在7点前吃，过了最多给自己一杯milo麦片。
6）要坚持，不要受朋友的引诱！他们全部是魔鬼。。。。
今天吃什么？
早餐：1.半碗清汤米粉+3粒鱼丸
2.一罐body factor （转换脂肪为能量的辅助品）
午餐：1.龙珠果（半颗）
2.凉茶冰一包 （这个要改，尽量不要喝冰）
3.饭-少量。 （ladies fingers 2 条， 日本豆腐 3 块， arcah 一点， 青菜一点）
下午茶： 1. 芭乐 一包 （肚子开始饿了！）
晚餐： 1. 经济饭 （ladies fingers 3 条， 日本豆腐3块，油菜一点）饭只吃5口里面而已。
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发表于 22-6-2012 02:43 PM
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小女也来~
始重 - 50.3kg
六月底体重 - 49kg
七月底体重 - 48kg
八月底体重 - 47kg
之 ...
geneelim 发表于 22-6-2012 01:58 PM
真的是女的吗？看你的照片，其实是看脚好像是男的脚来的 |
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发表于 22-6-2012 02:52 PM
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各位挑战者，你们可不可以分享你们是有什么计划去挑战的呢？
因为要减的重量不是很大，所以木头以平常心 ...
还是木头 发表于 22-6-2012 10:22 AM
喝茶可以吧......冰茶或tea o ice kosong |
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发表于 22-6-2012 03:01 PM
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我的计划是这样的
1. 6点吃完晚餐后，不再吃东西
2. 把1星期只骑1次脚车增加到一星期4次
3.咖啡戒不了，从咖啡丝冰kosong换去咖啡乌冰kosong
4.戒掉一切零食
希望8月的时候能下到83公斤 |
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发表于 22-6-2012 03:14 PM
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发表于 22-6-2012 03:37 PM
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好有正能量的一个帖。。
sweety1982 发表于 22-6-2012 03:14 PM
全都都是大娘的陪葬品。。。。爱死他们了！ |
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发表于 22-6-2012 03:48 PM
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真的是女的吗？看你的照片，其实是看脚好像是男的脚来的
有容乃大 发表于 22-6-2012 02:43 PM
被拆穿了 我是男人婆~ |
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发表于 22-6-2012 03:49 PM
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发表于 22-6-2012 03:55 PM
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回复 216# 鲁乃义务消防员
一下子要减少饮食数量会有点难忍的~
大娘你得好好照顾~ 怕会胃痛~
一开始先少吃~ 多餐不用尽~
渐渐习惯食量了才减少餐数~
我之前减肥时整天胃进风~ 可能我有胃病的关系~ |
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发表于 22-6-2012 03:58 PM
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不喝汽水（但是100号可以例外吗？）
鲁乃义务消防员 发表于 22-6-2012 02:41 PM 
有一种生理盐，在farmasi买，没有糖份的，比较好，又便宜。
我买一包才三角钱，可以泡一杯。
一星期3趟tokun...因该有效...
癫神 发表于 22-6-2012 03:49 PM 
那个只是练力量，没有什么消耗脂肪的。 |
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发表于 22-6-2012 03:58 PM
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回复 鲁乃义务消防员
一下子要减少饮食数量会有点难忍的~
大娘你得好好照顾~ 怕会胃痛~
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geneelim 发表于 22-6-2012 03:55 PM
嗯！明白。。。。要多多指导咯！ |
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发表于 22-6-2012 03:59 PM
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被拆穿了 我是男人婆~
geneelim 发表于 22-6-2012 03:48 PM
猜穿你的秘密不是我要的......抱歉了，我只是好奇而已 |
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