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楼主 |
发表于 30-8-2010 11:35 AM
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酱应该把那些不能穿的裤子display出来
每天看到都会提醒自己不要肥
要把它们给穿起来
star_sun 发表于 29-8-2010 03:27 PM 
其实有很多不能穿的都已经给我妹了，
我自己所剩无几，幸好还没给完人家 |
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发表于 30-8-2010 11:39 AM
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发表于 30-8-2010 01:32 PM
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其实有很多不能穿的都已经给我妹了，
我自己所剩无几，幸好还没给完人家
SilverCrystal 发表于 30-8-2010 11:35 AM 
哦，我的还在....
硬硬穿上是穿到的，不过就是很紧~~~
现在要朝着27寸的牛仔裤前进~~~
总之就是减减减~~~ |
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楼主 |
发表于 1-9-2010 02:40 PM
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哦，我的还在....
硬硬穿上是穿到的，不过就是很紧~~~
现在要朝着27寸的牛仔裤前进~~~
总之就是减减 ...
star_sun 发表于 30-8-2010 01:32 PM
我啊，有2字头的裤子我就谢天谢地了~
不知道我没有穿M size衣服的一天呢 |
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楼主 |
发表于 1-9-2010 02:52 PM
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星期一 30.08.2010 （缓减期，第十九天）
早餐
果汁（木瓜+香蕉+腰豆+蜂蜜） 150卡
芋头糕 300卡
1100 ：爬12层楼梯（40卡）
午餐
梨 90卡
经济饭（1/2白饭+豆腐+马铃薯+长豆炒蛋） 600卡
1330 ：爬12层楼梯（40卡）
1445 ：爬12层楼梯（40卡）
1530 ：爬12层楼梯（40卡）
jacobs 低盐高纤饼 116卡
晚餐
鸡胸肉+菜花+甜菜根 150卡
芋头闷肉 200卡
2130：健身操（60分钟）
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总输入 1606卡
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基础代谢率 ： 1435.33卡
日常活动 ： 200卡
运动 ： 428卡
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总输出 2063.33卡
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星期二 31.08.2010 （缓减期，第二十天）
早餐
果汁（凤梨+苹果+蜜瓜+柠檬+蜂蜜） 150卡
云吞面 400卡
逛街：3小时
上午茶：latte + garlic toast 300卡
午餐
荷叶包（3片）+沙葛炒萝卜丝 400卡
1600：健身操（40分钟）
晚餐
甜菜根+菜花+tuna 150卡
其他菜肴 300卡
2130：健身操（60分钟）
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总输入 1700卡 
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基础代谢率 ： 1439.74卡
日常活动 ： 300卡
运动 ： 630卡
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总输出 2369.74卡
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发表于 2-9-2010 10:21 AM
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楼主 |
发表于 2-9-2010 10:49 AM
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星期三 01.09.2010 （缓减期，第二十一天）
早餐
果汁（凤梨+苹果+蜜瓜+柠檬+蜂蜜） 150卡
蘑菇汤+全麦面包（1片）+香蕉蛋糕（2片） 330卡
1030 ：爬12层楼梯（40卡）
1200 ：爬12层楼梯（40卡）
午餐
斋菜经济饭 650卡
咖啡 30卡
1400 ：爬12层楼梯（40卡）
1630 ：爬12层楼梯（40卡）
晚餐
鸡肉香肠（2条）+包菜+菜花 192卡
2045：健身操（1小时）
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总输入 1400卡
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基础代谢率 ： 1441.21卡
日常活动 ： 180卡
运动 ： 430卡
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总输出 2051.21卡
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发表于 2-9-2010 10:50 AM
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努力哦！一定可以的！五字头在等着我们哦！
itik 发表于 2-9-2010 10:21 AM
谢谢你哦，我这个时候的确需要些鼓励，
因为看到这几天的体重，不减反增，蛮沮丧下
你呢？也是一样在迈向5字头吗？ |
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发表于 2-9-2010 11:43 AM
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回复 208# SilverCrystal
我离五字头还有7kg~~路途还很遥远。。但是，我们一定要努力哦！ |
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楼主 |
发表于 3-9-2010 11:58 AM
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楼主 |
发表于 3-9-2010 12:10 PM
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星期四 02.09.2010 （停止期，第二十二天）
早餐
果汁（火龙果+番石榴+番茄） 120卡
全麦面包（2片）+ butter kaya 260卡
咖啡 30卡
1030 ：爬12层楼梯（40卡）
1200 ：爬12层楼梯（40卡）
午餐
炒冬粉+卤蛋（1粒）+马铃薯+鲍鱼菇 650卡
豆奶（半杯） 30卡
1400 ：爬12层楼梯（40卡）
1530 ：爬12层楼梯（40卡）
1630 ：爬12层楼梯（40卡）
jacobs 低盐高纤饼 116卡
晚餐
鸡胸肉+甜菜根+包菜 200卡
2030：跳舞（60分钟)
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总输入 1450卡
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基础代谢率 ： 1445.62卡
日常活动 ： 200卡
运动 ： 328卡
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总输出 1973.62卡
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**进入停止期了，体重本来就不怎么下了，这段时间更不用说了
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发表于 3-9-2010 02:16 PM
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水晶偶来看你咯~
最近小Chi的体重也是比较顽固
每次小红来前都酱，最近都觉得比较肿
还是去泡一杯排毒茶来喝先... |
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发表于 3-9-2010 09:12 PM
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星期三 01.09.2010 （缓减期，第二十一天）
早餐
果汁（凤梨+苹果+蜜瓜+柠檬+蜂蜜） ...
SilverCrystal 发表于 2-9-2010 10:49 AM 
家里有很多水果可以拿来打汁喝 |
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发表于 3-9-2010 09:13 PM
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你之前也曾经减到5字头嘛，所以这次也应该可以的
我呢，5字头好像是少女时期的体重了
SilverCrystal 发表于 3-9-2010 11:58 AM
你现在也不老
做么那么快认老
等你瘦了，也算是个魅力少女啊~~~ |
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发表于 4-9-2010 10:17 AM
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发表于 4-9-2010 10:24 AM
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发表于 4-9-2010 10:31 AM
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发表于 4-9-2010 12:14 PM
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你很喜欢爬楼梯？？？ |
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楼主 |
发表于 4-9-2010 12:52 PM
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发表于 4-9-2010 01:57 PM
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看你一天跑好几趟楼梯。在那里爬？？？ |
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