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发表于 27-8-2013 07:43 PM
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以往我在公司的宿舍是就只靠dumbbell 和 push up.
想变大就和protein supplement。
一个星期要跑步一天来trimming就可以了。 |
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发表于 29-8-2013 12:04 AM
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ok thx q.. if stop protein supplement muscle size will become smaller? |
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发表于 31-8-2013 02:24 AM
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难免会缩水10%左右，饮食还是正常多摄取蛋白质的话还是可以维持的。
我的运动量大，曾经停止摄取protein一阵子，就每天十粒蛋，还是可以维持的，只是感觉比较累，能量不够而已。 |
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发表于 7-9-2013 09:39 PM
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发表于 7-9-2013 11:16 PM
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发表于 7-9-2013 11:21 PM
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我朋友在淘宝买了一set dumbell&bench放家里，才四百多块 |
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发表于 7-9-2013 11:45 PM
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发表于 8-9-2013 01:18 AM
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木頭 发表于 7-9-2013 11:21 PM 
我朋友在淘宝买了一set dumbell&bench放家里，才四百多块
淘宝基本上没原装货 .....
质量很差，bench的负重别玩重，受不起的，
最重要的是，有问题退回去是自付费的，
那笔费用并不便宜，问清楚卖家和运输方面 。。。。。。。。
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发表于 8-9-2013 08:08 AM
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infernoliang911 发表于 7-9-2013 11:16 PM
我也是在家里练的~不过偶尔会去健身房。
买两个dumbbell，一个barbell，一个bench，就可以练全身了，这些东 ...
有效的话值得花 , 或者我想考完SPM后出去做工才去附近的Gym找各位大大 , 顺便看大大怎么练 , 大大也可以教我 xD
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发表于 8-9-2013 08:15 AM
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木頭 发表于 7-9-2013 11:21 PM
我朋友在淘宝买了一set dumbell&bench放家里，才四百多块
懒惰在淘宝买噢 >.<
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发表于 8-9-2013 08:16 AM
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天浪星-简 发表于 8-9-2013 01:18 AM
淘宝基本上没原装货 .....
质量很差，bench的负重别玩重，受不起的，
最重要的是，有问题退回去是自付费 ...
那笔运费不少== |
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发表于 8-9-2013 08:16 AM
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quan880801 发表于 7-9-2013 11:45 PM
http://www.youtube.com/watch?v=xRr7aGPuLzw
试看这个！
我会尝试的 , BTW 谢谢你 
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发表于 8-9-2013 10:34 AM
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天浪星-简 发表于 8-9-2013 01:18 AM
淘宝基本上没原装货 .....
质量很差，bench的负重别玩重，受不起的，
最重要的是，有问题退回去是自付费 ...
dumbbell的bar质量确实很差，所以我朋友另外在这里买了一对bar。。。。
至于bench，因为我朋友还是初学者所以还玩很轻而已。 |
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发表于 8-9-2013 10:44 AM
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发表于 8-9-2013 11:05 AM
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天浪星-简 发表于 8-9-2013 10:44 AM
你看看我手上这两块plate
2块都同样是2kg的重量，2个都不是很好质量的，
哇。。。体积差好远。。。
以长远来看，确实是不值得 |
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发表于 8-9-2013 01:07 PM
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木頭 发表于 7-9-2013 11:21 PM
我朋友在淘宝买了一set dumbell&bench放家里，才四百多块
我个人看法，铁饼，健身器材这些东西都是可以用很久的，所以不要吝啬，为了剩下几个小钱，买了便宜货，直接坏掉到没关系，最怕是突然发生什么意外，伤了自己，手尾就长了。
所以可以的话，花多点钱，买质量好一点的器材，用也用得心安理得。
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发表于 8-9-2013 07:45 PM
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发表于 8-9-2013 10:35 PM
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ek9 发表于 8-9-2013 07:59 PM
开始还可以在家练，练到某个程度会发现单单几套哑铃和一张bench是越来越不够用。
最大问题是不够重了，除非 ...
或许明年做工了会考虑去健身房 =3=
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发表于 8-9-2013 10:49 PM
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背多分 发表于 8-9-2013 07:45 PM
不好意思，看到这里在讨论dumbbell的quality我也来插一脚
http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewt ...
是便宜，但是 dumbbell 的铁好厚啊。。。 
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发表于 8-9-2013 11:03 PM
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jason_81 发表于 8-9-2013 10:49 PM
是便宜，但是 dumbbell 的铁好厚啊。。。
你是说他的bar很厚？可是我看他的照片好像很小支咧
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