跑步的女性们，欢迎交流！

fabiolee

其实啦。哈
通常某些大型的比赛，我才有这个计划。因为多人参加，可是不知道那里有得练习。

Double ...
squareeight 发表于 19-2-2010 04:01 PM

原来如此。
pai seh，我没有去爬帖。

fabiolee

给想挑战长距离跑的初跑女性们：

我们暂时设定一个交流的空间给女性跑友们.
（男生们也是时候把你们身 ...
squareeight 发表于 19-2-2010 03:11 PM

好像隐约中看到雪隆跑步团女队长要诞生啦，好事好事。

squareeight

第一次来跑步论坛回贴……

其实是有人在瘦身区问了这个问题：女生跑步会影响子宫导致下垂？

我也有 ...
yeoksan 发表于 21-1-2010 02:39 PM

不好意思酱迟才回你。其实我是没有听讲过啦。让我询问下身边的朋友们。

可是我各人觉得，跑步只会令我们身体越来越健康吧。
如果有根据显示 “女生跑步会影响子宫导致下垂”
相信这运动应该被禁止了吧。哈。

大家给些意见。我也想知道下。谢谢。

squareeight

给想挑战长距离跑的初跑女性们：

我们暂时设定一个交流的空间给女性跑友们.
（男生们也是时候把你们身边的女伴带出来运动了，哈）

你是否报名了Energiser Night Run 2010,想挑战长路线但是没有kaki陪跑？
是否觉得跑公园很容易想放弃？
是否想平时尝试跑十公里的路程？
是否想认识更多的女性跑友们？
是否觉得自己越来越肥？（这个我自己附加的，哈）
还有更多更多。。。

最近的比赛也蛮多，基本上现在开始的每个礼拜，
到三月尾有个大型的energiser night run 2010，
相信也吸引不少人参加。

报名了的朋友们，如果你们想练长距离，可是找不到朋友们一起练，身边的男生都很强，很块。欢迎你加如我们“慢跑组”。哈哈

___________________________________


每个礼拜六，
早上 六点／六点半 开始。（时间随时变换，但最迟一定是六点半开跑。不能迟到哟）
地点: Bukit Aman. double hills
距离: 七／十／十一公里。
（看你个人的体质，可以随时变换当你不适应太长距离。暂定所有的练跑要最迟两个钟头里面完成）
交通：自备
（女性们如果驾motor的，可能不是酱鼓励，因为我们开跑时间是六点，你可能要半夜五点多出发，有点危险，凡事小心为上）

___________________________________

最底要求
体能上可以至少跑公园两大圈，或三公里的路程。（要求跑的时候没有停下来的）
快慢先不是问题，我就是龟速的好榜样，

如果不能跑半小时non-stop / 完全没有运动经验的话。建议：
先加入runnersmalaysia
他们是拜六七点半开始的。可以先跟他们练跑最少的四公里开始。(没有朋友一起的话，也可以联络我，我可以陪跑 ^_^）
之后气比较顺了才建议过来挑战double hills

或可以先从家附近的公园慢跑开始。

p/s: 如果新人进步较快，我会建议她再加入另一个团队练习的。不同的人不同开始吧。先看她们跑得如何。

___________________________________

希望更多朋友可以出席。
不用担心，全程有人陪跑的，你不会一人孤单在路上。我从不抛下任何一个慢的。哈哈。


有幸的话还有body guard陪跑。
(其实也欢迎男生啦，只是大部分男生都很强，不习惯跟我们慢跑的，嘻）

___________________________________

不要怀疑自己的实力，凡是有心不怕迟，长跑其实是每个人都可以做到的。加油哟！^_^

想出席者请pm我。我私底下跟你们联络。（任何询问）谢谢。:-)

squareeight

好像隐约中看到雪隆跑步团女队长要诞生啦，好事好事。
fabiolee 发表于 19-2-2010 03:35 PM

在跑步路上我不需要任何身份。。。。只求大家健康。哈。

fabiolee

在跑步路上我不需要任何身份。。。。只求大家健康。哈。
squareeight 发表于 19-2-2010 03:41 PM

有人主动奉献自己来帮助新人是好事来的，好像之前jie84主动成立JB跑步团那样，是应该赞扬的。
新年新希望，好消息陆续有来。

squareeight

有人主动奉献自己来帮助新人是好事来的，好像之前jie84主动成立JB跑步团那样，是应该赞扬的。
新年新希望 ...
fabiolee 发表于 19-2-2010 03:51 PM

其实去年有做过了啦。哈
通常某些大型的比赛，我才有这个计划。因为多人参加，可是不知道那里有得练习。

Double Hills / Hartamas 对我来说的确是个很好的练长跑地方。

squareeight

原来如此。
pai seh，我没有去爬帖。
fabiolee 发表于 19-2-2010 04:25 PM

罚你做body guard三个月！

fabiolee

罚你做body guard三个月！
squareeight 发表于 19-2-2010 05:44 PM

没有body guard时可以考虑去的。
通常星期日会跟大家来个认真的练习，星期六来个超级慢跑应该没问题。
有没有其他的body guard要join？

炜_27

给想挑战长距离跑的初跑女性们：

我们暂时设定一个交流的空间给女性跑友们.
（男生们也是时候把你们身 ...
squareeight 发表于 19-2-2010 03:11 PM

S8。。。你真好。。
很开心哦 ^___^
嗯。。还真的要谢谢chan，不然我就错过了这么好的一个帖。。。
很可惜我星期六有做工

squareeight

S8。。。你真好。。
很开心哦 ^___^
嗯。。还真的要谢谢chan，不然我就错过了这么好的一个帖。。。 ...
炜_27 发表于 22-2-2010 02:10 AM

你好。请问你是不是‘豪少爷’的朋友Exxxxx Txx??? (照片上看来好像）

不用紧，如果拜六有做工。
因为礼拜我们都练比较长距离。所以没有带初跑者。
那有机会再来。随时欢迎你。加油呀！

NatureRunner

请问一下  女生17岁+, 6.25km, 38分钟.. 这样的成绩ok吗?

iamwen

请问一下  女生17岁+, 6.25km, 38分钟.. 这样的成绩ok吗?
NatureRunner 发表于 22-2-2010 11:38 PM

这时间接近6分钟pace,成绩不错,加油!

chaucky

这时间接近6分钟pace,成绩不错,加油!
iamwen 发表于 23-2-2010 00:05

   女生來講算很好了

NatureRunner

回复 214# iamwen


   不是我 是我妹
谢了,我打个电话回家 鼓励鼓励她

iamwen

你好。请问你是不是‘豪少爷’的朋友Exxxxx Txx??? (照片上看来好像）

不用紧，如果拜六有做工。
因 ...
squareeight 发表于 22-2-2010 04:13 PM

我老婆身体虚弱,中医说喝中药只是帮助调理,最后还是必须多运动才能把身体调理好.所以说运动是人生必做的东西(打公益广告)
我要讲的重点是,我在考虑暂时放下LSD练习,带我老婆出来跑(如果他愿意).因我星期六有工作,所以只能在星期日早上.地点可能先在permaisuri,lake garden,complex sukan kampung pandan
也能顺便训练soh team(如果他们要的话)
如果有新人要来参当然欢迎和被鼓励的.我安排好后在通知下....

chaucky

我老婆身体虚弱,中医说喝中药只是帮助调理,最后还是必须多运动才能把身体调理好.所以说运动是人生必做的东 ...
iamwen 发表于 23-2-2010 00:14

   可以的話順便帶我女朋友一起..不過以她性格應該很難..如果有人推的動她跑..真的一百個謝謝先

fabiolee

可以的話順便帶我女朋友一起..不過以她性格應該很難..如果有人推的動她跑..真的一百個謝謝先
chaucky 发表于 23-2-2010 12:38 AM

叫s8抱着她跑。

chaucky

叫s8抱着她跑。
fabiolee 发表于 23-2-2010 00:53

   只是要她的健康為主而已..要s8帶她跑..不過5km對她目前也是很大的問題了

fabiolee

我老婆身体虚弱,中医说喝中药只是帮助调理,最后还是必须多运动才能把身体调理好.所以说运动是人生必做的东 ...
iamwen 发表于 23-2-2010 12:14 AM

有自愿body guard了，不错不错，值得学习。