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12-Oct-08 KK BORNEO MARATHON (圆满结束)
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发表于 19-9-2008 07:08 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 19-9-2008 03:36 PM 发表 ![](http://cforum4.cari.com.my/images/common/back.gif)
会想停吗???
会比较想快点跑完它........ |
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发表于 19-9-2008 11:25 PM
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发表于 19-9-2008 11:50 PM
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以上的路线,都是我在KK练公路跑的路线之一...目前只能发这几张,市区沿海与SUTERA酒店的图片,会找机会去拍!![](static/image/smiley/default/loveliness.gif) |
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发表于 20-9-2008 12:16 AM
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发表于 20-9-2008 09:31 AM
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最近都很常吃BANANA &喝一些盐份补充液和吃很多水果...希望训练中不会流失太多..... |
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发表于 20-9-2008 03:07 PM
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看起来,这个比赛的路线蛮好跑的,时间应该会很快一下。
阿成,跑完了,记得写报告,分享一下。
如果明年有机会的话,我应该会来沙巴跑这个比赛。 |
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发表于 20-9-2008 04:18 PM
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原帖由 饼干及面包 于 20-9-2008 03:07 PM 发表 ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
看起来,这个比赛的路线蛮好跑的,时间应该会很快一下。
阿成,跑完了,记得写报告,分享一下。
如果明年有机会的话,我应该会来沙巴跑这个比赛。
42KM我不敢说我时间会很快....我这月才开始积极练...训练中还没跑30KM以上..都还是21KM的范围....明年你来吧!今年的这比赛,有另两名CARI朋友跑,JIE & JIMMY.... |
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发表于 20-9-2008 04:19 PM
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我等下会跑市区路线......最少跑15KM..昨天跑了19KM,今天看自己的情况如何...如果可以就跑20KM... |
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发表于 20-9-2008 05:10 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 20-9-2008 04:18 PM 发表 ![](http://cforum4.cari.com.my/images/common/back.gif)
42KM我不敢说我时间会很快....我这月才开始积极练...训练中还没跑30KM以上..都还是21KM的范围....明年你来吧!今年的这比赛,有另两名CARI朋友跑,JIE & JIMMY....
谢谢你分享的图片.....看了过后开始有点紧张了,不懂能不能顺利跑完......
是时侯练30km了,不要练多,一个星期1次酱就够了......已经没多少个星期可以练了.
要跑马拉松,练习就要超过30km,要不然80%是不能一路跑完的...... |
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发表于 20-9-2008 08:09 PM
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原帖由 jie84 于 20-9-2008 05:10 PM 发表 ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
谢谢你分享的图片.....看了过后开始有点紧张了,不懂能不能顺利跑完......
是时侯练30km了,不要练多,一个星期1次酱就够了......已经没多少个星期可以练了.
要跑马拉松,练习就要超过30km,要不然80%是不能一路跑完的 ...
我不会去跑30KM,在一星期里,我没有那么多时间去练.....我最多有时间练跑1小时半...加上来回的车程..加起来要2小时....我可没那么多时间跑!!! |
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发表于 21-9-2008 08:48 AM
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BORNEO马拉松倒数21天了!!!![](static/image/smiley/default/loveliness.gif) |
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发表于 21-9-2008 11:06 PM
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发表于 22-9-2008 07:56 AM
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发表于 22-9-2008 05:21 PM
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发表于 22-9-2008 11:45 PM
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楼主 |
发表于 22-9-2008 11:48 PM
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因为接近马拉松的关系,我朋友说晚上或早上,会看见不少人在马路上训练....奇怪..我每次跑马路,都没看见其他人....我所练的马路是比赛当天的路段.... |
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发表于 24-9-2008 09:52 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 22-9-2008 11:45 PM 发表 ![](http://cforum4.cari.com.my/images/common/back.gif)
说说看是那里伤?那你的备战怎么样了???我现在都是很长跑,但是没特地去跑30KM或以上,的确抽不出长时间来跑..只能每天酱跑,而且还要留力给第二天..现在能提升的,只有脚的耐力!
右脚膝盖....已经2个多星期了......![](static/image/smiley/default/cry.gif) |
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发表于 24-9-2008 12:09 PM
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原帖由 jie84 于 24-9-2008 09:52 AM 发表 ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
右脚膝盖....已经2个多星期了......
那么.训练怎么样了????跑到吗?? |
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发表于 25-9-2008 09:44 PM
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马拉松倒数16天了...大家准备好了没有???我今天跑了24KM,算是最近准备马拉松里最远的距离... 这个月25天里我跑了248KM....![](static/image/smiley/default/lol.gif) |
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发表于 25-9-2008 09:46 PM
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再密集训练多几天,直到10月头..就开始减少训练量了... |
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