|
|
发表于 14-1-2008 04:32 PM
|
显示全部楼层
原帖由 xiaoyuer82 于 14-1-2008 16:25 发表 
应该找练 武术的。。 他们都跳很高。。 。 呵呵
是吗？我没有练武术的朋友 踢足球也跳很高 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2008 04:56 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2008 07:35 PM
|
显示全部楼层
我来了...
阿成今天跑了多少啊? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-1-2008 07:37 PM
|
显示全部楼层
原帖由 Raynold-HS 于 14-1-2008 07:35 PM 发表 
我来了...
阿成今天跑了多少啊?
我今天没跑..只是去公园散步,反正昨天都跑长了...明天要跑快的10KM,目标43-44分..要不然就快长跑1小时..所以今天小休一下...
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 14-1-2008 07:38 PM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2008 07:43 PM
|
显示全部楼层
原帖由 来自亚庇的成 于 14-1-2008 07:37 PM 发表
我今天没跑..只是去公园散步,反正昨天都跑长了...明天要跑快的10KM,目标43-44分..要不然就快长跑1小时..所以今天小休一下...
哦哦哦...你真的是很厉害跑...
我今天才跑了20分钟.....
然后就去做重量训练了.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2008 10:05 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-1-2008 10:24 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2008 10:52 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2008 10:55 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2008 10:57 PM
|
显示全部楼层
原帖由 Raynold-HS 于 14-1-2008 19:43 发表
哦哦哦...你真的是很厉害跑...
我今天才跑了20分钟.....
然后就去做重量训练了....
你通常在跑步机跑几快？我今天看到一个鬼佬跑13.3km/hours 。。哈哈。。。蛮快 看他跑了5km..才23多分钟。。你都做些什么重量练习？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-1-2008 11:00 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2008 12:04 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-1-2008 09:45 AM
|
显示全部楼层
不要在这里闲聊....要就聊跑步和运动之类(聊回主题)...谢谢!
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 15-1-2008 10:32 AM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-1-2008 07:50 PM
|
显示全部楼层
|
今天本来想跑快..但是天气太热了....530PM太阳还是很猛....跑了6KM,已经顶不顺了....热到很累下....停下来后,又再跑多2KM....今天共跑8KM.....6KM 27分30秒, 2KM 9分40秒.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2008 07:57 PM
|
显示全部楼层
回复 210# chaucky 的帖子
哇....这个鬼佬还真会跑哦...
我通常是跑...
跟那个跑步机的话,gradient 7/8, speed 7/8..
就是这样咯...
今天我跑了三十分钟....
我做什么啊...那边有什么我就做什么咯...哈哈... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2008 07:58 PM
|
显示全部楼层
回复 214# 来自亚庇的成 的帖子
是咯是咯!
因为我都是走路去健身房的!
今天下午真的超级热的!
我的衣服,晒一下就干了!
不过,这很正常!农历新年要到了!!都是这样的! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-1-2008 08:01 PM
|
显示全部楼层
原帖由 Raynold-HS 于 15-1-2008 07:58 PM 发表 
是咯是咯!
因为我都是走路去健身房的!
今天下午真的超级热的!
我的衣服,晒一下就干了!
不过,这很正常!农历新年要到了!!都是这样的!
很热..下午就很热了....早知今天慢跑..就影响不大..我前2KM有跑快..但是后来是越跑越慢.....热到累.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2008 10:53 PM
|
显示全部楼层
原帖由 来自亚庇的成 于 15-1-2008 19:50 发表
今天本来想跑快..但是天气太热了....530PM太阳还是很猛....跑了6KM,已经顶不顺了....热到很累下....停下来后,又再跑多2KM....今天共跑8KM.....6KM 27分30秒, 2KM 9分40秒....
今天还是跑5km而已。。前3km 18分钟 后2km 9分钟 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2008 10:55 PM
|
显示全部楼层
原帖由 Raynold-HS 于 15-1-2008 19:57 发表
哇....这个鬼佬还真会跑哦...
我通常是跑...
跟那个跑步机的话,gradient 7/8, speed 7/8..
就是这样咯...
今天我跑了三十分钟....
我做什么啊...那边有什么我就做什么咯...哈哈...
哦。。难怪你瘦那么快。。我通常都是跑10-12 。。。gradient 0 ...
热身就8-9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-1-2008 10:57 PM
|
显示全部楼层
原帖由 Raynold-HS 于 15-1-2008 19:58 发表
是咯是咯!
因为我都是走路去健身房的!
今天下午真的超级热的!
我的衣服,晒一下就干了!
不过,这很正常!农历新年要到了!!都是这样的!
我就快给晒到烧焦 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1453 
27
![波德申禁止搭露营帐篷[+视频]](https://u2023.cari.com.my/data/avatar/001/55/96/42_avatar_small.jpg){kind=avatar}
