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发表于 25-9-2007 08:41 PM
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原帖由 jackyboy05 于 25-9-2007 12:56 AM 发表 
如果一觉得你一天蛋白质摄取量足够那就不需补充。
一般而言，在重量训练后最好补充蛋白质。蛋白粉在这时候就很有用。
小弟不才,帮忙补充下:
每天饮食里的蛋白成份很多都是动物蛋白质,而植物蛋白质唯有靠Soy/Whey Protein这种补助品来帮忙了 |
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发表于 1-12-2007 10:51 AM
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Supplement 疑问
各位前辈。。。我有些东西想请教下。。。有关于Nutrition的问题
Creatine，protien，glutamine和一些bla bla bla，对健身有帮住的（weight gain and gain mass)。它们各自的function是什么呢？能清楚的一个一个explain吗？因位我不是science stream的学生。。。谢谢各位前辈的时间与精神～！！ 本帖最后由 junchiang 于 22-1-2013 08:08 AM 编辑
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发表于 1-12-2007 01:18 PM
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creatine可以增加肌肉能量，让你更有力气和耐力。刚开始服用的人可能一星期内增加几公斤，其实大部分是水的重量。
protein 就是组织肌肉的主要成分，重量训练前后服用蛋白分对肌肉成长和修复很有帮助。
glutamine 也是 protein 的一种，最主要是能减少和预防肌肉的消耗，让你更能留住肌肉。
以上只是很基本的作用。楼主可以流缆其他网站。 |
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发表于 1-12-2007 03:10 PM
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发表于 1-12-2007 04:38 PM
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Weight gain vs Whey Protein
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请问weight gain 和 whey protein 有什么不同？是一样的吗？？ |
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发表于 1-12-2007 10:09 PM
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两者有很大不同。weight gainer 最主要是用来增重，whey protein 用来补充蛋白质，成分不同。 |
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发表于 2-12-2007 09:44 AM
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发表于 2-12-2007 10:28 AM
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其实我也是通过朋友才知到这些东西。。。可说是半桶水。。。就是没有一个很详系的details。就他们说吃这个好那个好，搞到我整头雾水 -.-" |
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发表于 2-12-2007 02:06 PM
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那麽瘦人要加重還是加蛋白質？ |
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发表于 2-12-2007 03:01 PM
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回复 #4 des_cho 的帖子
看你是要变成李小龙还是史泰龙咯。
李小龙-whey protein
史泰龙-weight gain， 之后whey protein |
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发表于 3-12-2007 01:18 AM
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发表于 4-12-2007 12:39 PM
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我也不懂。。。可是我想。。。这些东西都是化学物品。。。吃多应该不是很好。。。应该要适量的用吧。。。大家知道哪个web site介召这些东西吗？谢谢 |
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发表于 4-12-2007 05:24 PM
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初步是先食用weight gain，大约2-4个月后可以晋升喝whey了 |
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发表于 4-12-2007 05:25 PM
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发表于 10-12-2007 07:59 PM
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有谁有兴趣购买 whey protein (蛋白分）吗？本人想上网购买，但是卖家要求较大的订单才能多给折扣。所以我得找一些人和我一起购买, 便宜挺多的。
想要省钱的朋友可以找我（PM）。 |
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发表于 11-12-2007 10:41 AM
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请问这些Protein Powder是用冷水还是热水冲泡？为什么？ |
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发表于 11-12-2007 09:53 PM
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发表于 14-12-2007 08:46 PM
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回复 #10 jackyboy05 的帖子
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用冷水很难溶解哦。。。。还有，是不是每天运动后都要喝？ |
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发表于 14-12-2007 11:00 PM
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买一个shaker （遥遥杯）, 不一定是冰箱里的冷水，室温就可以了。。
蛋白分只是营养品，几时喝都无所谓。如果你的运动强度低，喝protein的效果不明显，强度较高例如举重，或者其他激烈运动后喝有助肌肉修复。 |
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发表于 26-3-2008 09:14 PM
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救命啊！
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我一没有吃protein就瘦下来的！2个月瘦了2kg!!现在只有55.5kg吧了！！ |
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