爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 squareeight 于 17-12-2007 11:07 发表
你做么好像不是肝痛就抽筋？？　或是酱。。你先跑慢慢的。。　你身体一下跑酱长会有可能不习惯的。。　要留意下。。或是你下次跟自己速度跑。。　不要先跑酱快。 加油！

哈哈。。我都不想。。可能没有什么练到20km吧。。平时跑10km都没事的。。哈哈。。我有跑慢慢哦。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 17-12-2007 11:09 发表
比赛可以快一点。。。　

希望。。现在是训练期。。最好是练多点先

来自亚庇的成

PETER是谁?做么讲到很象是快过他就成为高手了....

squareeight

哈。。我有看到你走了。。但我没追上来。。其实也是有另外一条路可以快点回的。但你已经走回到了。。下次。。其实你们都跑到很好。。　我在叫你们两个跟高手跑时。。你们跑远了我才有种‘如释重负’的感觉。。　你们还是别跟我好了。。我真的慢慢来的。。

那。。你们都熟路了吗？基本上该带的路我都带了。。下次你们自己跑，就是大约那条路了。（可以的话先一起开跑 ）。你们跑快的。。看到高手就跟。。　包不会迷路的。。　我也会跑啦。。但还是慢慢的。。

squareeight

尽然跟你妈妈同一天。。哈哈。。

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 17-12-2007 11:00 AM 发表


我妈妈也是今天生日

祝各位都生日快乐哦 //

squareeight

PETER是那个看起来一点都不像四十四岁的uncle.. 哈。。他跑很快。。但很少训练的。。他新加玻时间是4:22，　算很快了。。他都还没尽力。。因为我刚跑还看到他。。聊了一下。。他讲怕抽筋所以先慢跑。。哈哈。。

squareeight

第一次练跑二十是酱。。跑久了就等于吃饭而已啦。。哈哈。。　每个礼拜来。。等你们了。。　但我下个礼拜要进生火营了。。不跑。。　我们都明年见吧。。

squareeight

谢谢咯。。。哈哈。。。。

YTLE

祝你生日快乐..... ......!

YTLE

原帖由 squareeight 于 17-12-2007 11:10 AM 发表
你跟得上peter算好的。。你一定要赢他一轮。。哈哈。。。

除非那天他病了, 我就能乘虚而入!
不然的话, 以我的速度很难赢他.

xiaoyuer82

原帖由 squareeight 于 17-12-2007 11:41 AM 发表
第一次练跑二十是酱。。跑久了就等于吃饭而已啦。。哈哈。。　每个礼拜来。。等你们了。。　但我下个礼拜要进生火营了。。不跑。。　我们都明年见吧。。

哇。。。。。。 生火营  ？？？？？？？？？？？？？

squareeight

写错了。。
是生‘活’营。。

去帮帮忙而已啦 。。帮他们打打广告好了。
www.nsqkl.org

想不到今年佳礼也是他们指定网络媒体。。

xiaoyuer82

原帖由 squareeight 于 17-12-2007 12:36 PM 发表
写错了。。
是生‘活’营。。

去帮帮忙而已啦 。。帮他们打打广告好了。
www.nsqkl.org

想不到今年佳礼也是他们指定网络媒体。。

果然活动真多呢。。。 贵人事忙。。

jie84

原帖由 squareeight 于 12-12-2007 12:44 AM 发表


有来吗？？报名了？？？？ 什么样的？我们怎样认你？？先生。。

杰：来吗？？？ 你一定要报三十公里的。。

报名了,30km.....
我这里最近一直下雨....很少练到....
跑起来软绵绵...一点冲劲也没有.

chaucky

原帖由 squareeight 于 17-12-2007 11:34 发表
哈。。我有看到你走了。。但我没追上来。。其实也是有另外一条路可以快点回的。但你已经走回到了。。下次。。其实你们都跑到很好。。　我在叫你们两个跟高手跑时。。你们跑远了我才有种‘如释重负’的感觉。。　 ...

其实我是痛了才停的。。不然我还可以跑的。。我应该记得路了。。下次我可以自己跑了。。顺便算时间。。。如果我自己跑就不会跑那么快的。。。

姓朱的人

原帖由 来自亚庇的成 于 17-12-2007 09:58 AM 发表


黄衣那个是张泊芝吗??

是张柏芝

姓朱的人

原帖由 chaucky 于 17-12-2007 11:00 AM 发表


我妈妈也是今天生日

祝你母亲生日快乐

也祝SQUAREEIGHT 生日快乐

chaucky

原帖由 squareeight 于 17-12-2007 11:35 发表
尽然跟你妈妈同一天。。哈哈。。

‘


我妈妈提早一个月

chaucky

原帖由 squareeight 于 17-12-2007 11:41 发表
第一次练跑二十是酱。。跑久了就等于吃饭而已啦。。哈哈。。　每个礼拜来。。等你们了。。　但我下个礼拜要进生火营了。。不跑。。　我们都明年见吧。。

那好吧。。我自己跑吧。。不然就和ytle跑。。他跑那么快。。追不上